dział

Terning jak i dieta z d*** :) j/w dział odzywianie i trening pocz.

zeby odzywki cos daly trzeba miec diete. masz takowa? skup sie raczej na odzywianiu, bo nie wykorzystasz i tak suplementow. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.htmll

Dieta dział http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Tematy podwieszone. Na masę jest dieta z dodatnim bilansem kcal. Trening to bodziec do rozwoju mięśni. To co będzie Ci potrzebne to sztanga, stojaki, ławeczka + 100 kg obciążenia. Na początek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-30 16:32:43

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html przydatny artykul dla poczatkujacego, dieta dzial odzywianie, a sprzet to na poczatek laweczka z obciaazeniem wystarczy :)

Bieganie nie powinno Ci poprawić wyskoku, wyskok jest sumą szybkości i siły, biegając długie dystanse nie pracujesz ani nad siłą, ani nad szybkością. Odwiedź dział ISO, a tam odnajdź temat: "Ćwiczymy razem wyskok" - tam powinni Ci poradzić co i jak.

sorry za spam ale...co to za dział z którego ten temat został przeniesiony,bo jakoś nie kojarze... żeby nie było że tylko spamuje. autorze,plan zwany potocznie "treningiem Mawashiego" na początek może być. Podano Ci już wyżej jak należy nim trenowac. Biegać jak już równiez wspomniano możesz w dni nietreningowe.

Dział nówka sztuka: http://www.sfd.pl/FitRage%2C_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html

Stary, tu nie chodzi o umiejętność doboru ćwiczeń, ale o CHĘCI, więc mi tu bajeru nie wciskaj. Masz posty podwieszone, masz atlas ćwiczeń, masz dział ODŻYWIANIE. Ułóż diete, ułóż trening i ćwicz. Pozdrawiam!

no tu tylko sami pozadni ludzie a ty bedziesz zasmiecal nam dzial

[...] i chcesz faktycznie cos ze soba zrobic, to dawaj zdjecie, mozesz zaslonic twarz, wtedy sie pomysli czy rzeczywiscie potrzebujesz cos dopracowac (jesli tak to polecam od razu dział trening i wzglednie odzywianie) bo jak na razie to uwazam ze jestes kolejna szczupla laska ktorej odbija i czeka na opinie "och przeciez wcale nie jestes gruba, no [...]

przeciez masz dział trening w domowych warunkach to poczytaj tam troche i miej wiecej ogarniesz cos.

ankieta nie boli i poczytaj trochę dział ODŻYWIANIE http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html odżywki do uzupełniania białko + gainer a kreatyna jak dawkować pisze w co 3 zapytaniu na forum powodzenia i miłego czytania bo bez wiedzy nic nie zdziałasz

Nie ten dział kolego.mozesz to robic przed treningiem w ramach rozgrzewki...

ten silabolin to cos daje? mało kto to bierze... sam jeszcze sie nie spotkałem. PS: patrze to nie dział dla mnie wy macie portfele powypychane to sie sterydujecie a ja nawet złotówki nie posiadam i wes tu badz duży hehe

Dzial dla poczatkujacych --> czytaj posty podwieszone.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x sztangielki 5kg, drążek nie ten dział , przenoszę .

Dzial Polskie realia ew doping zdjecia

Tak a z kim Lolkiem ? Robisz sobie jaka czy jak ? To poważne forum a ten dział tymbardziej .

Warto odwiedzić ortopedę . I jest to dział dla niezarejestrowanych . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-05-13 20:17:26

glodowka... dzial odzywianie na poczatek