dział

[...] na początku polecam wyciąg bo pozwala na lepszą technikę. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-01-30 09:29:38 prosiłbym aby nie pisać bzdur- zauważ, ze jest to dział dla zaawansowanych; jak można więc twierdzić tutaj- gdzie indziej może by i uszło bez reprymendy- że tak drastycznie różniące się ćwiczenia są w praktyce tożsame... [...]

[...] jak prowadzić dziennik żywienia ? tzw. miskę? Bo tak jak pisałam , chcę dać chleb np. w kromkach tj. 2x kromka waży 78g a mi wyskakuje tam tylko 100g i nie potrafię zmienić gramatury. Muszę znaleźć przepisy na mięsa , pieczywo , obiady itd. zaraz luknę w jakiś dział o posiłkach Chciałabym schudnąć 30kg , pewnie zajmie mi to minimum rok tak? :(

To chyba nie temat do takich zwierzeń. Masz od tego dział Doping Zdjęcia. Maks 3 środki na zdjęcie.

Nie ten dział - pytaj w PL Realiach w Doping/

[...] i wzmacniającego niż odważniki. A jak coś piszę, to znaczy, że w to wierzę i sprawdziłem na sobie. Odpukać - nie wypowiem się chociażby w kwestii kontuzji trapiących nasz dział. Sam ćwiczysz z kettlem i wiesz co mogą ćwiczenia balistyczne z odważnikiem o masie 24-28-32 kg, albo takie "statyczne" tureckie wstawanie. Jak dojdziesz to rwań jedną [...]

Czemu go nie skasujecie? Biedny Anubis84 ma pełne ręce bezsensownej roboty

Idź poczytaj ładnie o środkach jakich tutaj używamy żebyś jutro nie zadawał głupich pytań. To dział Doping a nie SAA nie tylko dla orłów! czytac czytałem - najwidoczniej za mało... ale przy was sie idzie duzo nauczyc... głupich pytan zadawac nie bede....

Idź poczytaj ładnie o środkach jakich tutaj używamy żebyś jutro nie zadawał głupich pytań. To dział Doping a nie SAA nie tylko dla orłów!

[...] jakies 100-150cm) Jak widzisz nie zawsze dawałem radę szczególnie MP, Wyciskanie wąsko i uginanie. Mógłbyś zasugerować obciążenie jakie powinienem wrzucić na sztangę w poniedziałek? Dodałem sobie podciąganie na drążku chociaż wiem, ze robię jeszcze śmieszną ilość powtórzeń (podchwyt na szerokości barków). Na kolejnym treningu zrobię odwrotnie [...]

Wklej ankietę działu lub odwiedź dział Junior. Albo najlepiej zrób jedno i drugie.

przez miesiąc to możesz próbować delikatnie coś poprawiać, pracować nad dopracowaniem techniki, i nic raczej więcej. jeśli zaś chodzi o szczegóły to jest specjalny dział poświęcony trójbojowi i nie chcielibyśmy wchodzić w kompetencje chłopaków tam piszących;-)

kazda ma trochę inne składy i na każdego co innego lepiej działa, przejrzyj dział Odżyki i Suplementy Opinie, nie ma jednej najlepszej trzeba szukać takich któe na Ciebie podziałają najlepiej

To dział szybkie pytania, Twoje takie nie jest, zarejestruj się i pisz w odpowiednim dziale.

Jeden posilek od biedy ujdzie reszta do zmiany:) nie ten dzial

Nie liczy tylko na przyrostu wielkości ~10kg. Dział odżywianie jest od jedzenia ;-)

poza tym dzial odzywianie chyba lepiej pasuje do mojego pytania...

no niestety kreatyna obecnie jest najbardziej anabolicznym suplementem. inne "suple" to juz nie ten dzial

nie ten dział >odżywianie

to nie wiem czego szukasz moze w nie ten dział wszedłeś o beta akurat czytałem i nic specjalnego

to nie wiem czego szukasz moze w nie ten dział wszedłeś