dział

niestety ale tak pewnie wychodzi za malo kalorii w diecie brak bialka brak zdrowych tluszczy gowno typu jogurt same cukry proste + laktoza w ostatnim posilku ww wieczorem cukry proste z owocow Ty sie tu nie smuc tylko dzial odzywianie , tematy podwieszone uloz diete daj tam do sprawdzenia jak bedzie ok to zacznij ja stosowac i powinny byc [...]

Ale właśnie ludzi mowia ci gdzie jest główny problem : w diecie Musisz zmienic swoje nastawienie psychiczne. Jest dział Odchudzanie/Odzywianie sprobuj poprawic swoja diete zgodnie z zamieszczonymi tam wskazowkami. 1300kcal co masz wyliczone to praktycznie w ciemno moge powiedziec ze jest za malo (chyba ze masz 150cm wzrostu) nie uwzglednilas w [...]

ale tutaj sprawy dotyczą SFD a nie ZN na ZN jest napewno dział, gdzie możesz umiescić taki post tutaj nie bardzo jest możliwość sprawdzenia sytuacji, bo nikt nie ma dojścia do skasowanego postu, ani też pewnie czasu, żeby zajmować się sąsiednim forum %) aczkolwiek jak to ten post o którym myśle to szkoda

oxyflux dzial tez duzo slyszalem o pozytywnym dzialaniu tego srodka. Dla mnie najlepsze jest spiro ale w czasie gdy dzieja sie cuda i ciezko czasem cos skitrac z apteki to oxyflux jest bardzo dobra alternatywa BL wskocz jeszcze czasem do sauny

dzial fitness my tu takimi gownami sie nie zajmujemy

bez urazy, ale masz 14lat badz 15 twoj poziom intelektualny i sposob wypowiadania na to wskazuje, mam pojecie o dietach i o technice, to chyba nie ten dzial madrzyc sie mozesz na bravo czesc k0zak. dzieki za reszte wypowiedzi

[...] Tu masz link do licznika kalorii, wbij to tam wszystko, dopasuj szczegółowo ilości, tak aby rozkład bwt zgadzał się z tym co Ci napisałem wcześniej, a potem manewruj w zależności od tego co się będzie działo http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Dalsze pytania o dietę to dział odżywianie. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-05-02 23:38:10

A moze kruq podpowiedzialbys mi jakas przykladowa diete bo po tym co dietetyk mi wymyslil i to jak js opiniujecie to faktycznie lipa Dział odżywianie.

nie ten dział,koledzy z działów trening dla początkujących lub alternatywna droga doradzą ci w kwestii treningów i diety.Z tymi suplementami też się trochę pośpieszyłeś.

Czyli jaki dział byłby odpowiedni ?

Poprzeglądaj poprawione diety innych osób. Polecam też dział kuchnia sfd.

No to zacznij prowadzic. Jak to robic masz na stronie glownej. Od pokazywania zdjec jest inny dział.

plan i poprawka bez sesnu, gdzie sa podstawowe dane jak staz i wiek? bez nog nawet nie ma co sprawdzac, jesli nie wiesz nawet co dac na nogi, to nie ten dzial! tylko dla poczatkujacych.

no0o0ber co ty mozesz zauwazyc jak siedziesz na forum tydzien (nie mowie tutaj o dacie rejestracji, tylko o czasie w ktorym zaczynasz sie udzielac. Wez wstecz kilka miesiecy i zobacz, nie wypisuj tutaj glupot. Jak pisze ze plan nie nadaje sie do poprawy to albo cos jest ze stazem, nie odpowiedni do planu, albo brak np. najwazniejszej parti etc w [...]

[...] więzadeł w stawie kolanowym. Można zakupić je w sklepie sfd: http://rehabilitacja.sfd.pl/wyszukiwarka/?fraza=donjoy&dzial=0&producent=&sortuj=domyslnie&sortuj_typ=asc&typ=1 W razie pytań można porozmawiać ze mną online na http://www.rehabilitacja.sfd.pl. Jestem dostępny od poniedziałku do piątku w godzinach 9-17. Z przyjemnością pomogę.

ja rozumiem,ze moze na ten dzial to pytanie nie na miejscu ale coz,moze jakos to logicznie wyjasnicie? podobno odbyla sie niedawno konferencja na temat nieskutecznosci karnityny jesli chodzi o redukcje masy ciala. w coraz wiekszej ilosci prac naukowych zostaje to dowiedzione. podobno wplywa ona jedynie na wydolnosc podczas treningow, na nic [...]

mozesz dac rozwiec z jajecznica masz dzial kuchnia wstap tam \ kasza ryz makaron ziemniaki zamieniaj

Witam. Ja ćwiczę nie zadługo ale żeby pójść na siłke zmotywował mnie brat. Powiedział że super się można "wyżyć" i wyluzować po siłowni. Więc pomyślałem czemu nie spróbować poszedłem raz drugi i postanowiłem kontynuować:) siłownia jest super. Mam trochę orginalnego ciężaru ale też np i łożyska od kombajnów dwa na sztangę idą heh. Aby [...]

są to raczej chwalone preparaty masz cały dział z opiniami: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html

[...] Tak czy siak żeby zdobyć solidną masę swoją pracę musisz planować strategicznie na kilka lat, a nie kilka miesięcy. Na siłowni nie ma nic szybko. Albo ciężko pracujesz przez lata i cierpliwie czekasz na efekty, albo idziesz drogą na skróty( dział o dopingu). Radzę Ci poczekać na wszystkie te hst, splity itd. Trening nie zając nie ucieknie. Pozdro