dział

1. Nie ten dzial 2. Niech nie trzyma cie za nogi z tylu, tylko za kolana niech Ci pomaga, bo wyladujesz dyjem na podlodze... 3. rob tyle podciagan ile dasz rady sam, a reszte moze sam bujaj cialem i w ten sposob sobie pomagaj

To rób wcześniej kolacje a trening to odpowiedni masz dział(co do treningu słaby ale tam Ci skorygują).

poczytaj w odpowiednim dziale o strategii budowania planu treningowego przy długofalowej redukcji. To dział Odżywianie.

Dzial doping

dział kuchnia SFD, tylko sprecyzuj swoje pytanie

no... tutaj jest dział w którym omawiamy sprawy treningu nie diety- z tym udaj się do innego działu- chociaż tutaj też mogę Ci powiedzieć, że dieta białkowa nie jest czymś co by ułatwiało robienie masy mięśniowej

W tematach podwieszonych masz wszystko. DZIAŁ JUNIOR - NAJWAZNIEJSZE TEMATY DZIALU JUNIOR

To nie jest dział dla osób ćwiczących dopiero 6 miesięcy - a tak masz w profilu. Jeśli jest inaczej - to wypełnij ankietę naszego działu. Znajdziesz ją w tematach podwieszonych.

cwiczenia masz tuhttp://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html a co do jedzenia to dział odżywianie i tematy podwieszone do poczytania btw...w linku którym dałem 1 punkt :)

Poruszyles bardzo obszerne tematy... Krotko mowiacto tak: - Trening- w tym dziale jest artykul w tematach podwieszonych, gdzie masz rozpisane plany treningowe na pierwszy rok treningow (rewelacyjne rozwiazanie) - Dieta- ciezko bedzie wprowadzic diete z dnia na dzien. Dzial odzywianie i musisz czytac artykuly by wiedziec co do czego itd.. Jak to [...]

Skelque, tanie to nie jest (w necie 16pln za 500g) ale i tak taniej niz w de ;-) obserwuj dzial kuchnia tam, jest wiele fajnych przepisow. Same tortille mozesz zrobic tylko z maki orkiszowej. Co prawda konopie podbijaja nieco ilosc bialka w tortillach (u mnie nieznacznie bo dodalam tej maki oszczednie ze wzgledu na cene i fakt ze nie znam jej [...]

Jak tu sie nie bac! Meczyzny patrzec na mnie beda?! Obiecuję odwracać głowę jak wkleisz jakieś swoje foty. A na serio - to ma być dział jak najbardziej przyjazny użytkowniczkom. Także bez obaw o złośliwości. Z mojej strony ich nie będzie - a ewentualnych hejterów - przyhamujemy.

Nie ten dział, tutaj są odżywki i suplementy Kwestie jedzenia poruszamy w dziale odżywane Moderator przeniesie zapewne do odpowiedniego

Dzial doping

nikt z nas nie wie czy Ci się to uda, mieśni się nie buduje w 4 miesiące, przed wakacjami się obudziłeś że formę życia chcesz robić. Nie ma czegoś takiego jak dieta na brzuch Tu jest dział szybkie pytania, nie da się na to odpowiedzieć, zarejestruj się i pisz w odpowiednich działach np odzywianie i trening w domowych warunkach lub junior

[...] porównując jak było 3 tyg temu a jak jest dzisiaj. I na pewno organizm potrzebuje czasu, a nie tak hop siup i na himalaje. w każdym razie staram się pilnować by codziennie w pracy i po pracy była moc. Dziś było bardzo słabo.. więc coś trzeba poprawić :-) Jak dam radę to poczytam dział odżywiania... ale obawiam się że jest jeden wielki chaos ;-P

mozesz zapodac tego gainera ale tak jak wczesniej mowilem cos dobrego!!! sproboj mass core polecam dzial odrzywianie i ulozenie porzadnej diety

Na stronie głównej centymetr pod działem 'trening dla początkujących' jest dział 'trening w domu'... Rozumiem, że wejście tam i przeczytanie postów podwieszonych jest zbyt trudne?

jest to najprawdopodobniej nadciśnienie pierwotne wiec taki już mój j urok i tyle ale czekam na badania żeby wykluczyć wtórne a jest to kwestja 3-4 miesięcy bo tak dział nasza służba zdrowia

kraj miłego przywódcy -> dobrobyt, nie atakujemy, on nas szanuje kraj niemiłego przywódcy -> nędza, musimy toczyć z nimi wojnę, on nas nie szanuje polityka międzynarodowa w skrócie oooo krva nacjonalizm lat '30, mój ulubiony dział historii %-) to o czym porozmawiamy dokładniej? bo nie wiem od czego zacząć %-)