[...] nie wiem nic o Tobie ile tego jesz , czy zachowujesz odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych, czy masz odpowiednią ilość białka. Na pierwszy rzut oka lipa z tłuszczami i białkiem, mało urozmaicone źródła ww, warzyw i owoców za mało i jak widzę parówki to ręce opadają %-) Panowie to faq treningowy nie dietetyczny od tego jest osobny dział
Panowie to faq treningowy nie dietetyczny od tego jest osobny dział Na pierwszej stronie jest napisane, że pytania o dietę też można wrzucać. :-) Natomiast temat ten będzie służył do : - korygowania techniki wykonywanej przez osoby początkujące na podstawie nadsyłanych przez nie filmów - korygowania diety by była ona spójna z założonymi [...]
Myślę,że dobry dział .. Cześć Wszystkim , liczę na szybkie oraz szczere odpowiedzi . Oczywiście moje dane sa fikcyjne , jedyne co sie zgadza to wiek . Mam 21 lat , nie mieszkam w Polsce ważę 72kg wzrost 178cm . Jestem nie doszlym sportowcem ( pilkarzem ) po wylocie z ojczyzny ( 9msc) swietnego trybu zycia postanowilem w koncu sie przełamać i [...]
[...] się myle to proszę o konstruktywne wytknięcie błedu. Osłabienia nie odczuwam tak stricte, w okresie postu egzystuje normalnie, mam nawet więcej energii do konstruktywnego działania. Jedynie początek treningu jest takjak by ociężały, ale organizm musi się włączyć i potem to już normalnie idzie elegancko. Metabolizm, myślę że ok. Odnośnie tych [...]
o prosze kogo widze i ile muskli, a nie tylko wyrzeźbiony jak wcześniej no no no, bardzo fajnie a patrzac na to ile cwiczyles, a ile przerwy to kozacko, zmieniłbym dział, zdecydowanie
ten dział zdecydowanie lepszy, bo można ogarnąć, a w tym wyżej to za każdym razem jak wejde to jakies inne temat są, wiekszość pierwszy raz widze, czasu tyle nie ma żeby sie odnaleźć
[...] to jedna z moich lepszych partii mimo że nigdy jakoś szczególnie się nie starałem nad tym pracować demolub - od razu tam oszalałem chce dobić do 30 w końcu jak założą taki dział to się na pewno załapiesz pavveeel - nie wiem czy zauważyłeś ale tą pierwszą serię traktuję jako zmęczenie wstępne, po której zrobić 8 powtórzeń na drążku to już jest [...]
na wlasnie ze slabo = a nawet nic nie czuje jesli chodzi o poprawe samopoczucia vins mial racje -> injekcje ale mam nadzieje ze przynajmniej w dzialaniu ktore nie jestesmy w stanie zobaczyc golym okiem dzial dobrze 1. Przeciwutleniacz 2. Stymulator odporności 3. Detoksykant
Z przykrością to stwierdzam, ale dzial „Dzienniki” strasznie się zmienił i to w negatywnym tego słowa znaczeniu. Chociaż sam już nie prowadzę swojego, to obserwuje inne I cieszę, się ze zostaly takie dzienniki jak Twój czy Wuchty, które z przyjemnością czytam i śledzę. Jednak nie to będzie tematem mojej wypowiedzi. Muszę [...]
dzisiaj z rana, mimo pogody paskudnej jak zwykle, poszedłem w końcu biegać. Dla odmiany bolały mnie prostowniki :-D dział senior czeka %-) całe plecy mnie bolą po wczoraj. Czyli zaj**iście :-P bieganie standardowo, 20 minut, 4 km. Nogi mogły dalej, płuca też, to prostowniki się buntują :-( dzisiejszy trening-ogólnie super. A szczególnie-nienawidzę [...]
Witam! Również jestem zainteresowany przetestowaniem zestawu nr 1 firmy HI TEC NUTRITION. Jestem na forum już jakiś czas, staram się być aktywny. Dział hi tec odwiedzam regularnie. Ćwiczę niedługo bo niecałe dwa lata. Celem na najbliższe 4-8 tygodni jest masa, oczywiście najlepiej gdyby to była czysta masa, mam nadzieję, że z pomocą supli hi tec [...]
niestety, kabanosy szynka, to sałbe źródło bialka, po treningu mozesz ostatecznie zjesc chleb razowy, w ciągu dnia bazuj raczej na warzywach, owoce rano czy po treningu, choc w ciągu dnia tez czasem mozna zjesc dział kuchnia, jak nie lubisz zimnego to przygotuj sobie w pojemnikach, a na stołówce Ci odgrzeją
[...] skorygować co robię źle to będę wdzięczna. Instruktor (nie otwierając nawet kartki z planem) - Ja Ci to dałem? Ja - Nie Instruktor - To skąd to masz? Ja (szczerze) - SFD, dział dla kobiet, ułożone przez doświadczone moderatorki Instruktor (dalej nie zerka na plan) - Kolejna! Co Wy macie z tymi forami? W tej chwili dołącza się pani wydająca [...]