dział

robisz mase pozniej bedziesz redukował teraz skup sie zeby 'robić' w miarę suchą masę mięsniową bez udziału tłuszczu czas zacząć czytać dział odżywianie - podwieszone posty od diety zależeć bedą efekty. polecam słownik ortograficzny.

a do treningu siłowego i jego wpływie na spalanie fatu poczytaj dzial fitnes tam masz ladnie opisane. w skrócie mala ilosc powtórzen, ciezar w graniach 80%-100% cm, do tego odpowiedniej ilosci przerwy, serie lączone, super serie itd. no gratuluacje jeżeli to jest trening na spalanie jak ty to pięknie nazywasz? acha FATU, coraz fajniej się robi... [...]

dieta masowa - dział odżywianie, poproś moderatorów o przeniesienie posta, BTW niezła fotka pozdr.

WPISZ: w wyszukiwarke HST i HIT i czytaj do tego dzial odzywianie itd

Ale to chyba nie ten dzial co ?? Chodzilo mi bardziej o te legalne srodki Zmieniony przez - CZB w dniu 2006-02-20 13:14:28

to nie dzial do tego - przeczytaj regulamin

dział Trening

No to nie LICZ NA NAS - TYLKO LICZ NA SIEBIE !! Podaj swój plan treningowy, w sprawie diety odwiedź dział odrzywianie. Poczytaj uważnie posty interesujące - m.in. podwieszone, użyj opcji SZUKAJ. pozdro

Pozatm dowiedzialem sie ostantio o takim sumplemencie jak GAIN BOLIC, ktory niby sluzy osobom z takimi problemami jak ja... co sadzicie o tym? PROSZE POMOZCIE MI! LICZE NA WAS! to jest odzywka = gainer sluzy do uzupelnienia diety gdy nie masz czasu jesc albo ci sie poprostu niechce sam sobie odpowiedziales dlaczego efektow nie ma DIETA! dzial [...]

krete w dni treningowe: 5g na czczo i 5g po treningu (1caps = 1.25g chyba ? wiec 4kaps rano na czczo i 4 po trening) w dni nietreningowe: 5g krety na czczo ( jezeli jeden caps = 1.25 to 4capsy ) cykl ~6tyg , jak na czczo jesz krete to posilek dopiero po ~30min podomnie po treningu pzdr białko bierz wtedy kiedy ci go brakuje w posilkach (dieta!) [...]

mozesz kupic. z masa faktycznie bedzie trudniej ale mysle, ze w koncu przytyjesz. i powtorze po raz trzeci: DZIAL ODZYWIANIE - ULOZ DIETE.

najpierw mierzysz maksy a potem robisz SD (7-9 dni). poza tym polecam dział Alternatywna Droga. pozdr.

Gumis ten dzial nie istnieje, SPORT na insomnii jest Jego odpowiendnikiem to jest tylko archiwum

Baca, słyszałem, że po UFD następnym celem jest dział PN na SFD.

a ja slyszalem, ze dział Multimedia na insomnia.pl

co się dzieje ?? dział ma jush ponad 15h a nawet jedna strona nei zapisana noo o to mi chodizło Zmieniony przez - orzeszq w dniu 2006-02-21 13:39:50

Rzeczywiscie na kreatyne jeszcze zbyt wczesnie. Musisz czesciej odwiedzac dzial - odzywianie. Uloz sobie jakas porzadna diete. Mozesz takze siegnac po jakies bialko, gainera.

=> Dział suplementacja

1. nie ten dzial 2. mozesz 3. sam tak robie tylko biore 5g mono do gęby i nie czekam az sie rozpusci czy cos tylko odrazu dwa łyki wody i wypijam :d pzdr

Dział odżywianie podwieszone posty. Proste nie :D