dział

ankieta działu i nie rób sobie jaj ze nie masz czasu na dietę bo znam takich co pili twaróg rozrobiony z wodą lub ryz zmiksowany z kurczakiem i wodą.teraz jest cała gama odzywek,bo inaczej odpuśc sobie zwłaszcza saa bo co one ci dadzą bez jedzenia? nie da się stawiać domu z cegieł bez zaprawy Witam skoro nie możes uwierzyć że czasu nie mam wiec [...]

Nie rozdajemy tu gotowców - jest dział, gdzie ułożą Ci trening za odpowiednią opłatą. Tu korygujemy plany ułożone przez forumowiczów. We wcześniejszych postach już pisałem, gdzie znajdziesz wartościowe informacje. Poza tym gdzieś tam wcześniej pisałeś, że w jeśli idzie o trening dzielony - to przerobiłeś już niemal wszystko. Śmiem twierdzić że nie [...]

Ku-a... Tyle razy wałkowane, że aż się odpowiadać nie chce. Nikt za Ciebie diety układać nie będzie! Dział odżywianie, podwieszone posty - polecam. Troche własnej inicjatywy! Poczytaj, rozpisz, wstaw i na pewno ktoś poprawi Twoje błedy. "Z fartem" hehehe :)

To jest dział odżywianie. Odnośnie suplementacji pytaj w odpowiednim dziale. Żeby zrobić dobrą formę nie musisz stosować suplementów. Jest to niewielki % dodatku do całości.

Dział Junior podwieszone tematy zacznij czytać, chyba nawet Ci wysyłałem tam

A co sereczek suchy nie smakuje %-) Czytaj dział kuchnia sfd jest sporo przepisów by niedobry serek stał się pysznym

j/w dział junior

Dział szybkie pytanie- szybka odpowiedź. Tak da się zrzucić 12kg w 2 miesiące :-))

Kiedyś podpis pod naszym działem brzmiał "dążąc do doskonałości" Miało to odzwierciedlać prawdę jaka dotyczy każdego człowieka. Nigdy nie jesteśmy zadowoleni ze swojego wyglądu. No może mężczyźni prędzej bo im częściej jest wszystko jedno. Ale kobiety cokolwiek nie zrobią jakkolwiek nie poprawia sie to zawsze im będzie mało. Nie raz powtarzamy [...]

W tym dziale najbardziej popularna jest metoda Leangains polegająca na wydłużaniu okna postu każdego dnia do 14-16 godzin. Niemniej jednak nie jest to jedyna metoda IF i ten dział nie jest zamknięty dla innych metod. Poza forum dosyć popularna jest jeszcze metoda EAT STOP EAT Brada Pilona, gdzie dni głodzenia pojawiają się 1-2 razy w tygodniu. W [...]

Zły dział. Na poczatku nie potrzebujesz suplii.

Nooo, jest tutaj kilka bardzo kreatywnych pań :-)) Dziewczęta, dział Kuchnia liczy na Was ;-)

dział DOPING po wcześniejszej rejestracji na forum

[...] nikogo urazić, ani tez wywoływać takiego nieprzyjemnego w skutkach zamieszania . W we wspomnianym wyżej spamie miałam już dośc słuchania tak obraźliwych słów na nasz dział. Wszyscy użytkownicy tego forum mają wspólną pasję; sport i zdrowie. Nie rozumiałam tego pełnego niezrozumienia podejścia do zasad Ladies (i już nie chcę zrozumieć). [...]

dział odżywianie od tego zacznij bo widać ze jedzenie leży

Ale to jest dział galeria, tu się ocenia sylwetki, chciałeś rady,pomocy to trzeba było założyć swój temat w dziale do tego przeznaczonym.

Poszukaj sobie dobrego partnera treningowego i/lub wpadnij do klubu, który dział pod auspicjami pzkits, czyli do jakiejś sekcji wyciskania/trójboju. W każdym większym mieście jest co najmniej kilka takich klubów.

[...] rada na przyszłość jeśli masz zamiar pisać głupoty nie wnosząc niczego konkretnego do tematu to lepiej nie pisz nic. Kilka tysięcy postów nie oznacza, że każdy będzie Cię widział jako trenera personalnego. Pozdrawiam =) Idiotą to może cie nazywają w domu ale nie będe drążył tego tematu , nigdzie nie napisałeś o żadnym efekcie jojo co tylko [...]

Cel treningowy: 35 cm w lapie mam 32 Z takim celem daleko nie dojdziesz. Daje Ci kilka dni. Tematy podwieszone, czytaj. Po to istnieją. Co do żywienia, dział Odżywianie.

dział junior ostatnio były redukcje przeprowadzane przez juniorów