dział

Dzieki, dzięki :-D jeszcze jeden dział i hattrick ! \-) ;-D

Panowie od porad treningowych mamy osobny dział

to rywalizacja dla tego dzialu wiec blog musi byc tutaj a zeby byl tutaj musi byc if ,bo taki dzial

Tak swoją drogą, to nie wnikalem głęboko ale wydaje mi się że 'nasz' dział ma najwięcej aktywnych blogów. Pomimo klasowania się w overallu nie najwyżej (ilość wejść) to ilość blogów powala.

Wiem że mogę mieć zakrzywiona ocenę, bo jestem tutaj modem, ale mocno niedoceniany dział IMO. To tylko IF (nie przygotowania do zawodów czy trening dla początkujących czy zaawansowanych),nie ma tysiąc pytań o trening czy dietę (a.kazdy nowy temat podnosi ranking) a to co się dzieje to obecnie to naprawę jest zdumiewające. Mało tego, na ściance [...]

na 99% jest błąd w treści - niedozwolony znak, emotka użyta z telefonu itp. proszę przesłać mi treść zakładanego tematu na pw lub maila administracyjnego http://www.sfd.pl/kontakt Przy okazji dzięki temu zgłoszeniu pogonię dział IT by rozwiązali ten problem inaczej niż wyskakujący komunikat jak na załączonym powyżej screenie

dział IT siedzi nad tym problemem - info z pierwszej ręki , bo akurat jestem w siedzibie SFD :)

Marcin zrob se czachołamacze zamiast tego i lepiej w sumie na tym wyjdziesz niz na prostowaniu w dół Elock to dział dla zaawansowanych wiec kazdy aMUSI wiedziec o co chodzi sciaganie lopatek roznie wyglada w roznych cwiczeniach w wyciskaniu lezac sciagasz i tak juz trzymasz izometrycznie napiete dolne kaptury caly czas az do konca serii, mozesz [...]

POMYSL W TEN SPOSOB: SKORO ROSNIE TO DIETA NIE JEST FATALNA. NIE ZAWSZE OBJADANIE SIE CZY LICZENIE KALORII JEST WLASCIWYM POSTEPOWANIEM. ZALEZY JEDNAK CO ROZUMIESZ PRZEZ ZANIEDBANIE.. PO CZESCI UDOWADNIASZ ZE KULTURYSTYKA TO NIE JEST W WIEKSZOSCI DIETA. JA ALBO KRZYCH WCALE NIE TRZYMAMY TYPOWO KULTURYSTYCZNEJ DZIETY A IDZIE... Dokladnie, [...]

Kenio , zrozum ze nie palam entuzjazmem do odpowiadania na trywialne pytania na ktore odpowiedzi masz w tym poscie i w "odpowiedziach". Ale OK, niech bedzie! Wioslowanie jednoracz: http://www.sfd.pl/temat281827/ postepy zatrzymuja sie po X tygodniach i nie wiadomo do konca ile to bedie u danego zawodnika. moze byc i 3 i 6 i 9 i X [...]

czytam ten dzial od niedawna, wczesniej dlugo siedzialem na alternatywnej drodze. jednego nie rozumiem wiec pytam. wedlug planu wodyna na klate tego z pierwszej strony postu chcialbym sie dowiedziec jak jest z obciazeniami z innych cwiczen oprocz wyciskania. jest to staly ciezar? czy moze mam robic progresje na treningu czy moze z treningu na [...]

wasyl i Ty się dziwisz, że przytyłeś? To się nie dziw, bo sam do tego doprowadziłeś, a nie TSE;) Poczytaj dział o odchudzaniu i odżywianiu;)

Gautan to pytanie szczerze powinienem przemilczec gdyz odpowiedz nic nie wniesie i jest jednym z tych pytan zadanych bez głebszego zastanowienia sie spojrz, co teraz moge odpowiedziec? ze plan ABAB nie da rozwoju klacie? przeciez go tworzyłem z mysla o klacie a chyba nawet nauczyciel wu-ef'u w szkole orientuje sie ze pompki na poreczach sa [...]

Yelonas MOJE LITERY - WIELKIE 1. Mógłbyś mi napisać jakie robić przerwy między seriami NIE NAPISANE WIEC MASZ DOWOLNOSC i w których ćwiczeniach stosować progresje/regresje, a w których stosować ciężar stały. NIC NIE PISALEM O PROGRESJI NA PEWNO STALY W ROZPIETKACH 2. Czy nie uważasz, że lepiej zrobić klatę z bicem? ZLE PYTANIE PO PIERWSZE CO [...]

Skoro robisz "cykl" na mutant massie tzn ze powinieneś odwiedzić inny dział - dla początkujacych. Oraz - odzywianie. I douczyc sie troche.

a więc, jeżeli jesteś bardzo wrazliwy na działanie e2 + masz spowolniony metabolizm to jest to możliwe żeby w te parę dni podejśc trochę wodą,jednak dziwi mnie że to aż 4kg,bo test jeszcze się nie rozkręcił więc i e2 nie powinno tak szybko wybić. A w czym dodałes te 500kcali (bo wcześniej było 2200? chyba). pisze z antycznego telefonu (prawie jak [...]

Na takich kaloriach potrzebujesz jeszcze tych luzów w poniedziałek? Nie tyle że potrzebuje, mam a korzystam jak korzystam raz tak raz nie, nie jest to do porzygu na siłę a dodatkowy domowy obiad, 2 batoniki trochę szarlotki lody czy pizza ot tyle, a kalorie nie są jakoś strasznie wywindowane jeszcze w dnt do 1900kcal to jest coś raczej takiego ze [...]

Paatik no muszę Cię gonić, to szkoda nawet 2 minut %-) To co teraz robisz w jeden dzień ja robię w 3 %-) A w konkursie to pewnie byś pozamiatała, dobra jesteś w takich rzeczach. Ale pewnie bym dostała bana na ten dział za takie pomysły }:-(

Witam, zapraszam do udziału w konkursie: OSTRY TRENING W OBIEKTYWIE. Nagrodami są suplementy, pula nagród jest zależna od liczby zgłoszeń, jednak wyniesie przynajmniej 400 zł. Ogólna zasada konkursu: Robicie zdjęcie w trakcie treningu, Fotka ma być ekspresyjna, dynamiczna, ma na niej być widoczny wysiłek - 200 % mocy wkładane w wykonywane [...]

Dzieki zobacze jak dzial ten srodek