[...] MegaCaps 1250 /400caps. Dodam że dopiero 3 dzień jak ćwiczę i ćwiczę wszystkie partie ciała i mam mega zakwasy ;( Dawkowanie Napalm 20g w 300ml wody 30min przed treningiem , 4x caps creatine po treningu i do tego częste oddawanie moczu nie wiem co jest ^^. Aha i nie mam Diety. Proszę o Pomoc. Z Góry Dziękuje i jak zły dział to przepraszam.
Witam! Jeżeli zły dział, to proszę o przeniesienie. Na wstępie chcę dodać, że nie jestem jakimś napalonym gówniarzem, który czepia się każdego. Jeszcze nie spotkało mi się z kimś bić, zawsze to unikam, ale należy jednak widzieć jak w razie czego sobie zaradzić. Siłę jako- tako mam, ale nie wiem jak najlepiej wywrócić kogoś na ziemie. Można [...]
Witam, mam pytanie. Czy zna ktos jakies doskonale cwiczenie na umiesnienie miesni piszczeli i lydek ? Oraz na zwiekszenie mocy uderzenia nogami i pięsciami oraz ich szybkość ? Prosze o odpowiedz lub przekierowanie na dzial gdzie mi pomoga! Dziekuje z gory!
[...] Co jeść i jak często ćwiczyć?? Jestem skłonny do wszelkich wyrzeczeń i ćwiczeń, do dyspozycji w domu mam ławeczkę, gryf prosty, hantle, atlas, drążek, ławeczkę do brzuszków, barierki do pompek w powietrzu, ale w razie konieczności niedaleko jest siłownia :) Jeżeli zły dział to proszę o przeniesienie tematu. Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi
Cześć! Od dłuższego czasu przeglądam dział i w końcu postanowiłam się odezwać. Myślę, że założenie dziennika zmotywuje mnie do większej skuteczności. Ale od początku: Wiek : 30 Waga : 57 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda [...]
[...] boli mnie bark ( gdy zaczął mnie boleć kreatyna była brana ), do tej pory nie przestał, zrezygnowałem z ćwiczeń klatki piersiowej, barków (ogólnie tego w czym bierze udział bark).Myślałem wtedy że może przeciążyłem staw więc zrobiłem miesiąc przerwy od siłowni. Gdy wróciłem na siłownie ćwiczyłem małymi ciężarami (tak dla rekreacji żeby się [...]
To moja druga próba uzyskania pomocy na tym forum, ostatnio wybrałem zły dział i skierowano mnie tutaj. Mam 31 lat. Przez ostatnie 3 lata zaliczyłem tzw. przerwę "małżeńsko- rodzicielską".Złom to mój żywioł i chciałbym nadrobić stracony czas i powrócić do formy. Chodzi mi o dobrą suplementację dietę i coś na dodatek. Bardzo proszę o pomoc kolegów [...]
Mam nadzieję, że dobry dział, jeśli nie to z góry przepraszam. Chciałem zapytać czy wiecie może gdzie (w jakim mieście/ośrodku szkoleniowym) można zrobić szkolenie instruktora crossfit? przeglądałem ich stronę domową ale nic o szkoleniach instruktorów nie znalazłem ;/
Hej! Jestem tu pierwszy dzień i nie wiem czy znalazłam dobry dział na ten temat, ale jakoś najbardziej mi pasuje z tych wszystkich, które tu są. Postanowiłam zacząć sobie pływać rekreacyjnie, a że w internecie nie ma zbyt wiele na ten temat, postanowiłam założyć swój. 1. Od czego zacząć? Pływam, jak pływam, tzn tak jak każdy normalny człowiek. [...]
Witam !! nie wiem czy to odpowiedni dział,ale się zapytam:czy różni się czymś sarsaparilla w opakowaniu,od tej w postaci tabletek,na allegro widziałem i nie wiem oraz czy to dobry produkt ?!
Siema, nie wiem czy to dobry dział, wydaje mi się że tak. Pytanie jak w temacie, czy spalacz a konkretnie dyma burn xtreme z dymatiza o takim składzie: Witamina B5 40 mg Polinikotynian chromu 40 mcg Ekstrakt szałwi muszkatałowej (Ephedrine TM) 200 mg Kofeina z ekstraktu guarany 330 mg Ekstrakt yerba mate 130 mg Citrimax (HCA) 100 mg L-Tyrozyna 100 [...]
