dział

Może sprawdź czy dasz radę, ale jeżeli istnieje taki dział, tzn. że ludzie trenują. napisz na jakim poziomie jesteś, i może wstaw jakieś zdjęcie, bo ciężko mi uwierzyć, że jesteś taki chudy przy takiej wadze.

Wydał mi się to odpowiedni dział do tego tematu, chociaż może jeszcze jeden by się znalazł... A co do siłowni, dlaczego powinienem trenować? No i jeśli chodzi o hormony, na prawdę wątpię w tę wersję, poza tym aspektem, budowę ciała mam męską (szerokie bary, brak "cycków", zarost normalny, brak problemów z impotencją). Podejrzewam, że to po prostu [...]

Każdy dział ma regulamin, jak byś go przeczytał nie musiałbyś pytać. ;-)

Dla ciebie dział junior: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

tak sobier teraz mysle, ze ten spam i dzial jest taka skarbnica wiedzy :)

Odwiedz dział odchudzanie tam skonfrontuj ta Twoja diete z osobami ktore tam pisza i dopiero tu wróć.

dla kobiet jest dział Ladies SFD, tam załóż temat ;-)

Dział ten promuje system odzywiania IF,tak więc poczytaj tematy podwieszone.Do twoich celów było by to dobre rozwiazanie.

Trening FBW+dział odżywianie, aczkolwiek po prostu nie wp*****laj dużo na noc. A ta twoja dieta jest z dupy, mleko zamień na chude, jogurt smakowy na naturalny, i po co ci ta czekolada? Poczytaj sobie, włóż coś od siebie w to, nikt za ciebie tego nie zrobi. Te cini minis też bez sensu, generalnie poczytaj o odżywianiu i wtedy ułóż coś to będzie [...]

Dział odżywianie i Trening dla początkujacych. Poczytaj ułóż diete i trenig i wrzuć do oceny w odpowiednich działach, ocenimy podpowiemy, samemu nie będziemy układać.

[...] mnie "przeraża" ten 1 mit, powiedzcie czy cm3 jest bezpieczna i czy któryś z tych mitów może wystąpić i ew. jak dawkować tę cm3 aby było to bezpieczne dla organizmu.Dodam że zależy mi na zbudowaniu siły a nie masy :) Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi. (jeżeli wybrałem zły dział to przepraszam ale to moj 1 post na tym forum )

Pierwsza sprawa to zapoznanie się z regulaminem tego działu tutaj: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Druga sprawa od jak dawna ćwiczysz? Bo jeśli od nie dawna to może lepiej dietę ustalić zamiast starać się wydawać pieniądze bez celu. Jak nie będzie diety to i po odżywkach też nie będzie rewelacji. A tak poza tym to w [...]

[...] miecza :-D Masti- miło mi, że zasiadam w komisji weryfikacyjnej :-)) Mam tylko nadzieję, że nie straciliśmy kalikstata, liczę że podoła stawianym wymaganiom i zasili nasz dział 35+ :-D Kalikstat wierzę w Ciebie pokaż co potrafisz! Ps. Giaurnemo to już po Tobie...Red to jednak przeczytał... :-> [...]

No i w sumie sensowna ta dieta czy raczej nie ? Brać - odrzucać ??? Czytaj dział http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

ankieta wypełniona ale najważniejszej informacji na temat diety nie ma;) Białko a kreatyna to dwa rózne suple/odżywki poczytaj troche o nich Diety zapewne nie masz skoro nie wiesz czym się różni białko od krety więc proponuje dział odżywianie ponieważ w tym sporcie 70% sukcesu to dieta;)bez niej nic Ci nie pomoże

Wiem że forum jest do pomocy ale niektórzy to są naprawdę leniwi. Dzony99 wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne. Potem wpisz w google "dieta redukcyjna" albo lepiej odwiedź dział sfd o nazwie "odżywianie" i tam jest wszystko opisane.

Malina nie ma problemu i tak z Remikiem przymierzamy się do poskładania wszystkiego i podzielenia tego w tematach podwieszonych.Desery,zupy itd jeszcze musze to znim przedyskutowac ile tych kategorii i jakich jak macie jakieś propozycje to piszcie w końcu to dział dla was.Wsztstkie pomysły/sugestie mozna wprowadzić

nie macie chirurga/ortopedy z profilem sportowym?? dział zdrowie odwiedź Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-03-03 17:41:28 Jest tylko że jedyny i najlepszy w moim rejonie a oblężenie siatkarzy jest tu ogromne ;) i nie łatwo się tam dostać.. dlatego szukam pomocy w internecie, bo niektórzy są już po takich urazach i łatwiej im [...]

nie macie chirurga/ortopedy z profilem sportowym?? dział zdrowie odwiedź Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-03-03 17:41:28

[...] http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html chciałem ułożyć sobie dietę ale coś mi to nie wychodzi :/ Dokładnie chodzi o to co mam jeść (jestem "wszystkożerny") Może mi ktoś z tym pomóc? Z góry dziękuję i przepraszam jeśli pomyliłem dział :/ Dodam że ważę 71kg i chodzę do szkoły , pojemniki z jedzeniem to żaden problem :)