dział

1. Dzial odzywianie. 2. niezakladaj co chwila nwoych tematow, pytaj w tym co juz zalozyles.

dzial odzywianie --> posty podwieszone

za duzo na triceps o jakies 4 serie - pamietaj ze jeszce robisz pompki na poreczach. dodaj cos na tylne miesnie ud. dodaj cos na tylne czesci miesni naramiennych. i na drugi raz zakladaj posty w dziale odpowiednim do twojego stazu czyli dla POCZATKUJACYCH, ten dzial ejst powyzej 2 lat treningu

widze że posiadasz sprzęt. Zgłoś się do działu dla początkujących. Tam powinien znaleźć się twój topic Tam lepiej Ci chłopaki doradzą To jest dział dla ćwiczących bez sprzętu Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-12-22 19:53:01

a czy ten dzial to trening?

No to ja powierzam Twoje oczy w czytanie przeróżnych podwieszonych tematów z treningami dla początkujących / treningami w domowych warunkach. Oczywiście jak coś chcesz robić, to warto się porządnie odżywiać, tutaj Twoje oczy muszą zostać powierzone w dział Odżywianie.

nie ten dział , przenoszę .

dział odżywianie

No to oczywiste,trudno spodziewac się by kreatyna w jakiejkolwiek formie działałą inaczej niż dzialac powinna hehe.. Idę spac,zaspamuj znów cały dział.aA miałes iść spac już dawno.. Pozdro

Dział odżywianie i trening. Doradca w dziale suplementacja

no comment dieta - dział ODZYWIANIE dobra odzywka? ale dobra na co?

po pierwsze nie ten dzial a po drugie wez sie za miche

Nie ten dział.

Nie ten dzial Kolego. W podwieszonych jest cały temat o PH.

dieta - dział ODZYWANIE jako uzupełnienie diety gainer/białko/bulk

Arni co do diety to poczytaj podwieszone posty, mimo ze to nie ten dzial odpowiem na pytanie. Odzywiasz sie tak jak na masie czyli 6gww 1-1.5t i z tego wzgledu ze w gre wchodzi koks to daj 3g bialka.

po pierwsze bez diety i odpowiedniego stażu treningowego pieniądze w błoto po drugie to dział Activlaba

j/w dodam jeszcze, że nie ten dział

jak nie bedzie cie bolec a jak zle to bedzie bolec lub ten srodek tak dzial ze boli to wtedy peszek

12/10/8/6, zapewne wszystkie do zalamania, niedowaga 10 kg jesli profil aktualny... Zmien sposob progresji, zacznij trenowac z glowa i odwiedz dzial Odzywianie.