jak milo choc nie toczylem dyskusji ze wzgledu na siebie, po prostu wiem, co nieco o dietach niskoww i wiem jak wplywaja na organizm ludzki z autopsji, wiem tez ze nie koniecznie trzeba tyc po nich (obecnie mam odwrotny problem mimo dosc wyskoiego poziomu ww (z warzyw i owocow) nie moge nabierac latwo masy (nie mowiac o tluszczowej) co tym [...]
po raz kolejny sarkazm nie na miejscu >Więc Biniu, masz teraz szanse się wykazać zapraszam do AD, to jest moj glowny dzial (jak pisalem mi nie placa za pisanie na tym forum) ale do rzeczy sam stosowalem ladownie co 3-4 dni(i takie polecam), po okresie diety czysto ketogenicznej (mniej niz 30g dziennie) (14 dni) polecam diete oparta o gornej [...]
"sorry, znowu sie doczepie " 1. doczepilem sie do twojej wypoeidzi nie do osoby (to co ty proponujesz to sa wycieczki osobiste) 2. czyz nie mialem racji ze nie o to chodzilo pytajacemu 'Po drugie, obserwuje Cię troszeczke na forum i z tego co widze bardzo to lubisz. Sławek miał równiez sposobność skorzystać z Twoich docinek. ' mialem do [...]
Cześć, widzę że jesteś tutaj nowy na sam początek polecam ci trochę poczytać:dział odżywianie ,dział treningi dla początkujących,ale napisałeś że chcesz dać z siebie wszystko w domowych warunkach chodzi mi oto że wybrałbym raczej jakąś siłownie niż drążek i hantle 2x2kg,ponieważ nie przeprowadzisz pełnego ciężkiego treningu zwłaszcza że interesuje [...]
To jest dział poświęcony dziennikom treningowym. Dlaczego nie patrzysz gdzie zakładasz temat? Zobaczyłem po fakcie utworzenia, dział bliskoznaczny jest kilka pól wyżej, chciałem edytować. Niestety nie mam takiej możliwości - "Nie możesz edytować wypowiedzi." Something went wrong.. :(
co to za dział Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD
od diety jest odpowiedni dział - odżywianie ale nikt tam za Ciebie nic nie zrobi najpierw się sam wysil i poczytaj posty podwieszone ułóż dietę i daj do oceny :) następnie dział trening dal początkujący i ułóż plan uwzględniający wszystkie partie ciała . A do tego działu wpadnij za minimum pół roku a na pewno pomożemy :D
Gdzie trening nóg? Plan zapewne przeładowany i nie umiejętnie dobrany, co może być przyczyną przemęczenia i spadku siły. Odżywianie również porażka na całej linii. Wpierw dział odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Następnie trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html ...i jedziesz [...]
ronowicz no to tak: 1."Wczytaj sie dokladnie.Nie oszukujmy sie.W polsce jeszcze nie ma kmpleksowych systemow MMA.Nie ma takich od a do z. Chodzi o tak zwane skzoly ultimate fightingu.Na swiecie pojawiaja sie juz one od 10 lat.u Nas tego nie ma. Przyklad - pewien zapasnik chce sie dowiedziec o tym jak uzywajac swoich umiejetnosci ma dobrze [...]
[...] że nie mogłem się doczekać treningu który dziś znowu robiłem z Kubą :-) Całe szczęście jakoś wytrwałem i prosto z pracy pojechaliśmy z Bananem na trening! PS. Nowy dział to stwierdziłem, że i jakieś nowe bardziej eleganckie banerki strzelę x) mam nadzieję, że nie są jakieś tragiczne %-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Przed treningiem [...]
Jest fajny trening w warunkach domowych, dla domatorów. Zerknij w dział trening dla początkujących, tutaj wiele będzie miała dieta do tego. Wylicz swoje zapotrzebowanie, możesz wykorzystać do tego kalkulator ze strony https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html z puli kalorii, jaką kalkulator obliczy na utrzymanie wagi [...]
kiedys postulowalem o dzial dla testerow, jednak jak zwykle nikt nie bierze mojego zdania pod uwage powstaje dział komercyjny, ja chcialem niekomercyjny - jedyna roznica IMO pomysl wypas!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale dziwny ten dział, wszyscy tam za mili są, chyba przestanę tam prowadzić dziennik, czuję się jakiś... inny %-) Ps. hahahaha, kocham takie obrazki w ch** <3 /SFD/Images/2015/6/23/c4a3f311885d47a8bd89f5e355f51815.jpg
dobry plan treningowy to wejdź na strone internetowa adekwatną do tego sportu, albo znajdź tutaj jakiś dział. Albo pisz na priv to Ci podam tutaj nie chcę zebrać bana za reklamę. Co do diety, dobra, zdrowa dieta wcale nie musi byc droga. Paluszki rybne to syf :) Dieta to dział odżywianie, jak chcesz redukcje to po prostu musisz obniżyć ilośc [...]
To dział galeria, gdzie oceniamy zdjęcia, a nie plany i diety, od tego jest dział "Odchudzanie". Tam dostanie więcej konkretnych porad, mniej spamu. W tym dziale wymóg jest taki, że zakładając temat, autor powinien "jakoś" wyglądać, tu mamy sylwetkę otyłego chłopaka, zazwyczaj taki temat leci bez ostrzeżenia. Temat przenoszę, [...]
Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)
