[...] zdjęć: http://img403.imageshack.us/i/dsc01476bq.jpg/ http://img192.imageshack.us/i/dsc01475c.jpg/ http://img683.imageshack.us/i/dsc01468v.jpg/ http://img683.imageshack.us/i/dsc01468v.jpg/ PS: Jeśli zły dział, bardzo przepraszam, ale nie znalazłem jakiegoś bardziej odpowiedniego. Pozdrawiam. Czekam na odpowiedzi. Będę bardzo wdzięczny za pomoc!
Na samym początku chciałbym przeprosić za powielenie tematów, jednak doszedłem do wniosku, że dział "odżywianie" pasuje do tego tametu bardziej niż "odchudzanie" tak więc proszę usunąć mój temat z tamtąd a ozostawić ten tutaj ; ). Chyba, że się mylę ? Witam mniej więcej od początku września wzięłem się za ćwiczenia i diete, przyniosło to dosc [...]
Wiem ze to nie ten dzial ale takoweo nie ma a wiem ze to najlepsze i najwieksze forum o tych rzeczach. No wiec, chcialbym kupic jak najtaniej jakas lawke treningowa, najlepiej z regulowanym katem nachylenia (uzywana zeby bylo taniej) Najlepiej warszawa ale piszcie wszyscy Jezeli wam graci jakas lawka to piszcie, nie musi byc jakas fajna, [...]
Wiem ze to nie ten dzial ale takoweo nie ma a wiem ze to najlepsze i najwieksze forum o tych rzeczach. No wiec, chcialbym kupic jak najtaniej jakas lawke treningowa, najlepiej z regulowanym katem nachylenia (uzywana zeby bylo taniej) Najlepiej warszawa ale piszcie wszyscy Jezeli wam graci jakas lawka to piszcie, nie musi byc jakas fajna, [...]
Wiem ze to nie ten dzial ale takoweo nie ma a wiem ze to najlepsze i najwieksze forum o tych rzeczach. No wiec, chcialbym kupic jak najtaniej jakas lawke treningowa, najlepiej z regulowanym katem nachylenia (uzywana zeby bylo taniej) Najlepiej warszawa ale piszcie wszyscy Jezeli wam graci jakas lawka to piszcie, nie musi byc jakas fajna, [...]
Wiem ze to nie ten dzial ale takoweo nie ma a wiem ze to najlepsze i najwieksze forum o tych rzeczach. No wiec, chcialbym kupic jak najtaniej jakas lawke treningowa, najlepiej z regulowanym katem nachylenia (uzywana zeby bylo taniej) Najlepiej warszawa ale piszcie wszyscy Jezeli wam graci jakas lawka to piszcie, nie musi byc jakas fajna, [...]
Wiem ze to nie ten dzial ale takoweo nie ma a wiem ze to najlepsze i najwieksze forum o tych rzeczach. No wiec, chcialbym kupic jak najtaniej jakas lawke treningowa, najlepiej z regulowanym katem nachylenia (uzywana zeby bylo taniej) Najlepiej warszawa ale piszcie wszyscy Jezeli wam graci jakas lawka to piszcie, nie musi byc jakas fajna, wystarczy [...]
chetenie tylko wiesz ja jestem na tej stronie od wczoraj i niebardzo ja jeszcze zdozyłem ogarnac wiec jakbys mi tak powiedzial gdzie znajde ten dzial Priv-uto bym był heappy:D
[...] duszone, gotowane, parowane, grillowane - to są dozwolone formy obróbki cieplnej. Nie musisz jeść ciągle suchego kuraka, przyrządzaj go na różne sposoby. Masz na SFD dział kuchnia, tam masz sporo fajnych przepisów na zdrowe żarcie. 7:30- jajecznica z 2 jaj + warzywa / twarog pol tlusty+jagurt naturalny (do tego czasem jakies orzechy) [...]
No to żeś pojechał z tym, przynajmniej dobrze, że zauważyłeś , że pomyliłeś dział :P Sniadanie powinno być bardziej kaloryczne , bo wychodzi na to ,że śnaidanie ma najmniej kalorii, a powinno mieć najwięcej. Na noc dodaj tłuszcze i dlaczego do każdego posiłku dodajesz węgle ? Ja bym dał na śniadanie i przed i po treningu tylko. I zmniejsz węgle [...]
[...] niewiele poprawi, pomijajac fakt ze wstaje po 5 i wracam po silowni o 19, nawet z 7h snu jest problem itd... Gdybym uzył czegos mocnego to efekt byłby fajny ale to nie ten dział :] Co do kompa Seba, niektorzy moga to odebrac jak chwalenie, ale ja na tym kompie pracuje a nie gram, stad grafika SLABA GF9800GTX+, poniewaz rendering przez grafiki [...]
[...] biorę Thermo Cut (wygrana w konkursie, miałem brać później ale termin waśności się kończy). Dodatkowo do 2,3 i 4 posiłku staram się dorzucać warzywko jakieś. Pomyliłem dział Jak można to proszę o przeniesienie. Zmieniony przez - pitbull91 w dniu 2010-01-21 18:52:09 Zmieniony przez - pitbull91 w dniu 2010-01-21 18:56:22 Zmieniony przez - [...]
dokładnie jak koledzy wyżej pisali, przejrzyj dział odżywianie i trening dla początkujących, na suple jest za wcześnie dla Ciebie jeszcze, dopracuj podstawy a efekty przyjdą
skoro nie dasz rady, to nie dasz rady osiągnać celu każdy pracuję/uczy się i to nie jest problem sa gainery/białka -zastępują posiłki więc dział odżywianie.
[...] i się śmiać, bo ból staje się gorszy. Wiec moje pytanie jest takie dlaczego mnie to boli? Nie powinno. - codzienny trening brzucha to raczej kiepski pomysł. Cały czas siedziałeś przed kompem a teraz zmuszasz mięśnie do pracy i ni dziw się, że masz mikrourazy na brzuchu zwłaszcza jak dwa dni pod rząd trenowałeś. Najwidoczniej jeszcze duża [...]
