dział

" Od roku czytam wiernie dzial doping wiec przestan mi pier.dolic" a brałeś? to nie zgrywaj mądrali Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-08-27 20:14:17

Nie ten dział urwa!! Tylko go zaśmiecasz przeczytaj założenia tego działu!

[...] się pisać po raz n-ty tego, co jest biblią w temacie odchudzania na SFD i od czego powinieneś zacząć, zanim zadasz pytanie typu: "chcę schudnąć, pomóżcie". BTW: ba, zadawanie pytań odnośnie czegoś co nawet ma swój osobny dział na forum jest dodatkowo niezgodne z regulaminem forum. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-08-28 08:46:31

po 1 dział suple a nie odzywiania. po 2 chodzi o zdrowie po 3 b t w to nie wszystko w dziecie, liczy sie mnuuuustwo innych rzeczy takie jak kwasowość, makro mikro skł. witaminy, aminokwasy, cukry, rodzaje tłuszczy ble ble ble ble mnustwo tego...wiec odsyłam do czytania SFD:) pzdr

chodzi mi o kwestie izolatu z punktu widzenia odzywiania i calosci diety, dlatego dzial odzywanie; poza tym drugie pytanie odnosi sie typowo do dzialu odzywianie. nadal nie odpowiedziales konkretnie na moje pytanie. mowisz o makro/mikro skladnikach ale nie wspominasz w ogole jakie ma to przelozenie konkretnie na kwestie poruszona przeze mnie w [...]

Z tego co się orientuję to albo ban z miejsca lub wogle nie wejdzie. Wpisz w wyszukiwarce "cyberpaker" i wyskoczy ci jego strona tam jest forum a potem dział testowy i tam już znajdziesz.

wole ten dział

www.poloniakrakowknights.glt.pl Wejdź w dział kontakt, tam masz wszystkie dane kontaktowe trenera Jak masz jakieś pytania wyślij mu maila/zagadaj na gg czy też zadzwoń :P , powinien odpowiedzieć na wszystkie Twoje pytania pozdro. Zmieniony przez - g0fer w dniu 2007-08-28 23:16:13

Wiec zaczynajac od początku: 1. Mostek ze stania 2. Lekko pochyła górka (najlepiej z miękkiego piasku) 3. (najważniejsze) Trzeba sie przełamać psychicznie. Nie myslec ze upadnie sie na glowe tylko ze sie uda. 4. Mocno zamachnąć się rękami do tyłu i w tym samym momęcie wybic sie nogami do tyłu. 5. Tu jest pokazane: [...]

idź do dział alternatywna droga. Tam jest tego pełno. Ja robię HST na podobnych ćwiczeniach i jestem zadowolony. HIT mniej buduje masę ale siła idzie nieźle i daje przyjemne uczucie wypomnpowania czego brakuje np w początkowych treningach w ramach mikro HST. No i jest ta zaleta, że zabiera bardzo mało czasu, ale to też jest mocna strona HST

Juz ja wiem z czego :P trening to inny dzial a jesli o nim mowa to bieganie długodystansowe1-h1x o odpowiednim pulsie, rower2/3x w tyg 40 min, biganie na maxa 2xwtyg po 25 min +siłka na wolnych ciezarach bo tylko takie posiadam+brzuchy moze skakanka. Szczegolna uwage w redukcji chcialbym poswiecic brzuszkowi i udom bo to moja pieta achillesowa.

Po redukcji bedziesz mial niedowage nie lepiej zlapac kilka kg i wtedy konkret wycinke zrobic? w ogole to nie ten dzial

To jest ten dzial bo chodzi o metke i o tussi ....

Kase na kreatyne wedlug mnie wyrzuciles w bloto jezeli od razu po nia siegnales. Ale teraz to nie wazne... Najwazniejsze na poczatek to dieta, dieta, dieta....gainer pomoze ale i tak musisz ulozyc dobra diete, sprawdz dzial "dieta" i bedzie wszystko jasne. Co do treningu: Osobiscie(zaznaczam) polecam ci na pierwszy cykl HST. Czyli robisz [...]

Nie ten dzial...

to nie temat od tego, i nawet nie ten dział. - nie rob bałąganu Organizm nie tyle przyzwyczaja się do piersi czy ryzu, a do pokreslonej podazy kalorii. Rózne okresy (waga, intensywność życia, aktywność fizyczna) rózne zapotrzebowanie kaloryczne... Jedzenie zawsze urozmaicasz komponując je z właściwych produktów - bo tak jest zdrowo, przyjemnie i [...]

od tegomasz dział: Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA :-]

Najpierw odzywki czy na sucho? Odzywki to nie koks...pozatym nie ten dzial.Temat i tak zaraz poleci.

Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych uloz diete! jako jej uzupelnienie carbo+bialko/gainer, witaminy i mineraly; trening nastawiony na mase->dział Trening pzdr

zrób tak, jak junior26 napisał. naukowo? chyba nie ten dział poza tym białko zawsze przyjmuj z węglami jakimiś.