dział

ten dział dieta tematy podwieszone

Co do odzywek to nie ten dzial, w tym przedtreningowym co napisales brakuje bialka, kuraka mozesz brac do szkoly tak samo jak twarog/rybe/jaja - sa na to pojemniki na zywnosc. Zdr.

Nie tan dzial, ale postaram sie odpowiedziec, gainer jest tylko uzupelnieniem diety i to od niej glownie zalezy czy przytyjesz czy tez nie. Mozesz poczytac 10 zasad zdrowego zywienia, na pewno pomoze. Zdr.

Cytat z tamtego tematu od jednego uzytkownika dopingu: "wejdz w dział "odżywianie" chlopaki napewno Ci uloza odpowiednia dieta" - po ch**u :) A my co PCK, czy inna Matka Kalkuta z Teresy :P? Nikt diety nie uklada za darmo, poczytaj tematy podwieszone, oblicz zapotrzebowanie kcal, uloz diete, my ocenimy Zdr Zmieniony przez - [...]

nie ten dział,a walki które podałes są...najłagodniej mówiac słabe. Jak dla mnie najlepsze Sakuraba-Newton; Belfort- Couture; Sapp- Minotauro.

[...] jak. Zgadzamy się z jednym: właściwa dieta, rozsądny trening, odpowiedni staż. Hmm, korci mnie jeszcze, aby zadać Wam kolejne pytanie o suplementację i wiem, że to nie ten dział... - ale: w "naszym" dziale jest jakoś...czy ja wiem - spokojniej, rozsądniej? Jakie suplementy, Waszym zdaniem, są (nie wiem jak to odpowiednio określić, [...]

Witam może coś z keltona ? zajrzyj www.kelton.pl albo nasz dział doradzimy coś ile masz gotówki ?

Najgorszy plan jaki tylko byl na forum raczej. 36s na klatke, 40s na plcy 28s na brzuch 32s na barki 40s na nogi 32s na ramiona jak zrobisz taki trening to gratulacje, bo miesnie beda blagaly o przebaczenie, nic tym nie dzialasz, nic. Z tego mozna ulozyc kilka planow ze 4-5 ulozyloby sie na pewno Nie ma co poprawiac, wszystko do smietnika, [...]

6 treningów to znaczna przesada, 3 niekoniecznie, dobrą opcją jest również 4 dni- ale podział juz zalezy od szczeółów ktore sie w nim znajdują a to jest juz 'pogawędka" na inny dzial...

Co do diety jest inny dział. A trening to na początek polecam ACT. Poczytaj

w profilu napisane jest ze masz rok stazu a to jest dzial dla zaawansowanych... z tym pytaniem do innego dzialu a tak nawiasem sprobuj splita

zly dzial

nie ten dział. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-09-03 09:04:58

Diete musisz miec z godna z celem. Chcesz masowac bilans dajesz na plus, redukujesz robisz odwrotnie. Dzial odzywianie i tam znajdziesz tysiace diet i pytan ktore Cie nurtuja. Co do treningu to polaczenie okej jednak czy warto juz zac zynac splita kiedy mozna lepiej ruszyc planem typu full? Na splita przyjdzie czas ale to pozniej. Musisz pograc [...]

Tutaj możemy pomóc Ci w sprawie treningu. W sprawie diety jest dział Odżywianie. Napisz na początek, jaki masz staż treningowy i co rozumiesz pod pojęciem: siła. Chcesz robić np. więcej podciągnięć na drażku, czy potrafić podciągnąć się z dziewczyną uczepioną do pasa W domu możemy pracować nad wytrzymałością siłową, dynamiką i masą. Siła w [...]

Bo one nie sa do tego działu będziesz zakładał wszędzie tematy i czekał aż któryś zadziała?Twój dział to "style tradycyjne" i tam wojuj,tym bardziej ,że już odkryliśmy o co chodzi i zaraz zrobię tak żeby działał-ale nie tu!

[...] co dobrales .... nogi: wspiecia na palce - no sory jak juz pisalem nie mam czasu teraz za duzo pisac (moze wieczorem) ale to co widze i mnie dziwi to : 1 - to jest dział "dla zaawansowanych" - czyt. pomyliles dzialy 2 - brakuje Ci podstaw i to konkretnych podstaw( tak mi sie wydaje po tym co pisales) 3 - poczytaj troche [...]

Wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan na 3 miesiace co do diety to dzial odzywianie, tam ulozysz diete, masz arty w ktorych pisze krok po kroku jak ulozyc konkretna odpowiednia diete.

Dzial dla poczatkujacych. ACT weidera.

Trening-wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan Dieta dzial odzywianie. Suple zbedne.