dział

to dział dla niezarejestrowanych, pisz w dziale odżywianie co do odżywiania i trening w domowych warunkach.

nie ten dział

[...] troche zeby sie za suple brac... jezeli zachce to nawet SAA kupi i co zatrzymasz go? :O nigdzie nie napisał że koniecznie chce suple daradzamy tu rozsądnie, aby user jak najlepiej na tym wyszedł a jak chcesz doradzać kreatyne przy zerowym stażu to zmień dział albo forum najlepiej pozdr. Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-07-31 15:35:43

Czy można kupić w jakiś większych sklepach typu kaufland, stokrotka, biedronka, lidl wątróbkę drobiową? W Lidlu/Biedronce widziałem. Stokrotka ma swój osobny dział mięsny, więc na pewno też będzie. W lidlu w wakacje coś nie ma, chyba przez tą ofertę grillową, w biedrze serca i wątróbka jest. 3,5zł bodajże za 450g.

to jest dział doping ,takie podstawy powinieneś mieć opanowane jaki kotlet ? mielony?

Nie ten dział. Idź do odżywiania tam w podwieszonych znajdziesz odpowiedź na swoje pytania.

Wyciskanie sztangi skos wyciskanie sztangi płasko czym się różni oprócz kątem na co działa bardziej ? tak samo wiosłowanie a podciąganie które lepsze ? to dział odżywianie. ;-)

Co do tego szkodzenia to różnie można interpretować , ale to kwestia nie na ten dział .

to skup się tylko na tych elementach, a nie na rozbudowie masy, bo to Ci nie pomoże. Mamy dział "sporty zespołowe" zajrzyj tam. Siedzą tam ludzie bardziej obyci w koszykówce niż w tym dziale. My tu w wiekszości skupiamy się na sylwetce

Dział Lejdis - tam uzyskasz najlepszą pomoc ;-)

Co masz na myśli pisząc "flaczeje"? Poza tym, nie ten dział trochę.

Jak mówi regulamin działu jest to dział dla osób pełnoletnich, osoby do 18tki zapraszamy do diału junior http://www.sfd.pl/-t834427.html

PIsałaś, że dobrze się odżywiasz, więc liczyłam na sensowną wypiskę z diety... i się przeliczyłam. Kaloryczność o jakies 800 kcal za mała. Nikt tu nie będzie Tobie podpowiadał, co jeść - sama wiesz, co lubisz. Masz temat z przepisami, masz dział Kuchnia - przeglądaj i kombinuj. Ćwiczenie na siłowni bierzesz pod uwagę?

Dzial odzywianie bez diety nic nie ogarniesz o suplach nie myśl za krotko cwiczysz i michy brak

Trening to dzial Trening w warunkach domowych, dieta to na poczatek jedz regularnie 5-6 posilkow w ciagu dnia unikaj niezdrowego jedzenia ale za jakis czas bedziesz musial ja sobie ulozyc

Poczekaj jeszcze rok z treningami na siłowni, kolarstwo starczy na razie. Zacznij zdrowo się odżywiać i odwiedź dział Junior.

Czyli jesteś ektomorfikiem - tak jak ja :D Masz 17 lat więc białko w rozsądnych ilościach możesz brać, ale dietę też ułóż (Dział "Odżywianie"), do tego trening i na pewno nie pogardzisz przyrostami :P

Hubert, zaczynam myśleć czy te Twoje lody to nie nałóg jakiś. WYrabiasz średnią za cały dział :D

to dział odchudzanie, nie pomyliłeś się?

Ale żeby mieć wygląd na plaże to trzeba zrobić masę i ewentualnie rzeźbe a dieta to nie ten dział :/ ja też nie mam diety ale mniej więcej rano owsiane przed treningiem węgle po treningu węgle przed spaniem białko. Tak w skrócie mówiąc dobrze że jest też wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne żeby mniej więcej wiedzieć ile zjeśc [...]