dział

Raczej nie ten dział a co do ćwiczeń to takie jak na normalnym atlasie.

ale czy ta dieta jest zgodna z tymi wyliczeniami co podałes? bo jezeli tak to bialka masz tam malo, wegli i tluszczy na pewno nie brakuje, do tego dochodzi jeszcze odp. dobor produktow ale to nie na ten dział dyskusja,

Nie ten dział !

mogłabym prosic linka gdzie ten dzial sie znajduje ?

A czy to na pewno odpowiedni dział do tego typu pytań?

dział kuchnia zapraszam

wyszukiwarka, dzial odzywianie, yematy podwieszone. poszukaj zamiast gadac sam ze sobą

Hm możesz popróbować tego HIIT'a. Aha i raczej nie idzie ćwiczyć naraz wytrzymałości i szybkości. To są zupełnie inne rodzaje pracy mięśni. Polecam dział Sporty Ogólnorozwojowe - tam dużo jest gotowych treningów zarówno pod szybkość na krótkie dystanse jak i wytrzymałość na długie, oraz ludzie którzy się na tym znają zapewne lepiej niż w tym [...]

"Witam! potrzebuje diete na mase ale sam nie jestem w stanie jej od poczatku do konca napisac" Czemu? Cos chyba zle policzyles 2.6g/kg to chyba za duzo Na co ta dieta ma byc tez nie napisales "przy pomocy strony " Wez sie lepiej za strone www.sfd.pl dzial odzywianie i poczytaj o tej twojej calej diecie

niema diety i wszystko jasne , dzial odzywianie bo bez tego ani rusz

Tak jak pisałem poczytaj w odpowiednim dziale, masz też dział tylko i wyłącznie do opinii o suplementach, jednak produktów K** tam raczej nie znajdziesz. ;-)

Chyba nie ten dzial tak wogule!

conajmniej 6 tyg,ale im wiecej tym lepiej! ale jezelibedziesz brał 2-3 gr dziennie to mozesz bez przerwy ja zalecam zrobic przerwe i 'normalny' cykl pozatym nie ten dział Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW [...]

mogłeś wcześniej odwiedzić ten dział zanim zabrałeś się za SAA bo pojęcie masz zerowe

j/w w takich sprawach dział doping.

po za tym nie ten dział http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Usuń linki z allegro bo bana dostaniesz i po co Ci to? Dieta to nie ten dział ale białko 2,2; wegle 4-5; tłuszcze 1,5

Z twoich wypowiedzi wnioskuje ze w ogole nei masz pjecia o diecie i suplementacji, odloz ten stuff na nastepny rok i wez sie za dzial Odzywianie pozdr Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-07-28 09:12:15

Znalazłem jeszcze coś takiego. http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=1&action=7&code=6411 Ciekawe czy rzeczywiście to w jakis sposób wzmacnia płuca, zwieksza objetość, poprawia wydolność?

"Uprawiane inne sporty: Wspinaczka, Siatkówka " jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki " Basen z takim sprzętem albo kup karnet na siłownie lub ewentualnie dział trening w domowych warunkach .