dział

i słusznie.. jak na dział przystało

No właśnie.. Nie dostrzaga nikt mojego wkładu w ten dział.

widzie tu splita partia 1x w tyg stanowczo nie czas na zmiane trening FBW odpowiedni dla Ciebie dieta dział odżywianie

chyba dzial DLA POCZĄTKUJĄCYCH i tam niestety musze umieścić twój temat. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-26 22:10:35

jestes pooprostu ekto cienkie nadgarstki- czyli,że co.... :p A jaki dział?

Tutaj Ci nie pomożemy, nie ten dział

inny dział :] tutaj to jak ci drzwi skrzypią a z kolanami to do zdrowia jak skrzypią to naoliwić... Jak z tym pojdziesz do lekarza to bedzie najlepiej, bo co tu gdybać

Witam Znalazłem na necie kilka ciekawych poradników, może komuś sie przydadzą.To dział treningu ale wrzucam tu wszystkie paczki 1 paczka W skład paczki wchodzą: DIETA-Co jeść by być wielkim -Dieta w kulturystyce -Jak przyjmować suplementy -Jak ułożyć sobie dietę -Jedzenie z głową -Posiłek potreningowy a kreatyna -zapotrzebowanie SUPLEMENTY [...]

Nie chodzilo mi o trening na rzezbe, tylko o utrate zbednych kilogramow. Czytalem kilka tematow w dziale odchudzanie ale cokolwiek tam znalezc graniczy z cudem. Wiekszosc odpowiedzi na zadane pytania jest wlasnie taka jak twoja. Zajrzyj tam, przeczytaj to, polecam ten dzial = Zero konkretow. Co laikowi da taka odpowiedz? NIC. Polecasz trening [...]

Trening na rzezbe- nie ma czegos takiego. Polecam dział odchudzanie i troszkę poczytac o odzywianiu, przede wszystkim to dzieki temu chudniemy proponuje rowniez sesje treningu aerobowego pozdrawiam

dokladnie ,dzial odzywianie.

5x w tygodniu?? co to ma byc? na rzezbe to nie jest, brak aerobow, hiita. ogranicz dni treningowe do 3,wiecej nie ma sesnu. Dni nie treningowe hiit/aeroby Dieta dzial odzywianie zacznij od diety z bilansem na 0. A teraz co do planu, klatka, 2x masz sztange, daj na skosie hantle Nogi, brak cwiczenia na dwuglowy,wiecej masz seri na biceps niz na [...]

http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce%2E-t425863.html możesz zacząć od tego odżywki zbędne dieta tak dział odżywianie Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-26 15:19:50

I co tu sie dziwic, zacznij cwiczyc cale cialo, w tym jest problem. Trening FBW 3x w tygodniu. Dieta dzial odzywianie, tyle ci jest potrzebne.

Moim zdaniem, na sfd.pl nie masz co pytać o ławki bo co byś nie wkleił to Ci powiedzą,że to szmelc i wyślą do keltona, bo oni mają swój dział.

[...] (krązenie stopą całą), rozruszać nadgarstki (w razie upadku nie masz sztywnej ręki) Krązenia stawów wprawiają większe ukrwienie stawów, dzięi czemu sa przygotowane do działania. Np ja jesli nie rozruszam i nie rozciągne stawów skokowych, achillesa, przodu łydki to pierwsze 3 kilometry umieram z bólu. 10 minut rozciągania i rozgrzewki [...]

Nie ten dział. Od takich ocen jest "Trening dla początkujących"

Witam ludziska. Mam pytanie, które nie wiem gdzie zadać, więc spróbuję tu. Jeśli to nie jest odpowiedni dział, to przepraszam za pomyłkę i proszę wtedy skasować ten temat. Sparwdzałem w wyszukiwarce informacji na ten temat, ale nic nie znalazłem. Mam proste pytanie: gdzie można kupić majtki na zawody kulturystyczne? W przyszłym roku [...]

tam tylko fajnie przeglądać dział sportowy, atlasy sztangi, wszystko mam z tamtąd, tanio

Witam! Od razu zaznaczam, że jestem tutaj nowy i jeśli wstawiłem ten temat w nieodpowiedni dział to przepraszam i proszę moderatorów o przeniesienie w odpowiedni ;) Więc zaczne od tego ze przez ok. 2 miesice chdze na silownie :) Chociaz zawsze wyglądalem dosc dobrze.. tzn. bylem dobrze zbudowany od dziecka :) Moim poroblemem jest to, że po tych 2 [...]