dział

tak ten dział jest od tego,ale zobacz w regulaminie wypełnij ankietę zanim zadasz pytanie,ty nie jesteś inny,regulamin jest dla każdego taki sam.

2 wystarcza zwykle adaidasy 3 na rozgrzewce staraj sie przygotowac miesnie do wysilku, wszelkiego rodzaju krazenia ramion bioder, ogolnie rozruszaj stary, i kazde cwiczenie mozesz poprzedic np dwiema seriami rozgrzewkowymi na malym ciezarze tj 50% roboczego. 4. tak jak na wszystkich innych, kazdy od czegos zaczynal, a to ze chcesz zrobic cos ze [...]

więcej o wodzie z parówek macie w dziale "doping", więc "junior" to nieodpowiedni dział na tego typu odżywki %-)

Żadnych gainerów. Dopnij dietę, powertuj dział Odżywianie, ciekawa jest też książka O. Lafaya o diecie, prowadzi Cię za rękę wg celu jaki sobie na początku wyznaczysz

Zasmiecanie dzialu, powiedz mi czym ? Po to jest ten dzial zeby wrzucic plan do oceny .

Jak zły dział to wybaczcie :) a te co podałem to kiepskie ? Ground game to dobre gi ? Może polecacie coś jeszcze ? :)

Nie ten dział.

mógłby Admin mnie przenieść albo chociaż powiedzieć który dział jest stosowny?

D-I-E-T-A z dodatnim bilansem energetycznym. Jeżeli chodzi Tobie o odżywki to patrz dział: http://www.sfd.pl/suplementy/

Trenujesz dotąd aż widzisz efekty z danego planu, Od dzienników masz specjalny dział, http://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f162.html

Lepiej byłoby gdybyś wrzucił zrzut z potreningu.pl i wtedy by było co oceniać. No i nie ten dział :)

Odżywka białkowa to nie posiłek po treningowy. Możesz wypić bezpośrednio po treningu białko, jasne, po czym musisz zjeść pełnowartościowy posiłek składający się z węglowodanów złożonych+białka. Nie ten dział. Tuńczyk nie więcej niż 3 razy w tygodniu, istnieją lepsze jakościowo źródła białka.

[...] Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-14 13:38:13 Osoby, o których mówisz nie zrobiły tego tylko dzięki dobrej diecie %-) Jeśli wiesz o czym mówię, a jak nie to odwiedź dział doping to zrozumiesz %-) Poza tym sporo takich osób są w team'ach gdzie też są dietetycy. A na potreningu.pl są pisane bardzo życiowe, przydatne i autentyczne artykuły. [...]

Wydaje mi się, że większość tych danych nie przyda się, ponieważ chodzi mi oto jaki trening polecacie w dni wolne od treningów SW mające na celu zwiększenie wytrzymałości. CrossFit czy może coś innego? Tak na marginesie to wydaje mi się, że temat został przeniesiony w zły dział, bo ten z tego co widze jest poświęcony jedyne CrossFitowi. ;p

1. dział wcale nie jest poświęcony tylko cross fitowi . 2. Są tu pewne zasady , jeśli ktoś przychodzi po pomoc i nie chcę otrzymać jedynie linku do artykułu podstawowego . więc wybierasz opcję nr 2 - poczytaj sobie %-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

nie ten dział na takie pytania, dla mnie ekto

ty jesteś tą kobietą , na forum jest dział LADIES SFD tam szukasz pomocy .

ankieta . Myślę że dział SAMOOBRONA bardziej tu pasuje . zacznij od punktu 9 i 10 . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

pewnie że nie ale chyba po to jest te forum i ten dział zeby sobie pomagać tak czy nie?? A jak ma ktos chęć tak jak np. Ty upominać się o ankiete to w jakimś celu to robi .

j/w Z pewnością Ekto. Nie ten dział.