dział

z kreatyna sie wstrzymaj i zacznij zdrowo jesc. Z tego co napisales to nie wiemy co jesz,a to jest najwazniejsze. Sama laweczka z modlitewnikime nie wystarczy musi byc jeszcze obciazenie,ewentualnie drazek i porecze do treningu z ciezarem wlasnego ciala. utaj mozemy pomoc ci ulozyc diete,a trening to juz inny dzial

Nie każda rozkłada, ale to jest nieważne. Aaa w ogóle, zamiast na sfd, wchodze ostatnio na insomnię, dział > miłośc}:-( i od razu mi się humor porpawia. Rady są zabójcze: - przymasuj %-) - zwal sobie i jeszcze raz o niej pomyśl na spokojnie %-) ... i tak wiem, brak treningow mi się rzuca na mózg }:-(

Siema kolo :-D No to kiedy pierwszy trening? Jak szukasz planu, to na mnie działał plan Traktora71. FBW jeden zestaw, 3 x w tygodniu: I. Przysiad II. Rumuński martwy ciąg III. Wyciskanie na ławce IV. Wiosłowanie sztangą V. Wyciskanie na barki VI. Biceps lub triceps VII. Opcjonalnie brzuch Ćw. I-V po 3 serie, po 12 powtórzeń. Biceps i [...]

[...] czy jada odpowiednią ilośc białka, a czy bedzie ono z jaj, woła, dzika czy kury to już nie tak istotne. Choc dieta owszem, wydaje się do poprawy Co do cyklu- nitrix i no xplode to przedtreningówki. Nie ma sensu brac ich obu naraz. Wklej dietę w dział odżywianie, razem z przybliżoną gramaturą. I trening. Bo od tych 2 aspektów zależy rozwój

w takim razie nie jestem wstanie ci pomóc przejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tam cie nakierują i pomogą coś skleić sensownego , tutaj dział dla ludzi posiadających przynajmniej minimum sprzetu treningowego.

Ankieta, co do supli to dział Odzywki i Suplementy, tam doradzą dawkowanie.

Jestem ostatnia osoba, ktora by zyla jakimi kolwiek schematami. Ja nie mam zadnych problemow, jesli chodzi o trening - zapewniam :) a sam wiele czasu bladzilem bo mi sie cos wydawalo... chcialbym na prawde poznac zaawansowana osobe, ktora robi bardzo ciezkie treningi i za 3-4dni to powtarza - ta sama grupe. Nie reaguje na bajki typu lepiej 3x w [...]

dział -> ODŻYWKI, SUPLEMENTY. Z mojej strony mogę tylko powiedzieć, że jak już sie zdecydowałeś na kreatynę (rozumiem, że sieta dopieta bo bez tego tracisz tylko kasę) to bierz najprostsze mono w proszku. Skład mono jest prawie zawsze ten sam, pomimo różnych firm,, naklejek na puszkach, cen, itp.

hahahahahaah prowo :D MAriusz prowo :D CO to za dzial gdzie mod sam musi prowo robic bo trolle spia :D http://conradicto.wrzuta.pl/audio/46lNY5zg4uV/buldog_-_v_rozbior_polski ehhhhh praca domowa to do ja p******e we wtorek prezentacja projektu i egzam z matmy k***a jak pada to jeszcze pod rynne wpadlem ehhhhh

Sprawy zwiazane z odzywianiem - dział odzywianie i linki podwieszone sobie poczytaj co do treningu poczytaj sobie tematy podiweszone Nikt za Ciebie nie ułoży Ci treningu i diety, tego bądź pewień,zrób od siebie chociaż minimum i przczytaj tamte artykuły :)

Nie ten dział kolego .

Tutaj jest odpowiedni dział ;-)

poczytaj troche, trening dla poczatkujacych dzial...

jak ci sie to kolko nie podoba to masz bana na ten dzial ...i sie ciesz ze tylko tutaj pozdro

a co - tez Ci sie coś nie podoba? jak chcesz mozesz sobie dodatkowy dzial wybrac no problem! };-)

siema, niestety, dieta lipna =/ za dużo żarcia z prochu, w wielu posiłkach brakuje zdrowych tłuszczy, natomiast w jednym jest ich nadmiar (28g oliwy =O ), ogólnie wszystko do poprawy, ale to nie ten dział, pozdrawiam

[...] że gdziekolwiek nie jestem, ciągnie mnie strasznie do ćwiczeń... na tą chwile tak to wygląda :-) jeszzcze plany w 2012 odnośnie wystartowania w konkursie ale to trener powiedział że dla mnie będzie to niespodzianka & spora przygoda, mi leci ślina... :-D dlatego czekam aż puszczę rakiety stukne się kielichem i przywitam nowy rok :-) mam nadzieje [...]

nie zasmiecajcie tematu, uzyj wyszukiwarki, poza tym jest od tego specjalny dzial http://www.sfd.pl/Paczka_od_%C5%9Aniezynki_%3A_-t821588.html Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-12-05 14:33:58

Lepiej drążek. Co do pierwwszego pytania - zły dział. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html - tutaj zadajemy takie pytania, ale myślę, że już w samych podwieszonych postach tego działu który podałem, znajdziesz odpowiedż. ;)

Panowie nie odświeżajmy tematów, a dla zarejestrowanych użytkowników jest dział trening dla początkujących.