dział

[...] 60kg przy 180cm to przydałoby się troche diety i treningu (jeśli chcesz być większy rzecz jasna, tak wnioskuję z chęci dowiadywania się o dece) Nie gniewaj się, ale to dział dość kontrowersyjny, nikt chyba by nie chciał aby jego porady przyniosły efekt negatywny, stąd czasem agresja - po prostu niektórzy nie wyrabiają czasami... W zasadzie [...]

Ja bym się z Reą nie zgodził, chamskich odpowiedzi nie brakowało w tym dziale zarówno rok jak i dwa lata temu. Rok temu zapewne Rea nie miała okazji zaglądac do tego działu gdyż nie ma abonamentu (chyba że wtedy miała). To taki dział, praktycznie każdego kiedyś tutaj poniosło, a pamiętam jak dawno temu sam pisałem posty nawołujace do tolerancji i [...]

czemu? chyba po to jest ten dział. dodam też że czesto na ostatni posilek jem wegle tzn normalny zbilansowany posilek. przed chwila zjadlem 100g ryzu brazowego, 250g piersi, warzywa.

dla kobiet jest dział Ladies sfd

Po 1.Ukladasz sobie diete (dział odżywianie) Po 2.Dobry trenning nie jest zły ;] Po 3.jesli masz braki uzupelniasz je kupujac Gainera lub Białko(zalezy co chcesz uzupełnic) Po 4.Jak na pierwszy cykl polecam monohydrant kreatyny. informacje co do diety,treningu,odzywek,itd...znajdziesz w gornym prawym rogu tzw.(SZUKAJ) :D powodzenia i wez sie do [...]

powiem tak to jest dzial 3boju wiec napisz jakie to cwiczenie np. triceps ta rozpiska jest ponoc dobra sam jej nie stosowalem. jak ci zalezy na sile to pow. do 6 max i jedno cwiczenie na partie to chyba za malo jak na caly tyg. chyba ze ogolno rozwojowke jeszcze robisz wiec ten plan byl by bez sensu. a i te 3x8 70% jest tu nie potrzebne jak cos to [...]

Cwicze jakies pol roku, warze 55 - 57kg. Zalerzy mi na sile a glownie na klacie powniewaz chcialbym za jakies 2 - 3 lata jezdzic na zawody w wyciskaniu. Mozecie mi doradzic jak robic wszystkie cwiczenia oprucz klaty i brzuchow? Z gory dzieki. Jezeli pomylilem dzial to sorry.

Na siłowni ćwicz metodą FBW - Dział trening dla początkujących. Kondycji nie poprawisz machając sztangą tylko biegając. Zacznij od luźnych biegów po 20 minut zwiększając czas co tydzień aż dojdziesz do 40 minut. Wtedy zmożesz zacząć robić interwały. Ćwiczysz krótko więc skup się na technice. Jakieś wymyślne treningi na dynamikę sobie daruj jak [...]

Zapraszam do Cykliczności. Dziął Trening.

wcale się nie zdziwię jak w najbliższym czasie się pojawi dział : "SZTANGLE"

To znaczy zaczynam cykl ze specjalna dieta a normalnie staram sie trzymac taka jaka rozpisalem strone wczesniej, zrobilem juz z 10 kg na sucho. Wczoraj poprostu spisalem co i jak troche pozmienialem i bede chcial ta diete na cykl udoskonalic. Jak bede chcial porad odnosnie diety to spytam w dziale odzywanie , tutaj jest dzial doping i chcialbym [...]

To ratuje cie dzial 'Trening w domowych warunkach' zdr.

Plan rzeczywiście słaby. Skoro nie posiadasz podstawowego sprzętu , odwiedź dział w domowych warunkach. Z tym sprzętem świata nie zwojujesz, zainwestuj w osprzęt lub zapisz się na siłownie.

Chyba zły dział wybrałeś Bo jest coś takiego jak "Nasze zdjęcia" może tam spróbuj Pozdro

podiłek potreningowy jest do zmiany koniecznie białko i lepiej dać banana słonecznik zamień na olej lniany ew oliwe iorzechy dział kuchnia zapraszam

to jest ankieta przy zakładaniu profilu, a dział ma swoje, potrzebne, by móc coś więcej powiedzieć o diecie, którą wstawisz.

[...] ::.. ..:: Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl ::.. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ..::: Nie masz pieniędzy, a chcesz kupić jakiś suplement to wjedz w dział atleta. Znajdizesz tam to czego szukasz :::..

Siema czemu od razu chcecie nagich fot (to chyba nie ten dział co ?) mi i tak sie podobaja zdjecia , sympatyczne :-]

Jelfa zmienila pare lat temu jednego estera, wszystko dziala pod warunkim ze jest oryginalna omka z Jelfy. ten artykol moze ci cos wyjasni http://www.mofnet.gov.pl/dokument.php?const=2&dzial=532&id=84811&PortalMF=3f174d6c84dfbadbcac8b2552c

Od IF jest oddzielny dział i są tematy konsultacyjne zobacz : http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html Pozdrawiam