bez treningu to raczej nie mamy o czym gadać słuchaj: ułóż sobie dietę -> dział Odżywianie -> posty podwieszone ułóż sobie trening -> dział Trening -> posty podwieszone możesz się wspomóc białkiem/carbo/gainerem/bulkiem ale w pierwszej kolejności dieta jeśli będziesz ją miał dietę to będziesz wiedział czego Ci brakuje na suple [...]
Podstawą dla ciebie będzie dieta bo cała reszta jest tylko dodatkiem... Odwiedź dział odżywianie i poczytaj podwieszone posty i pytaj się tam jak czegoś nie rozumiesz... Spróbuj ułożyć diete i wrzuć ja do oceny... Odwiedź też dział trening i znajdź jakiś plan treningowy dla siebie... Myśle że na rok, dwa to w zupełności wystarczy...
Ja myślałem nad czymś innym, mianowicie - kupić jakiś serwer czy jak to tam się mówi: stowrzyć forum z bardzo wygórowanym abonamentem i stworzyć bezkompromisowy dział doping tylko i wyłacznie + dział spamernia - romowy o wszystkim typu komentarze co do forum, sugestie na rozwój. Forum byłoby sponsorowane przeze mnie - więc żadnych jjeebanych [...]
jak trening moze nie pomagac na rozbudowe klatki piersiowej?? uloz sobie dobry trening - dzial trening uloz sobie dietke bo z czegos miesnie musza rosnac - dzial odzywianie uzupelnienie wsyztskiego to odzywki - bialko, gainer a na koncu suplementy. POWODZENIA
--//Jak cichy zaproponował w dziale moderatorzy zakładam post w którym będziecie głosować na temat: Czy zdjęcia osób chudych,małych szczypiorów mają być usuwane czy mają pozostać ? Zapraszam do ankiety O ile sie nie myle to dzial nazywa sie "Nasze zdjecia" - Rodzinny album - nie widze powodu dla ktorego jakiekolwiek zdjecia dotyczace [...]
Jak nieten dzial, skoro to jest dzial "Odzywianie"? Chyba bialka to nie odzywki, ani nie sterydy. Proslem o udzilelenie odpowiedzi, pisalem, ze nie ztcze sobie takich odpowiedzi jakiej udzielil mi Michal. Mam ulozona diete, mam trening, ale to nie bylo tematem mjego pytania tylk to "WPC 80". Nie wiem zbyt wiel na temat bialek [...]
Witam ... ... Wg. dzial doping powinien byc ogolnodostepny, niestety ale wielu jest mlotkwo ktorzy zadaja glupie i powtarzajace sie pytania i niezadko zdarza sie ze inny userzy jada po nich no coz, tego nie powstrzymamy, ale przynajmniej jak taki 16 latek przeczyta ze - ladnie mowiac - ssa nie sa dla niego, da sobie spokoj i nie wezmie sie za [...]
Ułuż sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym < dział odzywianie > to podstawa trening na mase 3 x w tyg typowo masowy < dział trening > odrzywki sa dla uzupełnienia diety: gainercarboiałko odrzywki nie szkodzą jest to sproszkowane jedzenie jesli cwiczysz z głową, dobierasz dobrze sobie ciężary to nie zrobisz sobie krzywdy
1. Chłopcze - wymyślasz bzdury, spamujesz fora - łap bana na otrzeźwienie. Zaspamowałeś ten dział, dział Odżywki, Suplementy oraz Dla zupełnie zielonych. 2. Ja pisałem większość tych tekstów - zarzucasz mi pisanie nieprawdy nie podając ŻADNYCH argumentów. 3. To tłuczone szkło - pojawia się - uważam to za wyłącznie legendarne przekazy. KAŻDE [...]
[...] nie jestem żadnym specjalistą w dziedzinie treningu a proces układania treningu i diety warto ułożyć pod kątem indywidualnym zależnym od bardzo wielu czynników. Więc odwiedź dział trening i koniecznie dział odżywianie, następnie poszperaj w suplementacji .... i do roboty BPL ... jeśli chodzi o ramiona to oczywiście prawe jest większe od lewego [...]
No to to trzeba troszke poczytac a nie spamowac nowym postem i zasmiecac dzial, tui kazdy proboje sie tego wystrzegac. Bo to dzial trening a nie jakis tam inny bezwartosciowy/
Dieta - dział Odżywianie Trening - ten dział, posty podwieszone i www.kulturystyka.pl/atlas A co do biegania, to nie ważne zbytnio czy pod górke, ważne by tętno wynosiło ok. 65%-75% 220-wiek Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-07-07 13:23:16
http://www.sfd.pl/forum_114/ - to jest dział dla Ciebie. Jest to dział dla zupełnie zielonych do których sam sie przyznałes. Soga nie dasz bo nie masz abona Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-10 16:31:13
Moze ja wiec odpowiem bo widz eż ekoledzy nie wiedzą w czym jest rzecz. Słuchaj trenera.Siłownia 2 razy w tygodniu, trening act - odwiedż dział trening. Dieta- odwiedż dział odrzywianie i zapytaj-pomogą, nie jest zbyt skomplikowana czy droga. Odrzywki-nie musiz kupwać, ale polecam Carbo, starczy. Po treningu piłki 50-60 gram wypijasz, po treningu [...]
*** KREACJA DZIALU ***
