dział

[...] obliczę sobie zjedzone kalorie,węgle,białka i tłuszcze,coś takiego jak program bodybuilder,tylko że chciałbym taki program w którym tworzę sobie sam posiłlki i wpisuje ile maja kalori i b/w/t .Pozdrawiam.Niewiem w którym dziale,więc napisałem tu temat,jakby co to prosiłbym przenieść.Naprawdę nie wiem który dział więc proszę przenieść.I dziękuję.

Tak jak w temacie chcialbym na masie zachowac plaski brzuch moze go zalewac tluszczem tylko zeby nie rosl bo jak zauwazam po redukcij wielu zawodnikow maja wydety PS: nie wiedzialem gdzie ten temat wstawic jesli zly dzial to prosze moda o przeniesienie. bo nie wiedzialem czy jest to kwestia sposobu odzywiania czy treningu Zmieniony przez - 745906 [...]

[...] mi, że skąd wiesz, że ta dieta co masz jest dobra i czy nie będzie takich skutków ubocznych jak w diecie DUKANA. Co mam zrobić, jakie dowody przedstawić? Proszę o pomoc, ponieważ utrudniają mi treningi i dietę. Mam 16lat 95kg ważę i 193cm wzrostu. Jeśli nie dobry dział to proszę przenieść, ale to chyba chodzi o odżywianie to powinienem trafić.

Witam, mam pytanie - ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć klatkę,plecy,nogi,bicepsy,barki,brzuch ? Oczywiście nie ćwiczę wszystkiego w jednym dniu *Proszę nie pisać,że nie ten dział, ponieważ jak by wstawił gdzie indziej to by było to samo ( ta sama gadka .. ) Pozdrawiam Zmieniony przez - zabijakax5 w dniu 2013-07-21 16:29:41

[...] mnie nie wysyłali na siłownię, bo mnie zwyczajnie obecnie nie stać. Dziękuję z góry - ja szukałam czegoś na ten temat, ale jakoś nie znalazłam, więc jak to jest mój błąd lub dział nie taki, to z góry przepraszam. Ja tak uwielbiam ćwiczenia siłowe. Strasznie chciałabym do nich wrócić. Formę ostatnio miałam jakieś 5 lat temu (wiem straszny wstyd - [...]

Witam! nie wiem czy wybrałem odpowiedni dział, jeśli nie to proszę o przeniesienie. Pytanie mam nastepujące: trenuje juz miesiąc na siłowni bo wczesniej mialem przerwy 2 miechy i pytanie moje brzmi czy moge zrobić sobie przerwy tydzień (bez treningu), pytam sie z powodu tego iz nie mam siły po prostu, czuje się jakby wypalony. Czy wy mieliście [...]

[...] formy aktywności fizycznej silownia, bieganie, aerobik Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko chrom i CLA, przez jakiś czas z głupoty aspiryna+kofeina+efedryna Stosowane wcześniej diety : z wielkiej głupoty glodowki, obecnie dieta wysokobiałkowa, zdrowo (nie licze kalorii). : nie byłam pewna czy dział o odchudzaniu czy dla kobiet)

[...] bo nie o to mi chodzi 8-) Planuję zakup hantli oraz być może jakąś sztangę 70 kg + sobie sprawię. Dochodzimy do sedna tematu czyli : Czy jeśli będę się trzymał diety oraz systematycznie ćwiczył, uda mi się osiągnąć moje wymarzone 70 kg ? Jeśli zły dział to proszę o przeniesienie oraz przepraszam za błędy orto jeśli takie są :) Pozdro. Marcin

siema nie wiem czy to dobry dział , ale w sumie to trochę powiązane z siłownią :) Chce kupić maszynkę do włosów maksymalna kwota to 120 zł.Mógłby mi ktoś polecić którąś ,narazie przeglądałem allegro i wybrałem coś takiego dobra by była ? http://allegro.pl/maszynka-do-wlosow-remington-hc-5550-i3405023745.html

[...] że jestem strasznie zielony proszę o ułożenie takowej przez kogoś obeznanego (byłbym wdzięczny o przykłady produktów, dań). Masę bez wątpienia mam, więc nie chcę przybierać na wadze. Proszę o wszelakie porady, pozdrawiam ;) PS. Zauważyłem, że jest dział 'junior', więc proszę o przeniesienie. Zmieniony przez - Qwert. w dniu 2013-07-26 18:50:11

Witam. Jak zły dział to przepraszam. Mam taki problem: Biorę Mass Activatora SFD 100g dziennie na 2 porcje. 50g mieszam z ok. 200 mleka 2%. Od poniedziałku (od rozpoczęcia wcinania gainera) mam biegunkę. Pojawia się ona około 4 godz po spożyciu. Wcześniej brałem Mass Activa i nie miałem czegoś takiego. Dodam, że 6,5 roku temu miałem operacje na [...]

