dział

Tak czytam i czytam, i cholernie się utożsamiam z tym co tu panowie piszecie. Od pół roku edukuje się z SAA i od miesiąca śledzę ten dział. Wychodzę z przekonania, że wszystko jest dla ludzi. I w końcu dałem się przekonać, jestem aktualnie 3 dzień na mecie malaya solo i na razie nie żałuje. Chcesz to dam ci znać za pare dni jak odczucia. :D Dodam, [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html materiały podwieszone,dział odżywianie. Zapraszam do lektury ;-)

1. Tak ten trening będzie w porządku ;-) 2. ABS II nie jest najlepszym wyjściem, raczej proponuje normalny trening brzucha na ciężarach. 3. Trzeba w takim razie jesc, jesc i jesc. Dzial odżywianie. Uloz diete i do przodu ;-)

Poswiec troche czasu na tym forum. Tutaj masz doslownie wszystko czego potrzebujesz. Tematy odnosnie wlasciwej diety, treningu, suplementacji i motywacji. Wiec po prostu przeczytaj odpowiedni dzial. Poza tym masz http://potreningu.pl/plany. Tutaj specjalisci pomoga Ci za naprawde niewielka oplata pomoc w osiagnieciu wymarzonego celu. Mozesz tez [...]

masz dział o opiniach na temat suplementów, tam poczytaj, to nie nowość z premierą wczoraj, a spalacz, który jest na rynku od lat.

Zacznij jeść dużo i zdrowo. Po prostu masz 14 lat i zbilansowana dieta nie jest wskazana. Odwiedź dział Junior, poczytaj o zdrowym odżywianiu.

przy takim bf spalacz nie potrzebny. poza tym jest specjaly temat do spalaczy, wystarczy przejrzeć dział

Dział szatnia czy zdjęcia, choć tam Ci raczej temat skasują, ogólnie nie ma co oceniać.

Ok, więc jeszcze nie będę tak dzielił i dodam szrugsy. Co do diety to co może być nie tak ? (wiem że to nie dział odżywianie, ale jak już ten temat został poruszony, to może coś zasugerujesz) Jakby co to od ponad roku wszystko zapisuję w dzienniku żywieniowym na potreningu także każdy może zobaczyć.

masz jeszcze jakies zyczenia? jesli chcesz plany- zaplac na potreningu.pl lub na forum osobom, ktore sie tym zajmują. nikt za darmo tego nie bedzie robil. dla ciebie jest dzial Junior sfd

Jest dział "Alternatywna droga"i tam masz wszystko na temat tego treningu,radzę poczytać.Po co kombinacje takie jak 2x klatka,co 2 dzień podciąganie i przedramię,trening nie spójny.Przysiady robimy ze względu wpływu na cały organizm.Pozdrawiam.

dział kuchnia sfd, np mozesz sobie na dwa dni placków owsianych zrobić, a tak to np ser mozarella serek wiejski, sałatki fajne na ich bazie można zrobić. A mięso gotujesz raz na 2-3 dni, wrzucasz na wrzątek i nie trzeba jej nawet pilnować a potem kroje w plastry i kanapka gotowa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-11-18 13:01:33

masz specjalny dział o IF. a Twoja koncepcja jest całkowicie chybiona.

Nikt Ci nie "karze" niczego robić, ale ten dział ma pewną nazwę. .. A odpowiedź już otrzymałeś

dobra temat był inny a wy mi tu karzecie czytać o dietach... mam swoją dietę i nie będę jej zmieniał do puki fat będzie spadał. skoro tak to przenoszę bo zły dział

To jest dział dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Ile lat?%-) obadaj dział z sw i pytaj o Kraków, jedyne co mi na myśl przychodzi to Szkółka mma u Tomka Drwala

odwiedz dział doping

zareestruj się i dział doping

To czy budujesz mase czy redukujesz zależy od diety, nie od treningu. Więc tak jak tam jest podane, dział Odzywianie/Odchudzanie odnośnie diety a trening możesz wziąć tam zamieszczony i zacząć od początku. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-11-18 22:42:12