dziekuje

Witam mam problem.Zwasze chciałem być dobry w siłowaniu się na tkz. "ręke".Jakie ćwiczenia polecilibyście mi żeby być dobry w siłowaniu??Prosze Was bardzo o odpowiedz.Z Góry dziękuje i pozdrawiam wszystkich.

[...] sieci takie kimono : http://www.bokken.pl/index.php?d=produkt&id=113 I teraz pytania : 1. Czy to kimono jest typowo pod BJJ ? 2. Czy ktos testował na sobie to kimono ? Jesli TAK to: a. Jak sie nosi? b. Jak z wytrzymałośćią? c. Jak sie kurczy ( ponoc trzeba braz o 10cm wieksze niz swoj rzeczywisty rozmiar )? Prosze o pomoc. Z gory dziekuje za odp.

Bardziej czytelne fotki: http://img175.imageshack.us/my.php?image=tuszcz3fi6.jpg Dziekuje za kazda porade!

w związku z tym,że tłuszcz na powyższych zdjęciach jest małowidoczny zrobiłem przed chwila nowe zdjęcia ze złapanym tłuszczem:) http://img206.imageshack.us/my.php?image=t322uszczychoax7.jpg Dziekuje i czekam na porady:)

1.Sporo zamieszania wniosły artykuły zamieszone na stronie http://www.*****************/ mam na myśli wykonywanie treningu aerobowego jako mniej skutecznego od treningu interwałowego. Mam prośbę jeśli ktokolwiek trenował aeroby i zmieniał swój trening na interwały to jaki to wywołało skutek. Czy zauważył lepsze efekty w postaci utraty tłuszczu. [...]

Steve Cunningham: "Chcę godnie zastąpić Bernarda Hopkinsa" David Roberts, szef zaprzyjaźnionych z www.bokser.org magazynu "Boxing Beat Magazine" i witryny www.theboxingbeat.com przekazał nam materiał ze swojego ostatniego mini-wywiadu ze Stevem Cunninghamem. Obaj panowie świetnie się znają. Obaj mieszkają w Filadelfii. Oto co [...]

Aż mi głupio,+ ziekuje za opinie i uwagi, oraz rozbudowę artykułu. spodziewałem się nawet, że ktoś mi powie żebym się odp... dziękuje za sogi.. strzałka

Witam. Postanowilem wziasc sie za siebie, pocwiczyc i poprawic sylwetke itp. Mialem zamiar zapisac sie do silowni jednak ceny skutecznie mnie odstraszaja.Wedlug moich obliczen bardziej oplaca sie kupic sprzet na wlasnosc. Na allegro znalazlem cos takiego: http://allegro.pl/item133104915_sztanga_gryf_hantle_obciazenie_46kg_nowe_.html Moje pytanie [...]

[...] z kregoslupem a w dodatku mam 15 lat. Chodzi o to ze bede uczeszcal tearz na treningi muay thai (sztuka walki) oraz na basen. Wiadomo masy mi spadnie ale chodzi mi o to by bylo tego jak najmniej. Co radzicie. Na moim ciele zalega traszke zbednego fatu ale to wina zle dobranej diety (Bardzo zle dobranej). CZekam na sugestie i z gory dziekuje

jadlem ostatnio wpc extensora natural i nie jest łatwo to przełknąć pierwszy miesiąc jakoś szło a potem to już próbowałem różnych technik jak dodawanie kakao, czekolady (takiej do rozrabiania na gorąco) i wyszło na to że zostało mi z 600g przeterminowało się i leży w szafie więc za natural dziękuje wezmę pewnie kilka natural jakby mi się [...]

Ok. Jestem w trakcie ukłdania diety. Wyliczyłem sobie, że potrzebuję ok. 3300 kcal dziennie. Jednak mam problem bo korzystając z tego linku wychodzi mi że: 3300 kcal - dzienna dawka kalorii 124,4g białka (498 kcal) 149,4g tłuszcze (1344,6 kcal) 364,35g ww (1457,4 kcal) Z drugiej strony jednak korzystając z tego linku okazuje się że w moich [...]

Witam.Mam takie pytanie.Cwicze juz kilka miesiecy od wrzesnia cwicze takze brzuch.Widze rezultaty jednak tylko jak stane przed lustrem.Widze, że mięsnie się ksztaltuja na brzuchu lecz chciałbym wiedzieć co robić żeby byly widoczne nie w lustrze ale także jak spojrze na swój brzuch z góry.Naturalnie mam plan na mase i diete.Obecnie waże 76kg przy [...]

podczas gali (transmisji w tv) Overeema faktycznie dziwnie potraktowano (na ekranie było go może widać z pół sekundy w dodatku zero zainteresowania jego osobą). miejmy nadzieje że poza galą mu to jakoś wynagrodzono najlepiej typową polską gościnnością z super panienkami, imprezką, muzyczką i konkretnym żarciem :-d p.s Dzięki Cipek !!! cały [...]

Czyli 300 kapsułek wystarczy? I jeszcze jedno pytanie. Cykl kreatynowy należy powtarzać? Jeśli tak to po jakim czasie? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Wiec dokupie jeszcze 150 kapsułek i bedzie dobrze Czyli cyklu nie trzeba powtarzać. O to mi chodziło, dziękuję za pomoc. Pozdrawiam.

dziekuje wszystkim za pomocne komentarze:)

A właśnie się zastanawiałem jakim cudem mam takie dziwne menu z lewej strony... Dziękuję za uznanie i za pierwsze gratulacje

[...] sr wolne czw klatka pt bic tric sob nogi ndz wolne brzuch cwicze co drugi dzien na duze partie miesni robie 4 cwicz po 4 serie, na małe 3 cwicz po 3 serie Chce zebyscie ocenili czy dobrze mam połaczone cwiczenia i czy jest odpowiedni czas na regeneracje miesni. Moj starz ok 6 mies. Moze wiecie co zmienic,co dodac by było lepiej? dziekuje.

Witam mam ogromną prośbe o pomoc w rozpisaniu dla mnie diety wraz z treningiem. Mam 166cm wzrostu obecnie wazę 59kg, przed wakacjami ważyłam 53 i chcialabym powrócić do tej wagi bez nadmiernego przyrostu masy jeśli chodzi o mięśnie. Do dyspozycji mam rower, basen raz w tygodniu, aerobik, myślę też o bieganiu. Zależy mi na spaleniu tłuszczu z [...]

[...] Kreatyny (300g)~31 zł Wszystko od VitalMax. Czy jest to dobry zestaw jak na I cykl ? Nigdy nie mialem kontaktu z suplementami. Waze 73~kg przy 175cm wzrostu. Moze nie kupowac tego wszystkiego i kupic jakies bialko/weglowodany + solidnie trenowac ? Doradzcie cos poczatkujacemu :) Z gory przepraszam za swoja niewidze i dziekuje za odpowiedzi