dzieci

[...] A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamina+ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Po zawiezieniu dzieci do szkoły rozpocząłem trening w garażu. Bardzo dobrze mi się ćwiczyło. Super czucie, ale na koniec również zmęczenie Wiosłowanie czy to pendleya czy to na ławce fajnie [...]

[...] zrobiłem w domku trening bicepsa i tricepsa. Ogólnie super pompa mimo późnej pory zmobilizowałem się i poszło naprawdę fajnie! Testy na uprawnienia w przerwach na posiłki dzieci. Czuję, że mógłbym ćwiczyć cięższymi ciężarami, ale obawiam się o bark. Dzisiaj nawet nie robiłem żadnego francuskiego wyciskania, żeby nie nadwyrężać. [...]

18 – 02 – 16 Czwartek /SFD/Images/2016/2/18/7bb406bc705248c19eb356fda8b89141.jpg 8.00 bakłażan z mielonym + kurczak w kokosie + razowiec /SFD/Images/2016/2/18/50f44c55b74f4204a70d0cb93d2878cc.jpg 11.30 100g makaronu + 200g kurczaka z bambusem 14.45 4 pyzy + 2 zrazy wołowe + buraki /SFD/Images/2016/2/18/87e7411bbe484771b1955631620fd955.jpg 18.00 [...]

[...] + omega 3 + ZMA + glucosamin + vit. C /SFD/Images/2016/3/5/ca0c98cf960f4de2870a96a435bf62cd.jpg Dzień gonitwa – sprzątanie, zakupy - chciałbym tak rosnąć na masie, jak moje dzieci rosną wzwyż ;) Z filipem na basenie. Wieczorem CARDIO na orbit reku i nagranie filmiku ze skakanki. A na koniec jeszcze wspominki z wczorajszego pozowania. [...]

[...] – będzie ciężko zrobić jedno powtórzenie, ale bardzo chciałbym zaliczyć tę konkurencję ;) Plecki zaczynam już czuć, także jutro może być lekki zgon. Wiosłowanie ok., ale chyba najlepiej ściąganie górnego wyciągu. Miazga, najszerszy po prostu chciał wybuchnąć ;) Jutro planuję rano cardio i reszta dnia wolna – powrót do żonki i dzieci ;)

[...] Dzień rozpocząłem od cardio na orbit reku. Po nim oczywiście nie zabrakło solidnego rozciągania, a na koniec brzuch. Oj palił brzusio, bo przerwy między seriami do 30 sek. Później jak przy sobocie dzieci na lekcji pływania. Gry planszowe i dart ;) Jutro nieco zmodyfikowany plan treningowy – wrzucamy drugi bieg ;)

[...] Trening miał się chyba nie odbyć… Po 6:30 pękła śruba mocująca pedał orbitreka. Włączyłem YT z treningiem na TRX i. . . po 10 min padł Internet. Zrobiłem z trochę jeszcze z pamięci. Żeby dobić do 30 min wyciągnąłem skakankę. Później chwilka rozciągania i odkurzanie i mycie podłóg. Odebranie dzieci od teściów i prawie koniec intensywnego dnia ;)

[...] ashwaganda /SFD/2017/5/5/6a99ff15e3884346becb4cca3c36cd0f.jpg Poranek rozpoczęty odpychaniem we wodzie przez 30 minut. Udało mi się zaliczyć 38 basenów ;) W pracy intensywnie jak to na piątek przystało wiele spraw na ostatnią chwilę. Powrót do domu, dzieci na szyi i od razu lepiej na duszy. Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2017-05-05 22:12:27

04 – 06 – 2017 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Razowiec + wędlina + sałata + pierś z kurczaka Płatki jaglane + BE Fit Ziemniaki + kurczak + żurek Kus Kus + Be Fit 5 jaj + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/03340378814511823267.jpg [...]

Te dzieci pracują? w sumie ta z lewej ma rodziców w moim wieku ha ha jakiś czas temu uzmysłowiłem sobie, że już nie jestem najmłodszy na kontrakcie ogólnie naprawdę pozytywnie zaskoczony jestem zaangażowaniem w realizację powierzonych obowiązków, po prostu im się chce pracować

21-08-2020 Piątek Niby w domu, ale telefon z pracy gotował się cały czas. Przegląd samochodu służbowego, zakupy do szkoły dla dzieci, wyjazd na jezioro. Wieczorem grill dorada - pycha, a w międzyczasie coś takiego udało mi się zrobić https://youtu.be/2oGsKwJk_0c

19-03-2021 Piątek Dziś wyjątkowo trening, bo wczoraj nie dałem rady - powrót do domku z Łomzy i od razu "oblepiony" przez dzieci. Ale z rana dałem sobie taki łomot, że od razu lepiej https://youtu.be/Rd_ncrW4drw

[...] końcówki. Mam nadzieję, że to tylk chwilowe. Na koniec 5 serii brzucha po 20 na ab shaper. Po treningu aktywności na ogrodzie, a po obiadku pojechaliśmy na rowerki i dzieciaki na lody ;) Super pogoda, ekstra spędzony czas. Wieczorem wspólne kręcenie sushi i zacznie się wieczór filmowy z AVENGERS – to znaczy dzieci będą oglądały, bo [...]

Te dzieci pracują?

[...] 1000 1g, magnes, creatine TCM Przed snem ZMA Dziś trening od rana w garażu. Bardzo fajnie się ćwiczyło. Lekko w barkach chrupało, ale trening uważam za udany. Praca zdalna i dzieci pod moją opieką, Cardio nie było czasu, a za chwilę się kładę spać bo przed 4 pobudka i kierunek Łomża. https://www.youtube.com/watch?v=C27VurPFZiU&feature=youtu.be

Witam Wszystkich, Mam 36 lat, wspaniałą Żonę i 3 dzieci, pracuję w delegacji przy budowie dróg (obecnie S5 w okolicach Trzebnicy) 20 lat temu rozpocząłem przygodę ze sportem "bawiąc" się we wioślarstwo i ważąc 67kg ;) Przy dużym obciążeniu przede wszystkim aerobowym mogłem jeść byle co i byle jak. Następnie moje losy przeplatały się z siłownią, [...]

[...] pojeździliśmy w kilka miejsc, a reszta to relaks na przy hotelowej plaży i popołudniowe spacery - machnęliśmy jedną wycieczkę rowerową, prawie 32 km, w tym dwójka dzieci 8 i 7 lat. Lekko nie było tym bardziej, że mój syn miał jako jedyny z 7 osobowej ekipy rower bez przerzutek. Nadal jestem z niego dumny, że dał radę. A w ogóle jeśli [...]

[...] ma czas w dowolnym momencie na forum. Idealnie by było najpierw filmy do mojej oceny a później dopiero post z nimi i opisem całego treningu. Ale każdy ma swoje życie, pracę, dzieci, obowiązki i nie zawsze się da. Poza tym jak ktoś ma ode mnie trening to mi zależy najbardziej żeby on sam był zadowolony i było mu komfortowo. Filmy się pojawiają - a [...]

myślę, że też pora roku tu robi różnicę latem fajne sobie machnąc trening w odmu/na tarasie/outoor a jednak zimą fajniej pójśc na siłkę tyle,ż eja to mówię z perspektywy osoby nie mającej dzieci ;-)

Byłem 3 lata temu i było świetnie. Teraz jedziemy w okolice Olsztyna jakieś 25km. A jak mi dzieci trochę podrosną to pojedziemy tak bardziej na objazdówkę bo tam sporo fajnych miejsc jest do zobaczenia.