dział

+DZIAŁ KUCHNIA

No to na sam początek musisz zmienić dietę i zacząć porządnie ćwiczyć - nie tylko na wfie. Dieta jest ważna na dodatnim bilansie kalorycznym , zwłaszcza dla ektomorfika takiego jak Ty. Na samym początku dopracowałbym michę i poćwiczył na niej z minimum pół roku zobaczyć jakie przynosi to efekty. Dział odżywianie powinien być dla Ciebie pomocny ;-)

Musisz koniecznie odwiedzic ten dzial - http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html Czytaj,pytaj na pewno tam Ci pomoga. Dieta to w tym sporcie 70-80 % sukcesu

Nogi slabe, bo rzadko nogi robiłem, co jadłem, rano kilka kanapek, kolo 14 2 kotlety z piersi z ziemniakami. Kolo 18 Taki sam zestaw obiadowy. I na wieczór czyszcze lodowke i myslisz ze to jest odpowiednie odzywianie zeny cos osiagnac?nie wiesz ile kcal,jakie makro...jw odwiedz dzial odzywianie bo bez tego ani rusz

Nogi slabe, bo rzadko nogi robiłem, co jadłem, rano kilka kanapek, kolo 14 2 kotlety z piersi z ziemniakami. Kolo 18 Taki sam zestaw obiadowy. I na wieczór czyszcze lodowke i myslisz ze to jest odpowiednie odzywianie zeny cos osiagnac?nie wiesz ile kcal,jakie makro...jw odwiedz dzial odzywianie bo bez tego ani rusz Mówię jasno ze wracam po [...]

heh rufio jest spoko SOG pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

Dieta" dział "Odżywianie" Na początek proponuje skrócony FBW siad 3x10 podciaganie 3x10 wyciskanie poziomo 3x10 military press 2-3x10 3x w tyg, przerwy 1,30-2 min. Poczytaj na czym w ogóle bazuje ta metoda http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Wrzuć swój jadłospis z zrzutu potreningu a jeśli chcesz jakieś przepisy zobacz ten dział : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

[...] poprzez uwrażliwienie ośrodków seksualnych w układzie nerwowym, warunkuje odpowiednią pobudliwość stref erogennych oraz wpływa na ogólną aktywność seksualną. Testosteron oddziałuje na męskie zachowania seksualne w rozmaity sposób: jako hormon, prohormon, neuroprzekaźnik oraz czynnik hamujący działanie estrogenów. Pole jego działania obejmuje [...]

poczytaj forum, szczególnie dział odzywianie imo 90 hr tłuszczy przy 60 kg wagi to nieporozumienie

To nie jest dział informacyjny .

nie ten dzial przenioslem do odchudzania nie na odzywce sie skup tylko odpowiednim jedzeniu bo to wazniejsza kwestia ktorej nie posiadasz

to nie ten dzial

WOW, komercyjny dzial Olimpa Niezle,widze ze forum sie rozwija i ma coraz wiecej sponsorow... OLIMP- mala rada-wklej sobie atavar, jest to mile oka, zreszta, zawsze jest lepiej gdy sie wie z kim sie rozmawia. A teraz zajrze do sklepiku ---------------------------- Pozdrawiam <==Dezir==> UWAGA! KONKURS! WIĘCEJ PRZECZYTASZ TUTAJ: [...]

ale biger sciemniasz powiedz ze beda na ryboze tez promocje na zestawy a nie piszesz ze nie wiesz Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! [...]

ty olimp mozecie mi wyslac na swieta plakata olki co maruuszem najnowszy z rybozom z ich autografami w prezencie Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! [...]

moze wygodniejszy, ale bezsensowny dla sledzacego dzial nie bede uzywal dosadniejszych slow , bo szkoda albo frontem do klienta, albo wrecz przeciwnie Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

może dział doping

Po 1 nie ten dzial Po 2 jakby Ci ta wiedza byla tak bardzo potrzebna to bys sobie poszukal po 3 piszesz bzdury, jak xpand nie dziala ? no tak jak sie je jak ludzie w obozach pdoczas II wojny swiatowej, to trudno zeby cos dawal Po 4, 3 dni treningowe to nei za malo, ale w nt dorzuc inna forme kreatyny, nie koniecznie stack, moze byc mono, lub cos [...]

Rozpiskajest jeszcze w miarę ok, ale więcej na biceps niż na plecy=dział dla początkujących. Plecy to ogromna, najbardziej złożona grupa mieśniowa, której nie można zaniedbywać.