Wiem że to może nie ten dział ale jakby na to nie patrząc jednak dopieng to doping:) czy w silowni czy w sypialni. Ok do rzeczy, panowie mam pytanie, chce się zdopingować(nie pytajcie czemu, chce czegos nowego spróbować) i pytanie, jak to jest z sprzedażą w/w środków w necie? Dlaczego leki na Rp tego typu można normalnie kupic? czy ich posiadanie [...]
Kontynuacja spamu http://www.sfd.pl/Gdy_na_dworze_wicher_wieje_ka%C5%BCdy_w_SPAMie_dupsko_grzeje%21_%25_-t823403.html hello \-) LADIES AND GENTELMEN %) SPAMIK NOWY POWSTAJE +10 DO MOTYWACJI ON ZAWSZE NAM DODAJE PLOTKUJEMY O WSZYSTKIM CO DZIEJE SIĘ NA ŚWIECIE KAŻDY DOMATOR W TYM ROKU ŚCIĄGNIE KOSZULKE W LECIE WAZZUP STOI ZAWSZE NA STRAŻY KAŻDY [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem nowy na forum więc jeżeli wybrałem zły dział to przepraszam. Chciałem żebyście pomogli mi ułożyć w miarę tanią a skuteczną dietę. A więc tak staż na siłowni: 2 miesiące z hakiem. Zapotrzebowanie w kcal: 3080 kcal Waga Początkowa: 99 kg Waga Obecna: 90 kg Wzrost: 172 cm. Wiek: 17 lat. Na początku swoje ćwiczenia zaczołem na słucho [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, nie wiem czy to dobry dział, ale przychodzę do Was z pytaniem odnośnie MHP Anadrox Burn & Pump, jest to suplement który daje siłę, energie i również spala tłuszcz. I tutaj pojawia się dylemat gdyż chce zrzucić trochę kilo (90kg, 183cm). Pytanie, ćwiczyć normalnie na siłce, czy lepiej uprawiać więcej fitnessu gdy suplement daje siłę i [...]
Witam, jestem tu nowy, więc wypadałoby się przedstawić. Nazywam się Daniel mam 20 lat . Nie jestem pewien czy trafiłem we właściwy dział. Otóż mój problem może z pozoru wydawać się śmieszny, ale dla mnie on zabawny nie jest. Mianowicie nie potrafie wykonać przewrotu w przód. Nie chce abyście na wstępie pomyśleli że jestem jakimś antysportowcem, [...]
[...] stosować 1g na 10kg masy? Jeżeli tak to w trakcie treningu 3kaps i 3 kaps po? Mam jeszcze jeden problem z ułożeniem diety, natomiast chyba nie trawie tłuszczy, byłem u lekarza ale powiedział że nie może mi pomóc. Prawie wszystkie zjedzone tłuszcze kończą się biegunką. Co robić, macie jakieś pomysły? Zły dział, proszę o przeniesienie. Pozdrawiam
Jak nie ten dział to sorki. Orientuje się ktoś jakie są średnio ceny steków Beef Mastera np w Lidlu albo w Kauflandzie jak już są? Zmieniony przez - boxer95 w dniu 2012-11-28 19:33:33
Nie wiem czy to dobry dział, jestem tu nowy (więc proszę nie bić ;-) ) Przechodząc do tematu: przez pół roku chodziłem na Taekwondo, później z pewnych powodów nie mogłem chodzić na sekcje i przestałem w ogóle uczęszczać na zajęcia; wtedy było jeszcze ok. W tym czasie (to już z 6 miesięcy) ćwiczyłem w domu kopnięcia tylko i wyłącznie prawą nogą, [...]
Witam.. Przypadkiem trafiłem na ten dział i mi sie spodobał.. Chciabym pokazać osobom spełniającym swoje postanowienia noworoczne, że jak sie chce to idzie..!! Dokładnie rok temu postanowiłem zmienić swój wygląd.. W połowie listopada zacząłem od basenu 3razy w tygodniu, to pływanie traktowałem jako ogólnorozwojówke przed rozpoczeciem siłowni, w [...]
