co z tymi ćwiczeniami?

da radę z nimi spalić trochę tłuszczu i uwidocznić mięśnie? Dodam,że mięsnie mam, a tłuszczu dużo nie ma, ale jednak. Może jakies inne polecacie? Oczywiście dieta musowo.

każde ćwiczenie może być dobre, najlepiej byłoby użyć ciężaru ale jeśli nie masz dostępu to spróbuj i się dowiesz czy było warto, oczywiście jeśli dieta będzie zła nic z tego nie będzie

Dużo lepszym sposobem na brzuch jest ćwiczenie całego ciała żeby gubić szybciej tłuszcz

tak, tak zapomniałam dodać, ze codziennie pływam wyczynowo, ale była pewna przerwa i troche cialka wiecej, wiec chce teraz solidnie sie wziac za siebie i mysle,ze z tymi cwiczenia i dieta bede miala efekty. Tylko nie mam pewnosci, co do tych cwiczen

Nie ten dział.

musisz sprawdzić to na sobie bo nawet nie dałeś wymiarów lub zdjęcia, ale skoro dużo pływasz i masz mało tłuszczu to uda się wyrzeźbić brzuch,