dział

No zatruwa dzial swoim belkotem. Miazga jaki gosc. Pewnie niedlugo i tak wylapie bana. RM bedzie mial jego adres jutro :-))

Luuuz, wczoraj cały dział sport miał miskę niedojedzoną i trening niezrobiony, bo siedziałyśmy cały dzień na necie śledząc Esther na M. Polski Juniorów ;-) Widziałaś ją?

mix activlabu wychodzi taniej niż mono i beta osobno, a przy okazji ma dobry smak :) Dobra dobra a teraz podziel wszystko na porcje i dokladnie policz ile ich wyjdzie \-) wiem ze to dzial sponsorowany i kazdy reklamuje te suple nic dziwnego :-D

dział odżywianie tam są rozpisane diety "masotwórcze".

dział odżywianie, zacznij czytać na temat odżywiania wszystko masz w podwieszonych suplementy na tym etapie odpadają

Absolutnie nie. Duże grupy mięśniowe jak klatka czy plecy potrzebują 72 godz przerwy między treningami a małe 48. A z Twojego planu wynika ,że będzies robił klate co drugi dzień , szybko sie przetrenujesz i efektu nie bedzie. Pozatym jak układasz sobie taki plan i pytasz czy dobry to zmien dział na junior a nie dla zaawansowanych

To jest takie fajne miejsce ( forum ogolnie, a ten dzial szczegolnie ) - ze nie ma tu psow ogrodnika, ludzie sa zyczliwi i naprawde cieszymy sie czyims sukcesem. Jesli spada Ci obwod pasa, a nie spada waga - w moim mniemaniu masz sytuacje idealna - trzymaj sie tego co robisz i jak robisz teraz dopoki bedzie ubywac centymetrow w pasie. Nie chce mi [...]

[...] meczowy - tutaj w zależności czy zagram cały i jak intensywny ten mecz będzie. Gdy poczuję niedosyt, dorzucę wieczorem bieganie lub treningi z masą własnego ciała :) Czemu dział crossfit? do piłki dojdą treningi na siowni, właśnie w formie crossfitu :) Do tego ćwiczenia typu CORE, mam zamiar dołożyć jakiś spokojny basen :) Wczoraj miałem tylko [...]

no ale jak drastycznie zmienisz diete to znów sie zalezjesz poczytaj moze carb cykling itp ale to dział odżywianie tam szukaj pomocy z dietą.

[...] do poprawy wyglądu ciała jak siłownia oczywiście nie ona jest najważniejsza ważne jest abyś zmienił nawyki żywieniowe bo to jest klucz do sukcesu każdej sylwetki. Masz cały dział poświęcony diecie więc zaglądnij o poczytaj sobie posty podwieszone aby dowiedzieć się co i jak . Co do treningu to oczywiście siłownia jest dobrym pomysłem plus [...]

To dział trening - nie tu z takimi pytaniami.

Trening silowy nie ma wplywy na wzrost, Interesuje Cie wylacznie dzial odzywianie, serki to mozesz jesc na deser, Zacznij jesc to dobudujesz miesni, do tego nie poterzeba sterydow

dział Junior. poza tym poza skupianiem sie na diecie, sugeruje (bez złośliwości, a w przyszlosci to zaprocentuje) skupić sie na nauce języka ojczystego, bo wstyd pisać na forum z taki błędami.

Ok usuń temat, zmieniam dział, bo sama ankieta to nie kwestia kwadransu

Obliques, bardzo dziękuję! :) Natychmiast wdrażam Twoje zalecenia dietetyczne i idę poczytać odpowiedni dział forum. Dzisiaj mam także wizytę u internisty i endokrynologa, więc niebawem będę miała najświeższe badania i może coś się rozjaśni w kwestii tej niedoczynności tarczycy i Hashimoto. Zmieniony przez - Lenore w dniu 2013-10-09 08:56:48

Nie ten dział

a ja wykorzystam ten temat do ostrzeżenia, ze jesli nadal będzie się tak traktować dział i zamieszczane w nim tematy, omijając elementarne zasady w tymże dziale panujące nie tylko będę kasował takie tematy lecz kończyć się to będzie banem! proszę więć zamieścić brakujące dane, zapoznać się z regulaminem... bo zacznę od tegoż tematu:-)) Zmieniony [...]

Bo wszyscy trzymają się regulaminu - dla dzieci jest dział junior. tam wytłumaczą Ci czemu w wieku dojrzewania jedzenie tyle co dziewczynka to zły pomysł. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-09 20:44:56

mamy na forum dział trening w domowych warunkach, tam szukaj przykładów. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-09 21:49:50

Ten dział nie jest dla Ciebie ;-) Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zapoznaj się z tematami podwieszonymi i nie zapomnij wypełnić ankiety działu: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html [...]