dział

No wypada wiedzę uzupełnić. Ale jest dział, wiele można sue nauczyć i wiele wywnioskować ;-)

[...] i wrzucenie do posiłku potreningowego? Oraz czy wrzucić trochę węgli na dobranoc dnia poprzedniego, czy ten krok nie spowoduje zalanie fatem? (Aktualnie redukcja, dieta dopięta). Może macie inne propozycje. Wydaje się to trochę śmieszne, ale chciałbym uniknąć sprzątania po bełcie xD. Jeżeli zły dział/topic proszę o przeniesienie :)

[...] i wrzucenie do posiłku potreningowego? Oraz czy wrzucić trochę węgli na dobranoc dnia poprzedniego, czy ten krok nie spowoduje zalanie fatem? (Aktualnie redukcja, dieta dopięta). Może macie inne propozycje. Wydaje się to trochę śmieszne, ale chciałbym uniknąć sprzątania po bełcie xD. Jeżeli zły dział/topic proszę o przeniesienie :)

to jest dział odżywianie.

Tutaj masz dział IF http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

Eshter, wybacz, nie wiedzialam ze nie mozna tutaj doradzac. Po prostu przegladalam dzial i zobaczylam ten post i postanowilam pomoc, chyba nic w tym zlego? Co jest zlego w szynce? Przede wszystkim sol, barwniki i konserwanty tak jak w parowkach (chyba ze jest wlasnej roboty) a w masle zawiera nasycone kwasy tluszczowe wiec madrze byloby je [...]

Tutaj masz dział poświęcony IF, pewnie więcej się tam dowiesz. http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

Tutaj masz dział poświęcony IF, pewnie więcej się tam dowiesz. http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

[...] w domu, a nie na siłowni. Co do ćwiczeń, to daj sobie spokój z A6W - to zwykły syf. Jeżeli chcesz trenować w domu, bądź nie masz dostępu do super sprzętu, to polecam trening domatora: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Dieta, to już dział odżywania i lektura tematów podwieszonych.

[...] nie dokładaj zepsułeś cały cykl z deką którą powinneś bic przynajmnej 14 tyg z testem ewentualnie meta na kicka ja bym na twoim miejscu się odblokował dokładnie poczytał dział doping wyznaczył proiorytet i dopiero przybił ale z głową pamiętaj najpierw planujsz cykl kupujesz środki i lecisz wg schematu u Ciebie narazie wszystko wygląda jak [...]

Jak to nie masz czasu robić go na siłowni? Fear the duck- dział junior dla Ciebie z takimi pytaniami.

o ile sobie przypominam to dział junior jest dla 18 i w dół. Więc tak nie można rozmawiać o alko. :) bo przecież tam nikt nie pije ;)

odwiedź dział: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

przejrzyj dział kuchnia + szukajki uzyj,temat tyle razy sie juz przewijał na forum,ze cięzko nie znaleźć czegos co Nam podpasuje... . Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-03-31 23:02:22

Dodam ,że obliczałem swoją idealną wagę, zapotrzebowanie energetyczne do niej, odjąłem od niego 20% i wyszło mi 2100 kalorii. Czekam na rady. zapotrzebowanie obliczasz do wagi aktualnej i od tego odejmujesz. na poczatek radze wywalic z diety wszelkie fast foody, slodycze i napoje slodzone. tak samo zywnosc wysoce przetworzona. do tego musisz [...]

oo niee na sfd ma być nowy dział, w którym moderatorem będzie Chodak!88-O88-O88-O88-O88-O

oo niee na sfd ma być nowy dział, w którym moderatorem będzie Chodak!88-O88-O88-O88-O88-O serio?%-)

tutaj masz dodatek glutaminy. jak dla mnie zbedny. reasumujac bierz czyste bcaa. przypominam, ze to dzial od opinii, nie dyskusji czy warto czy nie bez probowania produktu

Masa od Ozziego, kurs fryzjerski od Rutkowa :)) Zobacz jaki dział junior jest pomocny \-)

ten dział wygląda jak ogarnięty pożarem bordel %-)