dział

[...] planu treningowego, nie od supli ale wlasnie od DIETY. w dużym skrócie mówiąc - jeżeli jesz więcej (albo na początku tyle ile potrzebujesz) niż potrzeba (oczywiście odp produktów) to idzie masa... a żeby robić rzeźbę musisz jeść mniej niż potrzebujesz. Do dokładniejszego wglądu polecam dział "Odżywianie" i lekturę tematów podwieszonych

istniał od bardzo dawna tylko dział był trochę mało używany

To ruszać trochę dział a nie tylko w konkursach brać udział

nie ten dzial, najpierw przemysl sprawe, a pozniej wydawaj pieniadze na lekarzy.

rzeczywiscie pomylilem dzial :P ale mam nadzieje ze eskperci z dzialu suplementow tez sa w stanie mi pomoc .. ? czekam na dalesze wypowiedzi

A co,my gorsi jesteśmy?Wypinasz się na kolegów? To po prostu dział dla doktorantów tego sportu

poczytaj dzial Odzywki i suplementy tam sie wszystkiego dowiesz

zmienilem na chwile tylko dzial zeby poczytac o wynikach z testu bialek i juz tu kilku cos zdzialalo co slychac chlopaki?

ogolnie mowiac - dieta tragedia i ogolnie masakra, nie obraz sie idac od poczatku 5.45 pobudkana śniadanie dwa tosty z dżemem lub pomidorem i kakao tosty, dzem i kakao do wywalenia...zamien na chleb pelnoziarnisty, chuda wedline, jakis nabial ewentualnie... 8:45 pierwsza przerwa bułka (z serem, szynka, sałata dosyć obfita ale bez przesady, [...]

do tego jest potrzebna wiedza o Twoim bilansie kalorycznym - sprobuj go wyliczyc -> posty podwieszone, dzial 'ODZYWIANIE' wtedy bedzie wiadomo mniej wiecej, z jakiego poziomu zaczynac...

[...] szerzej niż barki i zobaczysz sam ze to ćwiczenie raczje nie jest bardziej szkodliwewe niż normalne wyciskanie szeroko Pytanie drugie: Jeżeli chodzi o wyciskanie sztangi głową w dół to ja bym sie tym nie martwił tylko zastąpił je pompkami na poręczach, bo podobno działa podobno dziął tez na dół klatki tak jak wyciskanie głową w dół. Pozdrawiam:)

http://www.sfd.pl/Witam_w_Extra-t339722.html nie ten dział

pomyliłeś działy, odwiedź dział Doping

Sorki pomylilem dzial. Jest mozliwosc przeniesienia do prawidlowego dzialu?

[...] dziale? przykładowe treningi(uźytkowników jak i strongmanów), jak trenować aby być silnym w konkurencjach strong - o czym chcielibyście poczytać? j/w - czego wam w dziale brakuje? j/w - co wam sie w dziale podoba/nie podoba? podoba mi sie tak jak koledze powyżej aktywnośc moderatora i jego pomysły;) dział prowadzony bardzo dobrze. chyba tyle;D

Aeroby sobie odpuść, lepszy HIIT (dział fitness)

Tą kase, którą dział dostał na nagrody powinni przeznaczyć na jakichś dobrych specjalistów dla stałych bywalców

Poczytaj na temat odżywiania (dział odżywianie, posty podwieszone) a później popatrz na ćwiczenia (www.kulturystyka.pl/atlas)

No i jak z tym typerem PD ? Jest ktoś chętny? Kolejnego kolege wprowadziłem w dział PN Mi to powinni bolda dać Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-22 13:05:51

Dieta do ocenienie w dziale odżywianie :) Ale widzę już błędy chodź specjalistą nie jestem (na noc twaróg!!!) Trening tu ci ocenią a co do Supli tez jest dział od tego Pozdrawiam