dział

nie ten dział

to jest głodówka a nie racjonalna dieta redukcyjna. Odwiedz dzial odzywianie i odchudzanie,zdr

Matek jeśliprzeczytasz dział badania naukowe zobaczysz że kreatyne możesz spozywać w bliskim odstępie czasowym od mleka więce bez obaw stąd pisze cały czas to samo

Chyba nie ten dział, napisz w treningach.

[...] jesz mówisz że dużo NIE jedz więcej i tyle. "Proszę o pomoc przy wyborze masówki lub tez jakieś kreatyny" my tu nie zajmujemy się doborem suplementów jest od tego odpowiedni dział , choć suplementy przy twoim poziomie to jużs szczyt głupoty. Njpierw ogarnij takie tematy jak: 1.trening sensowny 2.odżywianie 3.regeneracja czego do tej pory nie [...]

Za szybko, szkoda że nie masz nóg w tym planie, ogólnie połączenie partii kiepskie. Przy takim 3 dniowym splicie, jedno z lepszych rozwiązań to (Klata, bic) (plecy, tric) (nogi, barki). Ogólnie napisz coś więcej o sobie. Po poziomie pytania i planie wsnoskuje że nie jesteś raczej zaawansowany, więc NIE TEN DZIAŁ. Zmieniony przez - Karszniak w [...]

Ależ Wy się wkręcacie, normalnie człowiek ryzykuje życiem co posiłek..! :)) Co krok tasiemce, wołowiny fatalnej jakości, czy inne kurczaki, pędzona na hormonach! :)) Nic tylko otworzyć nowy dział pt: Eko - paker, wszystko z własnej hodowli! :))

[...] zdrowie.. jak chcesz porady to wlasnie ja otrzymujesz a jak i tak chcesz deke przez 5 tygodni (dla wiekszej masy !! %-) ) to idz stad w hoooy i nie zawracaj ludziom głowy, ten dział jest m.in. po to zeby przygłupy co nie potrafia czytać i słuchac sobie nie zrobily krzywdy, ale skoro wiesz lepiej to buduj mase na 5 tygodniach deki. piona!

paputeeek Na forum jest dział LADIES SFD tam siedzą dziewuszki i sobie nawzajem pomagają :-)

to w takim razie jak zły dział to przepraszam i proszę moda o przeniesienie ;)

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Wprawdzie na poważne pakowanie jeszcze masz czas, ale im wcześniej zaczniesz coś robić, tym lepiej. Odżywy zostaw, odwiedź dział Odżywianie i poszukaj wskazówek żywieniowych. I drążek zamontuj obowiązkowo

bardzo chętnie jesli bedzie to dział komercyjny i porady beda udzielane odpłatnie %-) a co !

Dziękuję za zainteresowanie. Na siłowni jest tam jakaś ławeczka i sztanga na wydzielonej salce. Co do terminów: niestety dysponuje tylko wieczorami i tylko w dniach poniedziałek-wtorek-środa-piątek. Weekendy odpadają ponieważ uczyć na stare lata mi się zachciało :) Czwartki też ;) Sauna wyłącznie w poniedziałek ponieważ w naszym miasteczki jest [...]

ondrasz Dla wszystkich AKTYWNYCH 35 latków masz dział tutaj :-) http://www.sfd.pl/Po_35_roku_%C5%BCycia-f406.html "Pytanie - zamiast bawić się w siłownię - taki zestawik coś da? w sensie właśnie zrzucania opony bo wiadomo, że lepiej jak się rusza niż siedzi" Na początek właśne ciało przejdzie ale to chwila i po wszystkim, ruszaj na siłownie 3 x w [...]

wielkiszu Dieta- dział odżywianie tam ci pomogą i ewentualnie nakierują. Tutaj metodyka , trening ale najpierw wypełnij ankiete w dziale. nie podałes planu tylko przykladowy rozklad partii. Myslisz powaznie o boksie czy to tylko taka zabawa ?

Dieta to chyba inny dział. Ale nie podałes jednej rzeczy - ile masz wzrostu. Przy np 190 cm to 85 to nie jest wysoka masa :) Ponadto jak się czujesz w tej wadze i czemu chcesz ważyć mniej?

Jeżeli chcesz zapoznać się z treningiem hst,to wejdź w dział "Alternatywna droga".Trening,który zaprezentowałeś,nie jest tym treningiem.Pozdrawiam.

"Na koksiarskich koncepcjach" - według założeń, dział jest dla "naturalnych"

tak masz dział od poj. pytan

Dokładnie dział regionalny , Sąsiad to też Ukrainiec %-)