za wcześnie na saa,poleć jeszcze na sucho jest masa suplementów które dadzą ci dobry progres,tak więc odwiedz dział suplementacja i poczytaj co warto wziąść i zacznij od ułożenia diety bo ona jest kluczem do rozrostu
Witaj.. Z dieta to nie ten dzial..powinienes ja wkleic do dzialu odchudzanie lub odzywianie..Sporo pracy przed toba i mysle ze diete mozna dopracowac bo ta tutaj to wydaje mi sie nie specjalnie odpowiednia.. Zacznij od tego ze nie lisc salaty..zdecydowanie za malo warzyw widze..oprcz tego poczytaj o tluszczach bo u ciebie tez ich nie ma za wiele.. [...]
Dawhor pocztaj jescze troche w dziale odzywianie. Podstawy dietetyczne juz prawie znasz ale daj diete do odzywiania bo to nie ten dzial zeby ja tu poprawiac
Co z tego ze bilans masz dobry, skoro to kolo poprawnego odzywianie nie lezalo. Kanapki z serem, troche ryzu, gdzie pelnowartosciowe bialko? Gdzie zdrowe tluszcze? Gdzie wegle zlozone? Gdzie warzywa?! Dzial odzywianie.
Temat jest głęboki i bardziej dot. psychologii związku, dział może nie do końca odpowiedni, ale ludzie tutaj mają własne zdanie nie tylko odnośnie dopingu jak widać. Terapie małżeńską przeszedłem, nie naprawi nic, szczególnie bez chęci, ale polecam, bo może przyspieszyć decyzje w jedna albo w drugą stronę. Po kilku wizytach moja otrzymała od [...]
Temat jest głęboki i bardziej dot. psychologii związku, dział może nie do końca odpowiedni, ale ludzie tutaj mają własne zdanie nie tylko odnośnie dopingu jak widać. Terapie małżeńską przeszedłem, nie naprawi nic, szczególnie bez chęci, ale polecam, bo może przyspieszyć decyzje w jedna albo w drugą stronę. Po kilku wizytach moja otrzymała od [...]
zamiast glukozy ryboze - najlepiej 5g do kazdej porcji kreatyny ale to jest minimum pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo [...]
si2uiel - pozostaje jeszcze bardzo droga ale efektywna suplementacja HMB i pirogronianem kreatyny oba suplementy w duzcy ilosciach będa jednoczesnie pomagaly rozwijac mięsnie i palily tluszcz pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić [...]
Big - niebrales "elki" to niechrzan, mnie przez wakacjami pomogla pozbyc sie 5kilogramowego macka przyczym niemialem wtedy zadnego pojęcia o suplementacji ani o dietach ani o areobach pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam [...]
heh no raczej ja to po 5minutowym spacerze spale więcej tluszczu niz jakis pasibrzuch po 40minutowych areobach pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą [...]
Moim zdaniem inny dział wpisz w wyszukiwarke stary dobra dietka i masabedzie zreszta młody jestes wiec jeszcze masy nabierzesz co do wzrostu unikaj bezposredniego obciazania pleców martwe ciagi odpadaja i wogóle radze z pasem cwiczyc cwicz stary i sie nie przejmuj pozdrawiam
wszystko to ulozony plan przez mojego trenera online jak widac nie nalezy ufac każdemu kto wygląda fit . Ja czułam że coś jest nie tak bo często mam kiepski humor i czuję, że czegoś mi brakuje dlatego wybrałam ten dział i się nie zawiodłam :)
[...] jest wytykana ta głupota. Nie wiem skąd się wzięło u ciebie zdziwienie co do mojej reakcji. pkt. 2 A skąd mam wiedzieć w jakiej miejscowości mieszkasz. A nawet jeśli bym wiedział to masz taki dział jak "Baza klubów" (powinieneś o tym wiedzieć bo przecież przewertowałeś dosyć te forum jak i inne) to możesz sam sprawdzić, albo wyguglować [...]
[...] mało, chociaż to zależy od zapotrzebowania. Brak tłuszczy w diecie i białka przede wszystkim. Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i pierw odżywiaj się wzorując się na nich. Później zacznij kombinować z dietą, teraz za wcześnie, ze względu na duże braki informacji. Co do siłowni, dobrze by było 2-3 razy w tygodniu FBW (dział dla początkujących).
Balkan Pharmaceuticals
