dziekuje

dziękuję

Dziękuję Bardzo za Pomoc, gdybym miał jakieś pytania zgłoszę się Tutaj ponownie. Pozdrawiam i Życzę powodzenia :)

Witam. Na wstępie chciałbym się bardzo serdecznie przywitać z wszystkimi użytkownikami tego forum. Po przywitaniu się może przejdę do konkretów. :) Jak widać po spojrzeniu w tabelkę z moimi danymi mam problem z nadwagą. Od dzieciństwa byłem osobą z brzuszkiem, ale pod koniec podstawówki wziąłem się za siebie i przez gimnazjum i pierwsze 3 klasy [...]

Hej, jestem dziewczyną - 180 wzrostu, 73 kg wagi. Z pewnych powodów chcę się do połowy lipca nauczyć wisieć na drążku, z ugiętymi ramionami ok. minuty, broda cały czas nad drązkiem. Ćwiczenie rozpoczyna się z podstawionego krzesła, więc nie muszę się podciągać do tego zwisu (pisałam o tym tu: [...]

Dobrze, w takim razie odżywki chowam do szafy i sprawdzam jak działa na mój organizm ta "Dieta". Gdyby nie przynosiła ofektów bądź małe, co sądzicie o dietach Online, dużo się tego reklamuje i powiem szczerze, że skutecznie, bo zwróciło to moją uwagę. Od roku mieszkam w Angli, więc angielski trener personalny raczej odpada ze względu na mój [...]

Dzieki to lece dalej w internetach duzo pisza ze 3,4tyg max wiec glupot sie naczytalem dziekuje slicznie ruszam dalej

Ok. dziękuje Panowie za pomoc. Teraz pytanie czy to hcg walic juz do konca cyklu czy pare strzalow? Czy miales na mysli lodzianin1 ze na miesiac kuracji dwa strzaly w srodku vo te 2 dni? I w nastepnm miechu tak samo? I czy jest sens podbicia tego tescia na 250 e3d ? Zmieniony przez - Sekator999 w dniu 2017-03-12 11:07:41 np kazdego miesiaca 1 i 3 [...]

Ok. dziękuje Panowie za pomoc. Teraz pytanie czy to hcg walic juz do konca cyklu czy pare strzalow? Czy miales na mysli lodzianin1 ze na miesiac kuracji dwa strzaly w srodku vo te 2 dni? I w nastepnm miechu tak samo? I czy jest sens podbicia tego tescia na 250 e3d ? Zmieniony przez - Sekator999 w dniu 2017-03-12 11:07:41

Witam, mam pewien dylemat. Jestem na redukcji miesiąc czasu, dotychczasowe spożycie kalorii oscylowało w granicach zerowego bilansu kalorycznego. Do tej pory robiłem cardio w następujący sposób : 1 tydzień bieg 3x w tyg po 30 min 2 tydzień bieg 3x w tyg po 35 min 3 tydzień 4x po 40 4 tydzień 4x po 45 Z braku czasu chciałbym się przerzucić [...]

Witam, mam pewien dylemat. Jestem na redukcji miesiąc czasu, dotychczasowe spożycie kalorii oscylowało w granicach zerowego bilansu kalorycznego. Do tej pory robiłem cardio w następujący sposób : 1 tydzień bieg 3x w tyg po 30 min 2 tydzień bieg 3x w tyg po 35 min 3 tydzień 4x po 40 4 tydzień 4x po 45 Z braku czasu chciałbym się przerzucić na [...]

Również dziękuje Serdecznie pozdrawiam K_PS

Dziękuję za wspólne komentowanie Panowie, pozdrawiam, dobranoc

Witam, potrzebuje pomocy. Kupiłem odżywki: 1) PVL MUTANT MASS MUSCLE MASS WEIGHT GAINER 2.2KG OR 6.8KG 10 PROTEINS WAXY MAIZE 2) HMB + Creatine Monohydrate + BCAA + L-Glutamine 120/240 Caps Lean Mass Growth OLIMP *High Dose 1250 mg HMB In 1 Capsule! *Lean Muscle Growth! *Anti-catabolic Effect! [...]

i koniec, dziękuję, następny

TOTALNA AKTUALIZACJA Cały czas byłem w błędzie. Używałem gotowych kalkulatorów gdzie tylko podawało się wagę, wzrost i wiek. Pokazywało mi przy moich treningach aby utrzymać wagę około 3300-3500kcal co jest całkowitą bzdurą. Pokusiłem się o wzór matematyczny TDEE = BMR + TEA + EPOC + TEF + NEAT Wyszło mi 2800-2900kcal - sprawdziłem to na [...]

Drążek, wytrzymałość brzucha i biegowa potrzebna mi do roboty. Tak jak pisałem za 20 dni drążek zmienię i nie będzie codziennie. Wtedy brzuch wrzucę do zestawu D a w C będzie rozciąganie i interwały ( i bieżnia i buty są, wiedza o bieganiu też nie najgorsza swojego czasu był to "mój" sport - cel maraton zrealizowany ) Te kompleksy metaboliczne [...]

Bardzo dziękuję Wszystkim! Niedługo zamawiam i zobaczymy jak się sprawdzi! Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam!

Dobrze, serdecznie dziękuję za porady! Wybieram w takim razie SFD Mass Activator 3000g, tylko zapytam ostatni raz haha! Nie będzie po nim problemów biegania do toalety? ;) Biorę póki co Formotiva Muscle Mass Maker i nic takowego nie występowało, także raczej tu też nie powinno? :) Zmieniony przez - drabek9 w dniu 2017-03-11 17:13:15

dobrze szefowo,widze ze przeczytalas artykul ktory znalazlem.Jak zatem taka glodowka ma sie w perspektywie jednego tylko dnia(PIATEK). Tam jest mowa o ketozie,czego w jeden dzien sie nie da zrobic i dziekuje,bardzo ciekawe artykuly poszerzajace moje horyzonty Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-03-11 17:03:54

Ok bardzo dziękuję za odpowiedzi! :) Głównie zależy mi na masie mięśniowej i wyjść z wagi 77 kg i wejść na 80 kg i mi w zupełności wystarczy :) Mass Activator 3000g = 59,99 zł , a ActivLab Mass Up 20 Fruit 3500g = 49 zł z allegro jak sprawdziłem teraz :) Także w ostateczności które byłoby lepsze pod każdym względem?