dział

wiem ze to dzial dawkowanie lecz chcialbym zapytac o jakis gainer do 100zł (min 3kg) . Taki testowany przez was, kolezenska porada :) };-) edit:poniżej 20% białka Zmieniony przez - Itamiku w dniu 2014-01-04 20:58:08

Dział polskie realia od tego masz tam pytaj o towar

temat przeniesiony w inny dział

Po pierwsze , dieta zbilansowana, dzial odchudzanie Ci w tym 100% pomoze nikt za Ciebie nie ulozy , po drugie nie ma treningu na rzezbe , jest fbw czyli trening calego ciala , split, pushpull, do redukcji trening dobry jest FBW , wiecej poczytaj , poszukaj w sfd w dziale trening

jak najlepiej stosować kreatyne? DT 10g, DNT 0g? 5 gram na czczo i po treningu czy przed i po treningu? Ma to jakieś wieksze znaczenie? Ludzie, to naprawdę nie ten dział. A pytanie wałkowane tysiące razy, wyszukiwarka nie boli. Czy można jeść na diecie redukcyjne wołowine? 1-2 w tyg A dlaczego nie? Bardzo dobre mięso, wliczasz w bilans i wszystko [...]

to jest dział szybkie pytania, zarejestruj się na forum i załóż temat z wypełnioną ankietą w szale trening dla początkujących.

Organizm musi dostarczyć odpowiednie składniki odżywcze żeby miał budulec do wzrostu. Bez odpowiedniego odżywiania, nie oczekuj rezultatów, to nie ten dział.

Indyk albo jakaś rybka? W miejsce ryżu możesz wstawić chleb żytni pełnoziarnisty, jeśli aktualnie masujesz. Pamiętaj, że masz setki możliwości przyrządzenia kurczaka - sprawdź dział Kuchnia.

zobacz dział kuchnia sfd wiele ciekawych przepisów

witam gryzie mnie jedno pytanie jezeli trafilem w zly dzial prosze admina o przenosiny. Chodzi o odzywki ktore sa w polsce wycofane ze sprzedazy, ale oficjalnie mozna je kupic na internecie na przeroznych stronach. Wiekszosc z nich ma + - podobny sklad ktory opiera sie na glownym skladniku, chcialbym zeby ktos kto sie zna uporzadkowal je liczbowo [...]

samo białko niczego ci nie da odwiedź dzial http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html i poczytaj tematy podwieszone

Nie ten dział.

J/W Zadaj sobie pytanie, dla kogo to robisz? jeżeli dla siebie, to rób to i zrób krok w przód. Uwolnij swój umysł z łańcuchów i zacznij robić to co chcesz, jeżeli Cie to uszczęśliwia. Btw. To nie jest dział przeznaczony do takich problemów. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-05 20:48:45

W twoim wieku na pewno odpadaja spalacze, żadne prochy ci nie potrzebne. Jezeli chcesz zrzucic oponke to odpowiednie odzywianie (dział odzywianie/odchudzanie), trening i to w zupelnosci wystarczy.

1 sprawa nie ten dział a 2 to wklej to w formie zrzutu po treningu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

nikt za ciebie diety nie ułoży a poza tym nie ten dział idź do działu ODŻYWIANIE

nie da rady tam zalozyc tematu bo zamkniety dział póki co

Z deficytem już. Młoda zdrowa kobieta, trenująca to tyle kcal śmiało powinna wcinać. Wchodzisz na sfd. Dział Ladies. Dalej Ladies FIT. I na górze "Załóż nowy temat". Ja mogę, więc i Tobie powinno działać. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2014-01-05 23:04:13

Jeśli chcesz tracić na masie ciała, to najważniejszy jest deficyt kaloryczny. Oblicz dzienne zapotrzebowanie, np. kalkulatorem z PoTreningu.pl, następnie odejmij od niego -300 kcal. Rozkład BTW - 30/30/40% albo 40/20/40%, zależnie jak wolisz. Co do tego, na jakich produktach powinna opierać się Twoja dieta - przeczytaj dział 'Odżywianie'.

Ekstremalna dawka to byłoby prędzej 8-10 g. Nie ten dział.