dział

Witaj nie ten dział.Załóż ten sam temat tutaj --->http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

zerknij dział trening dla początkujących

to dział szybkie pytania, udaj się do działu trening dla poczatkujących

dział trrening w domowych warunkach

dział junior lub odżywianie i trening dla początkuijących

Dział trening dla początkujących

Solaros duży ma wkład w ten dział bez dwóch zdań

Kolego tutaj jest dział doping!!zacznij od działu odżywianie i ułożenia diety,my tutaj diet nie układamy.Krytykuję bo w tym sporcie 90% sukcesu to dopięta dieta saa są tylko dodatkiem który ma pomóc przełamać stagnację czy ochronić tkankę mięśniową przy redukcji itd zależy od celu.Tak więc zacznij od diety i redukcji bez saa jak wejdziesz z [...]

aby układać dietę musisz mieć trochę wiedzy na temat odżywiania koniec kropka a w tej już po samym wstępie widać że nie masz za bardzo pojęcia ,nie wiem co jest celem tej diety ale 300 g białka... ;-) Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-21 20:44:20

Nic nie powinienem, natomiast Ty powinieneś zacząc od podstaw - dział Odżywianie oraz Trening dla początkujących. Metke oddaj komuś.

to nie dział trening ale na szybko np military press i unoszenie sztangielek bokiem

Skoro nie posiadasz sprzętu, dział wyżej.

od diety masz odpowiedni dział ;-)

Ciesze sie, ze temat cieszy sie takim zainteresowaniem, ale teraz jest do zamkniecia. to jest gotowy plan wziety z tego forum przerobiony lekko(zaznaczam lekko, bo tylko powtorzenia) pode mnie.Moge dac link, bo osoba, ktora go zrobila jest szanowana postacia wiec to jej powiecie, ze jest kiepski. FBW z dwoma zestawami np A i B).Tak to [...]

Zacznijmy od poczatku. Dieta to naprawde podstawa, a nie, ze sie tutaj 'uparlismy na to jak d****e'. Bez niej nie czytaj nawet tego co napisze dalej, bo tylko wyrzucisz kase w bloto. Rozumiem, ze dieta jest? Na pewno dobra? Masz tutaj odpowiedni dzial, gdzie nabierzesz paru cennych informacji co z czym i jak. Tak tylko Ci wspominam, gdybys pragnal [...]

To kulturystyczna rozpiska. Nie ten dział. Jak chcesz siłówki, wybierz coś z podwieszonych.

Każdy człowiek jest inny. To dział dla niezarejestrowanych użytkowników.

zarejestruj się i dział doping

To dział odzywianie a nie suple. Zależy jak Cię trzyma, jak długo to i przed siłownią może być, jak na rower jesteś wypompowany to daj ze 20 min przed nim.

[...] wszystkim o tym jak się komponuje dietę, czym są węglowodany, białka i tłuszcze, ile czego i kiedy w diecie powinno być, bo jak twaróg z płatkami owsianymi chcesz porównywać, to raczej tej wiedzy za wiele nie masz, stąd odpowiedni dla Ciebie będzie dział junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html