dział

Trening jest tak zły, że nie ma czego poprawiać. Poczytaj tematy podwieszone w tym dziale, tam masz całą potrzebną wiedzę. Dieta>dział odżywianie. :)

Dzień minął spokojnie. Praca, później poszedłem na siłownię porolowac się (rzadko kiedy sie roluje, ale zacznę czesciej) i do sauny 3x9min (rowniez rzadko korzystam i zaczne częściej, mega samopoczucie i odprężenie) Micha jak wspomniałem w poprzednim poście wiec nie bede sie powtarzac. Dzień bez treningu= dzień bez wegli. Ciekawy jutrzejszej wagi. [...]

Ok chcesz nieźle przybrać na masie więc podstawa do dobra dieta z bilansem kcal na + poczytaj dział odżywanie, coś ułóż i wrzuć na forum do oceny. Gainera możesz kupić dopiero jak będziesz miał braki w diecie. Po drugie trening jest do dupy jak na początek tzn FBW sprawdził by się o niebo lepiej. [...]

[...] posiłkiem a raczej przekąską. Najlepiej kup sobie pojemnik na żywność i w szkole jedz np ryż + kurczak. Ewentualnie te kanapki ale nie z szynką czy serem tylko z kurczakiem gotowanym/grillowanym/smażonym. A w domu żadnych kanapek tylko Mięso + węgle (ryż/makaron/ziemniaki). Naprawdę poczytaj dział odżywianie i ułóż jakąś sensowną dietę.

nie no dzial ma 90 stron moze... a to co Ciebie interesuje 2-3 Hadesior - powroty sa ciezkie, ale jak sie rozkrecisz to bedzie dobrze. Na nikogo sie nie ogladaj i nie porownuj, rob sowje a wszystko wroci samo

dział Treca bardzo ładny ale ogólnie cale sfd to takie z 20 wieku

dziś nie już spadam a o moda się boję bo .... czasu nie mam. Poza tym jako pracownik Trec'a nie mogę być modem w dziale z suplami. Chyba, że dział trening na przykład. Tak czy siak jutro się odezwę strzała! \\---------------->>

wywal te box squaty... pedalskie to rób zwykłe albo zerchers squats polaco -wejdź tu w dziale moim u góry do działu "poradnik", tam masz dział dieta niezłe rzeczy w targowisku można kupić Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-28 20:27:15

ogolnie jakis biznes trzeba rozkrecic do pustych pudel mąka+aromat waniliowy i na allegro, pod nazwiskiem Dawid G... tak że jakby dymy były to wszyscy jestesmy kryci i jeszcze dział w spadku nam sie dostanie, bo zza krat Odyniec nie bedzie mógł pisać

ups nie ten dział jakby moderator mógł przenieść do odchudzania ślepy chyba już jestem

nowy dział rośnie w siłę :-) podglądam i ja/-)_

a gdyby jadł kawe? tez by tak działała? Panie hardcor, dla Pana to mamy dział Doping chyba %-)

widac jak kontrolujesz dzial%)

Popuri jeden dostał, za dział odżywianie ;p Robię pomiary a tu spadki :// Niedługo podsumowanie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-05 21:15:15

Rob nadal mase, mozesz robic ja delikatniejsza czyli z mniejsza iloscia kalorii i pewnie z mniejsza iloscia ww. troche cie zmartwie bo chociaz owszem miesnie poszly to tluszczu duzo wiecej, trzeba to skorygowac nie teraz redukowac Ale nadal nie podales swojej diety "masowej" bo ta lezy. poprzegladaj tez dzial trening dla poczatkujacych i [...]

teraz nie robie zadnych odstępstw. z nudów zaczołem czytac KiF nr 5/2009 i tam jest artykul o robieniu formy na lato. jesli go macie to dział: WARSZTAT str 37 i dokładnie chodzi mi o temat "Podkrecenie Wydolnosci". pisze tam że dla osób dla których najwazniejsza jest redukcja (i nie muszą poki co dbac o stratki mięsni tylko wiekszym [...]

a gdziez sie podzial znowu ten dzial chyba "przeglad prasy branzowej" czy jakos tak.?

ee tam nie da sie dzial testy wystracy wejsc zobacz saiba, pepo i innych ktorzy o nogi 'dbaja' nikt tu nie mowi o super prazkach i extra definicji, ale poprostu od widocznym 'oddzieleniu sie' głow 4glowego uda

a to pamietam akcje to bylo wtedy jak dzial byl bez modow co byla ta akacja ze odeszli z forum... zaczal sie robic smietnik to zaczalem sprzatac

oczywiscie ze interesuje, w koncu to dział kuchnia %-)