dział

Trenuj całe ciało, olej treningi 100 pompek 50 podciągnięć, do takiej ilości mało kto dochodzi i nikomu to nie jest potrzebne. Zakup sobie hantle i ogarnij trening domatora, masz do tego cały dział http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Czyli drazek i hantle zakupic ? A uchwyty tez sie przydadza do pompek?

[...] olej treningi 100 pompek 50 podciągnięć, do takiej ilości mało kto dochodzi i nikomu to nie jest potrzebne. Zakup sobie hantle i ogarnij trening domatora, masz do tego cały dział http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Czyli drazek i hantle zakupic ? A uchwyty tez sie przydadza do pompek? nie radziłbym słuchać porad typa który waży 100 [...]

[...] razie to po prostu jesteś szczupła, chuda i do sportowej sylwetki dzieli długi z dobre 2 lata sumiennej pracy, ale to nie znaczy, że trzeba z tego rezygnować tylko dlatego, że trochę to potrwa :-) tutaj w schudnięciu nikt Ci nie pomoże, ale jeśli chcesz powalczyć o fajną sportową sylwetkę to ponowię prośbę o wszystkie wymagane przez dział dane.

Piotrkewicz poprawial optymalna swoj wywalony bebzol,hipoglikemie,on nic na tym nie zbudowal,bo budowal gdy jadl po 500b(jego mania odnosnie bialka) i tonie insy z hgh. Dieta optymalna jest dla kowalskich co zatluszczaja sie z brzydka stara zona i jedyne co robia to wyjda do sklepu. Powodzenia i proponujemy odwiedzic dzial odzywianie a nie doping

Masz bogaty dział z przepisami. http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Wszystko jest do nauczenia się, kilka podstawowych przepisów na mięso to naprawdę nie żadna filozofia. Polecam dział Kuchnia na forum i video-przepisy z netu, jeśli nie masz pod ręką nikogo, kto mógłby Cię nauczyć gotować (to by było najlepsze). Zaczynasz od jednego przepisu (np. pieczenie mięsa) , a później stopniowo kolejne, a przyda Ci się to [...]

Sprzętu nie masz za wiele więc warto by było się zainteresować treningiem w domu. Masz cały dział poświęcony treningowi w domu więc zaglądnij :-))

aby doradzić odpowiednie suple potrzebna jest wypełniona ankieta dzialu :-) poza tym, od takich pytan mamy dział suple

Często lepszym wyjściem będzie zrobienie czegoś słodkiego samemu, a pomóc Ci może w tym nasz dział Kuchnia SFD, gdzie jest masa przepisów na różne fajne słodkości :-))

Ok, zrobiłem od nowa. Do moderatora - proszę wpisać treść poniżej jako treść pierwszego wpisu, a wszystkie pozostałe wpisy (oprócz drugiego) wyciąć, żeby nie było bajzlu. Pardon za zamieszanie :) To jeszcze raz: Parametry jak w ankiecie, horyzont czasowy - 2 miesiące, cel - zrzucić tyle kg, ile się da maksymalnie bez ryzyka wpadnięcia w efekt [...]

Zapraszam do działu odżywianie. Na ten dział jeszcze za wcześnie.

dział Doping

Na pierwszy cykl tak jak Łodzianin pisze zreszta od lat jest wiadomo ze najbezpieczniejszy bedzie długi tesc solo. Zrób badania, kolejne za miesiac. Kontroluj estro i tyle. Oralnie to mozesz dac jakis suplement pomagający spalać tłuszcz ale to juz nie ten dział. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-01-21 11:54:16

Dział Polskie Realia. Twoja ankieta nic tu nie wnosi.

[...] właściwości, witaminy i wiele cennych pierwiastków. Sałatki wymieszane np. z płatkami migdałów, czy sezamem, marchew, jabłko, smakują i wyglądają super ;-) Aż chce się jeść, kwestia inwencji twórczej i pomysłu co z czym połączyć - dział KUCHNIA SFD serwuje wiele ciekawych potraw ;-) A dietę masz możliwość ułożyć sam, z naszą pomocą za FREE ;-)

Radziłabym zrobić badania - bo podkreślasz, że mimo wysiłku i deficytu coś jest / było nie tak. Także według mnie - to pierwszy krok. Warto byś dopiął ładnie trening siłowy, bo rower, bieżnia ...to mija się z celem, nadmiar cardio nie jest wskazany. Skup się na doszlifowaniu podstaw siłowego FBW na całe ciało, konkretnego, nie machania sobie [...]

Mamy na forum dział 'Trening w domu" - przeniosę Cie :-)

[...] taki sam trening na tej samej objętości tymi samymi ćwiczeniami, proszę Cię. Nic dziwnego że nic Ci nie idzie, nie umiesz układać planów treningowych totalnie. Wejdź w dział Sporty siłowe, poszukaj w postach podwieszonych planów dla trójboistów, zobacz jak wygląda siłowe robienie klaty 2 x w tyg, poczytaj jakieś przykładowe plany a nie [...]

Sprawa ma się tak że odżywki to uzupełnienie braków w diecie. Koks to kilka leveli wyżej i jak po czytasz tematy ludzi z problemami to moze zrozumiesz ze lapanie sie za koks bez podstaw itd przynosi tylko więcej krzywdy niz korzyści. Hmmm jak by Ci tp wytłumaczyć...to tak jak bys podkrecil komputer bez poprawienia chlodzenia. Wszystko przez chwile [...]

[...] dla mnie najlepszy....kiedyś myślałem o zakupie MutantMass .... Jeśli o diete chodzi to patrząc na opcje jedzenia 5-6 posiłków to myślałem nad zastąpieniem właśnie tego porannego gainerem+białkiem ... Widząc że piszecie abym poczytał dział o odżywianiu więc tak też zrobię i mam nadzieję że w końcu "coś" się ruszy bo na prawdę przechlapane...