dział

Jest osobny dział tam zobacz http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-08-12 14:17:46

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html na przyszłość dział Junior sfd.

Kup zwykłe białko wpc np. z SFD odwiedź dział odżywianie. Tutaj w kolorowych pudelkach magii nie zobaczysz .

Na początek wystarczy, jednak z czasem będziesz musiał dokupić obciążenie. Poszukaj na forum treningu FBW, jeden zestaw, podstawowe ćwiczenia. Od diety jest dział "odżywianie".

Dla niepełnoletnich jest dział Junior, tam zapraszamy.

j.w gluta szit , zerknij w dział badania naukowe tam masz artykuł o glutaminie. Kreatynka solo wystarczy w zupełnosci .. no i dobra micha!

Ile razy w tygodniu masz dostęp do siłowni? Bo skoro trenujesz w domu to nie ten dział.

Czyli dział Trening w domowych warunkach.

niekoniecznie , to nie jest tylko dział dla osób z dostępem do siłowni , ale mających podstawowy sprzęt treningowy . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantle,ławeczka prosta i drążek rozporowy masz to co wymieniłeś ?

dziękuje za odpowiedzi co do podciągnięć na drążku to wykonuje je poprawnie :D Tylko teraz co jeść aby przybrać na masie? Masz też cały dział odżywianie gdzie znajdziesz niezbędne informacje o diecie, a także całą masę artykułów na potreningu.pl

Dawkowanie moge ci rozpisać ale co do diety to nie ten dział zajżyj do odrzywiania. białko z rana 30 min przed śniadaniem i na wieczór przed spaniem po 30g kreatyna 2xdziennie po 5g z rana nadczo i po treningu w dni nie treningowe z rana 5g glutamine z rana 5g i po treningu 10g ganer przed treninfiem 50g i po 60-70g w dni nietreningowe 2x dziennie [...]

Czytam ten dział i widze ze ester nie cieszy sie u was popularnoscią .

Nie ten dział ;-)

jeszcze jedno, wiem że to nie ten dział ale tu już wiecie o co chodzi więc bezsensu zaczynać nowy temat, ale dieta powinna zawierać więcej kcal nić wymagane, wiecie może o ile. Bo narazie to jadłem 6 posiłków dziennie ale takich lichych :D np moje 1 śniadanie w szkole to garść pestek z dynii i 3-4 lekkie pieczywa itp

białkiem uzupełniasz diete której pewnie nie masz :/ (dział odżywianie)

To dział dla niezarejestrowanych użytkowników.

Mono to kreatyna, a to dzial od odzywek i suplementow, takze nie pytaj o rade tutaj tylko czekaj na odpowiedz w dziale, w ktorym zalozyles temat ;-) Mialby gosciu beke %-) Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-11-03 22:20:55

dział "Trening w domowych warunkach" zdr

dzial najwazniejsze, masz tam sporo bialek :D ostrowia ok, ale smak i rozp do kitu z lepszych to isobolic, matrix, mxpro, prolangatum i wiele innych :D

dział Uroda. wiele o tym się przewinęło