Przy 97 kg i 1200 kcal całkowicie zastopujesz swój metabolizm, na twoim miejscu jadłbym z 2500 - 3000 kcal dziennie plus dorzucił ćwiczenia siłowe oraz aerobowe, a tak to dział dieta.
Ważne abyś wiedział jak się odżywiać jak jeść i co o jakiej porze dnia jest. Dział odżywianie poczytaj zainteresuj się tym to zostanie coś w głowie. Spróbuj sam ułożyć dietę i na forum wrzucić to ktoś sprawdzi i powie ci co jest źle jeśli zajdzie taka potrzeba. Żeby mieć efekty to musisz mieć dietę bo to 50% sukcesu. Tutaj masz krótki filmik [...]
Hmm, zastanawiałem się wpierw chwilę, czy aby na pewno chodzi tutaj tylko o dół klatki, szkoda, ze nie widać"pełniejszej"sylwetki. Co do poprzedniego postu-jak mniemam to pomyłka i chodziło o to, ze dipsy są liderem jeżeli chodzi o DÓŁ, a nie górę klatki. Bo i w gruncie rzeczy tak właśnie jest. Jeżeli ćwiczysz splitempartia raz w [...]
nie odpowiedni dział wybrałeś dla siebie,udaj się do działu odchudzanie poza tym czytaj tematy podwieszone-używaj wyszukiwarki nie znasz podstaw i tak jak wcześniej zostało powiedziane ,zmarnujesz tylko suplementy
Lidia, jestem tutaj http://www.sfd.pl/Dziennik_redukcyjny_Karoliny-t581383.html#post8 Dlatego tam, że każdy dział jest do czego innego i bałagan by sie narobił, jakby samowolka byla
[...] obciążeniami. Z diety jak wyjść? Zacznij normalnie jeść i tyle Jeśli nie możesz chodzić na siłownię, to zacznij przynajmniej biegać. Jeśli chodzi o treningi w domu, to masz dział "trening w domowych warunkach" i tam możesz zobaczyć co da się zrobić. W tym dziale masz jeszcze podwieszony temat [...]
[...] *******onym sezonowcem 20 marca napisaleś temat i co juz chcesz walic spalacze chesz PH moze za tydzien na DNP wejdziesz biegaj jedz zacznij cos robic i wy******laj z tego działu jak nie masz jaj bo widze ze dostajesz profesjonalne odpowiedzi porady a i tak wszystko jest po twojemu masz szczescie ze udalo ci sie az 10stron tematu i ciesz sie [...]
Obciazenia bedziesz musial z czasem, albo i nawet juz dokupic, laweczka tez poczatki wytrzyma (cwiczylem pol roku na gorszej) a co do diety, to musisz troche poczytac dzial odzywiania, bo jak aczniesz cwiczyc mniej nie znaczy lepiej. Kolacji sie nie unika, wrecz jest potrzebna, tylko nie mozna jesc wegli na noc :] Sam mam zdolnosci do lapania [...]
Maciarka i poledek za wczesnie na ten dzial. Hefe masa robi wrazenie. Seba dobra sylwetka tylko jeszcze misa tam nabic Ja mysle ze jestem w dobrej formie ale nie najlepszej. Wszystko co najlepsze jest przede mna I jeszcze to udowodnie. Na pompie wyglada to troche lepiej. Poki co musze sie skupic na nogach by je poprawic bo wkoncu moge je [...]
Dawno mnie tu nie bylo..Widze ze co nie ktorzy nie spia i duzy progres..Duze wrazniezrobil greg..Na pierwszej stronie..Mysle ze ten brzuch niesmowicie..zmianil sylwetke..Tylko pogratulowac..Ciekaw jestem czy bf i lepszy brzuch ma tutaj miejsce..W tym roku zrobilem wiecej niz zakladalem..Mam akurat tylko jedno zdjecie ktore do czegos potrzebowalem [...]
[...] - szału nie ma, a forum nie rozciąga fotek jest ograniczenie, ze max 800 * 600 pixeli z kompa można wrzucić, ale już bezpośredni link np z imageshack.us mozna nawet wieksze wymiary, więc, pewnie Ty coś poszalałeś z szerokoscią podlany jesteś, wycinka wskazana i bedzie dobrze, ale jak na ten dział, to na razie nie masz czego szukać - bez obrazy
hej, na wstepie musi Ci poradzic zebys odpuscil sobie dodatki typu "prostatan", problem lipomastii jest o wiele bardziej skomplikowany na podlozu hormonalnym i zadne zabawki tego typu Ci nie pomoga. Wiem z wlasnego doswiadczenia. Watpie aby omega3 bezposrdenio pomogla z mastia, mimo ze jest to substancja na ktora powinienes zwrocic uwage [...]
a nie przez przypadek od tego sezonu(zakończonego)? czyli 4 drużyna obecnego sezonu nie miała by prawa grać w el. LM w zaczynających się w tym roku rozgrywkach LM? PS: tu wyczytałem że od najbliższych el. LM http://www.eredivisie.pl/index.php?dzial=artykuly&artykul=170664 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-05-09 13:08:37
dieta 1200 kcal od dietetyka i nic
