maadann

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Magdalena

Nazwisko K

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Redukcja

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2021 (15:10)

Data rejestracji 05.01.2014 (13:28)

Wzrost: 167 cm

Waga: 66 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 62 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko, dieta i pływanie witam! chciałabym się dowiedzieć o dawkowaniu białka, jakie to ma znaczenie. mam tu na myśli, czy raz dziennie 30g po treningu wystarczy. dodam, że trenuję pływanie wyczynowo, w sensie codziennie, raz w tygodniu dwa razy dziennie. do tego	4	2014-03-28 11:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co z tymi ćwiczeniami? http://www.youtube.com/watch?v=7h4ay-allga da radę z nimi spalić trochę tłuszczu i uwidocznić mięśnie? dodam,że mięsnie mam, a tłuszczu dużo nie ma, ale jednak. może jakies inne polecacie? oczywiście dieta musowo.	4	2014-01-05 20:08
Odżywki i suplementy	białko i witaminy + ćwiczenia, robienie rzeźby hej! potrzebuję pomocy w sprawie białek i różnych witamin. pierwsze moje pytanie, czy nie za wcześnie na białko (16 lat) dodam,że uprawiam sport wyczynowy, jakim jest plywanie i moim celem jest zgubienie tłuszczyku a uzyskanie widocznych mięśni.	3	2014-01-05 13:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko, dieta i pływanie	2014-03-28 14:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co z tymi ćwiczeniami?	2014-01-05 20:20
Odżywki i suplementy	białko i witaminy + ćwiczenia, robienie rzeźby	2014-01-05 14:23