dział

jestem tu nowy i troche nie ograniam. te dane z tej ankiety na ten dział wstawic czy gdzie indziej ?

Waga:73 Wzrost:184cm Staż: 2 lata lekkoatletyki Cel: przyrost masy mięsniowej Stosowane wczesniej suple: Kreatyna mono, Bcaa, HMB Spalaczy nie stosowalem Diete posiadam: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 białka jajek 10:35 Serek wiejski 200g Jakis owoc 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 120g jakies warzywa 18:30 250g twarogu chudego [...]

Witam, dział raczej nie odpowiedni ,bo suplementacja tutaj nie pomoże. Nie musisz wykonywać "silnych ćwiczeń" wystarczy trening domatora ,oczywiści wcześniej skonsultuj to z lekarzem.Jednak myślę że nie będzie przeciwskazań.

Tu jest zbiór treningów http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html Jest cały dział Ladies, są tam dzienniki dziewczyn, które ćwiczą w domu - ich nazwy mają w tytule frazę "domatorki się siłują". Można też kupić gumy/taśmy oporowe (wpisz w google theraband np), z którymi można zrobic trening w domu. [...]

dzial odzywianie ewentualnie trening i suplementacje

Wiesz doszedłem do wniosku że jeżeli mamy z FOD wyprowadzić ten dział na prostą to trzeba umożliwić ludziom wypowiadanie się. W sumie na każde pytanie odpowiedź już tu padła.

Dział Kuchnia SFD

co to za nalot dzis szalonych dzieciaków na ten dział i jeszcze na dodatek pyskujących, ogarnijcie się troche ludzie temat zakladasz z dupy i pyttanie takie samo, co Ty myslisz ze tu wróżki siedzą? za te 100zł to kolega w 2 poscie Ci najlepiej doradził co mozesz sobie zakupic

raczejDzial odzywianie i dieta do ulozenia a no i trening musi byc dobry

Malo to osob oferuje takowe na plytach kompaktowych ? Przegladnij dzial ten czy bazar a znajdziesz czego szukasz.

Nie ten dzial chyba ;D

Dieta to inny dział :) Najlepszym rozwiązaniem dla Cb będzie FBW http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

playand - oto ci chodzilo?? http://www.sfd.pl/temat71149/ bloczek?? hmm... jak znasz jakiegos tokarza to nie bedzie mial zadnego problemu a tak wogole nie ten dzial Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-01-12 19:12:30

Przede wszystkim zapomnij o sterydach to po pierwsze. Po drugie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.Może Twoja dieta jest zle ulozona? Wrzuc ja do dzialu odzywanie tam Ci pomoga. Po trzecie dobry trening, klania sie dzial trening dla poczatkujacych i tematy podwieszone w tym dziale:-) Co do suplementow to na chwile obecna jedyne co Ci potrzeba [...]

Nie ten dział!

mrow007 czuje moczem że nie o taka diete mu chodzi dział odzywianie zaprasza

a gdzie znajde dzial odrzywianie??

Ten dział przeznaczony jest dla użytkowników niezarejestrowanych. Więc nie wiem w ogóle dlaczego tu temat zakładasz. Szoruj do działu Odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

yy wystarczy kliknac w ten dział?

Do tego działu trafiłem ostatnio przypadkiem z google i gdyby nie google, to nie wiedziałbym w ogóle, że ten dział istnieje, mimo, że sfd przeglądam od początku mojej przygody z kulturystyką, czyli od 7 lat.