dziekuje

Dziękuję za odpowiedź :-) Problem w tym, że ja teoretycznie to wiem prawie wszystko, jednak brak mi wsparcia w realu :-( Stąd mój apel, że może ktoś miałby mi ochotę wytłumaczyć wszystko namacalnie.

Dziękuję Ci za informację :-) już sobie sprawdziłam. Niemniej jednak, wciąż liczę na osobistą pomoc. Pozdrawiam

Dziękuje Kokosik, dorastać zamiaru nie mam ;)

Przepraszam ale nie takie gratisy mam na myśli chodzi mi raczej o próbki białek,przedtreningówek,bcaa Itp. Tak jak pisalem fajnie jesli wrzucicie cos od siebie czasem zamowienie jest skromne a wrzucicie kilka próbek a czasem w ogromnym zamówieniu nie ma nic tak czy inaczej zamowienie zostało złożone o to jego numer : 912933 Dziękuje i Pozdrawiam

Panie Tadeuszu, nawiązując do wcześniejszych postów dot. johimbiny mam pytanie: Co sądzi Pan o zastosowaniu johimbiny w połączeniu z jakimś balsamem (no. rozgrzewającym) i wcieraniu go w miejsca, w których zgromadzony jest tłuszcz oporny (w szczególności, gdy górna część ciała jest odtłuszczona a w dolnych partiach siedzi oporny tłuszcz). Dziękuję

Ok i tak zrobię! ;) Dziękuję za pomoc! :)

Jeszcze raz dziękuję bardzo! Całe szczęście lekarz do którego idę zna się na rzeczy, bo mimo że przyjmuje jako normalny lekarz dla dorosłych to jest również lekarzem sportowym. Także jescze raz dzięki, w sumie w końcu się uspokoiłem bo juz miałem dość czarne myśli ;)

Dziękuję bardzo za odpowiedź! No tak, w sumie i tak będę szedł do lekarza z udem w przyszłym tygodniu to od razu zapytam co do barków. Ale jak rozumiem nie muszę być skazany na porzucenie siłowni tak? A

Ok dziękuję bardzo za pomoc i pozdrawiam serdecznie

I udało się, mam dyplom zawodowego muzyka! Nagrywanie niestety było zabronione. Ale jestem mega dumna - to na czym mi zależało udało się osiągnąć, radość mnie rozpiera. A jutro - kierunek Rzeszów, jestem już zapakowana, gotowa do przeprowadzki - mam całe 3 dni wakacji %-). Czuję się już dużo, dużo lepiej. Jutro jak dotrę na miejsce to może jakiś [...]

jak zdrowko?:) A dziekuje, dobrze :-D Byłam w samotnej podróży stopem, pozap*****lałam trochę po fiordach z 20kg plecakiem, więc kondycja jeszcze jest. Aktualnie szkoła+ dziś pierwszy dzień w robocie. Na siłkę wrócę jakoś za miesiąc, jak ogarnę życie. Przynajmniej nie mam apetytu na jedzenie totalnie. [...]

Dobrze, dziękuje za pomoc

Witam. Około 2 miesięcy temu naciągnąłem sobie mięsień biodrowo lędzwiowy podczas treningu. Wtedy jeszcze nie wiedziałem że to naciągnięcie i na następny dzień znowu poszedłem na trening. Ból odczuwam podczas gwałtowniejszych ruchów i przy mocniejszym zgięciu. Byłem u lekarza rodzinnego i polecił odpoczynek oraz stosowanie maści "Arcalen". [...]

Witam!! Trenuje muay Thai od dłuższego już czasu,ale chciałbym spytać bardziej doświadczonych kolegów czy taki sposób trenowania jest odpowiedni otoz w poniedziałek przychodzę na trening 30 min wcześnie i robię parę rundek na worku przeplatane skakanka, po treningu Ide na silke i robię trening. Ciężarami, małe ciężary, dynamiczne powtórzenia, na [...]

Shadow, Ty jak chcesz podyskutować to zapraszam do mojego dziennika, albo u Ciebie. Ty zielony jesteś, ja czerwony, dogadamy się ;-) Jakiś tęczowy dla kolorytu by się przydał, ale chyba nikt się nie ujawni:-D Szajba, dziękuję, jak najdzie mnie jeszcze kiedyś ochota na dysputy wiem gdzie uderzyć };-) Oficjalnie zaczynam Projekt 2 x Ironman 2017. [...]

Dziękuje pozdrawiam Gratuluję konkretnej formy Panie Sebastianie ;) Choć przyznam że na żywo wyglądasz znacznie lepiej niż na fotach (takie mam odczucia). Pozdrawiam! P.S Na fotach jest oczywiście też dobrze, no ale na żywo... Konkret Zmieniony przez - gudrii w dniu 2016-09-23 10:49:15

Witam. Chciałbym sie dowiedzieć jak najlepiej trenować plecy. Czy skupiać się na jednym treningu na grubość a na następnym na szerokość czy trenować to razem? Np 2-3 ćwiczenia na grubość a np. 2-3 ćwiczenia na szerokość. Czy trenować cały trening np 5 ćwiczeń na grubość a za tydzień tyle samo ćwiczeń na szerokość czy łączyć to razem? Z góry [...]

bardzo mi miło słyszeć takie słowa, dziękuję :-) ale tak jak mówię, nie czuję się jeszcze z formą, żeby wchodzić na mase, to by było szaleństwo %-)

Bardzo dziękuję dziewczyny };-) ___________________________________ U mnie niestety kiepsko z czasem, miało być od wtorku, ale raczej regularność będzie od weekendu, bo nie ogarniam rzeczywistości póki co. Miało być bieganie we wtorek i dziś, ale kiepsko się czuję, mam drapiące gardło, drugi @ w tym miesiącu i trochę nerwów. [...]

Wiek: 19 Masa ciała: 98Kg Wzrost: 177cm Staż treningowy: 2.5 lat Cel: Powolne budowanie masy mięśniowej i siły Trening: Aktualnie FBW 15/10/5 - 3 razy w tygodniu Dieta: ~4500kcal 210b 410ww 220t Bilans tłuszczy i ww zmienia się czasami z racji tego że staram się w miarę możliwości wprowadzać różnorodność do diety lecz ilość białka nie zmienna. [...]