Witam was wszystkich jestem tutaj nowy, nie wiem czy to jest odpowiedni dzial do tego co zaraz napisze, ale mam nadzieje ze mi pomozecie :) Mam 20 lat i od jakiegos czasu zauwazylem u siebie pare rzeczy ktore sa na moje oko dziwne. Na poczatek napisze ze mam 185 cm wzrostu i waze troche ponad 70kg, wiec jestem ogolnie szczuply. Pierwsza rzecz to [...]

Witam. Na początku chciałem przeprosić jeśli wybrałem zły dział, ale jestem tu nowy;P A więc od początku. Mam 15 lat, po wakacjach ide do 3 kl gim. Moja waga to 52kg, a wzrost 174cm. Chciałbym żeby ktoś ułożył mi plan ćwiczeń na mase. Pisze to dlatego, że kompletnie się na tym nie znam. Mój typ budowy to ektomorfik(chyba). Jeżeli to bd potrzebne [...]

[...] chudy.. ale cóż. Mam 21 lat wzrost jakies 172 cm a waze 84 kg wiec chciał bym coś wreszcie ze sobą zrobić wiekszosc tłuszczu to brzuch i opuchnieta twarz. Czy ktoś jest mi w stanie ułozyć tutaj diete ? Zaznaczam że czesto pracuje w ciagu tyg jak to ze sobą wszystko połaczyć pracuje fizycznie.. Pozdrawiam i przepraszam jeśli to nie ten dział...

Mam budowę ektomorfika. Chciałbym zwiększyć obwód swojego nadgarstka i przedramienia. Jakie ćwiczenia pozwolą mi osiągnąć ten cel ? Chodzę na siłownie ale bardziej preferuje ćwiczenie w domu. Dzięki z góry za odpowiedzi. Przepraszam jak zły dział lub jak temat się powtarza.

[...] hepatoprotekcyjnych czyli rzekomo wspomagających naszą wątrobę, 90% według mnie miała minimalny wpływ na moją wątrobę i szkoda było wydawać pieniędzy na tak znikome działanie Essentiale, liv 52. Środki które przynosiły jedynie ulgę przy wzdęciach i ogólnym trawieniu (wątroba to 10% działania) Jakie środki stosować więc na naszą styraną [...]

Witam, jest to moj pierwszy temat na forum ;) Chce skaczyc z ciaglym meczeniem sie, i zaczac trenowac dla siebie . Nalezy do takiego klubu ze gdy rezygnuje z startow, automatycznie trace szanse na trenowanie ;( . Trenuje boks, co 6 miesiecy mam robione "badanie sportowe" a jej wyniki sa zapisywane w "Karcie zdrowia sportowca" , za pare dni mam [...]

[...] uwielbiony przeze mnie sport, prawie codziennie. Proszę doświadczone osoby o zaproponowanie jakiejś diety na spalenie tłuszczu, bo powiem szczerze - przestaje się mieścić w ulubione spodnie ;( Jeśli trafiłem na zły dział, z góry przepraszam i proszę o przeniesienie do prawidłowego. Jestem na forum od kilku godzin, polecił mi je znajomy ;)

Witam wszystkich mam na imie Mateusz swoja przygode zaczalem ponad 3 miesiace temu od poczatku cwicze na silowni codziennie wykonujac cwiczenia Poniedzialek Klata Wtorek plecy sroda Tric czwartek bic piatek barki itd jestem laikiem w tym temacie oczekuje aby ktos konkretnie mi poradzil jaka diete najlepiej stosowac i jaka odzywke kupic i jak [...]

Siemanko, nie wiem czy to dobry dział na ten temat, ale nie widziałem innego na to pytanie. Otóż trenuje już około rok boks, 7 walk na koncie 3 wygrane 4 przegrane. Bardzo lubię boks myślę że jestem nawet dobry lecz przez tą dyscypline jestem chudy ponieważ walcze do kategori 60kg. Chciałbym bardzo też wyglądać dobrze i byc większy ale boks mi w [...]