Ja na I cyklu miałem fantastyczne wyniki na poj. formie. Co prawda z odpowiednim odżywianiem, jeśli zależy Ci na długim i efektywnym treningu na przestrzeni paru lat, zrobiłbym cykl na poj. formie i odwiedził dział odżywianie. Potem następuje pewna granica, przez którą bez diety( nawet niedokładnej) się nie przejdzie. Oto Twoja chwila prawdy
Znane przysłowie-ironia: Chcesz mieć mięsień niezawodny? Nie ćwicz wcale i chodź głodny! ;D A tak na serio to wrzuć swoją dietkę. Nie ten dział ale pomożemy albo zorientujemy się przynajmiej
[...] amid kwasu glutaminowego (l-g) czy kwas glutaminowy, teoretycznie sa ciekawymi substancjami, w praktyce okazauje sie, że dodatkowa ich suplementacja - jest w wiekszosci wypadków zbędna / bezsensowna. Nie bedę niszczył kolejnego tematu o glutaminie, zwlaszcza ze doping to nie mój dział. pzdr ] Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-26 19:38:00
nie ten dział to po 1.po 2 nikt za ciebie diety nie ulozy.wylicz sobie zapotrzebowanie dzienne na wegle tluszcze i bialko.według tego uluz diete.poczytaj podwieszone w dziale dieta
dmg..a może lepiej tmg czyli betaine .któa jest w wielu stackach kreatynowych? tez donor grup metylowych i rozpada się na dmg..jakktośbierze staki z betainą to niema co przesadzać..poza tym nie ten dział tu sie podobno nie handluje :P papa z ta reklamą
[...] Podczas ćwiczeń czuje, że prawa ręka może wziąć 2x więcej niż lewa, lewa ręka jakby nie domagała. Może wiecie, czym takie coś sie spowodowane? Dziękuje za każdą odpowiedź. Dodam, że mam 15 lat, i zacząłem ćwiczyć od 4 dni, dużych ciężarów nie biorę, a tak lewa ręka nie domaga:/ Jak wybrałem zły dział, to przepraszam bardzo, jestem tutaj nowy:)
czesc. dzisiaj rano przy wycieraniu głowy recznikiem strzeliło mi cos w prawej czesci karku i bang! nie moge ruszac w prawo. czuje tak jakby naciąg. miałem to juz w zeszłym roku z tym ze sam do tego doprowadzilem bo celowo wyginałem glowe zeby strzelic i ja rozluznic. w kazdym razie wtedy trzymało mnie to ponad 2 tygodnie, teraz czuje ze nie jest [...]
[...] odpowiednim rozłożeniu ćwiczeń i tak będziesz mógł ćwiczyć tak samo jak na sprzecie za 2600. Ja osobiście kupiłem ławke na kelton.pl i jestem zadowolony. Wejdz sobie tam - w dział Sprzęt - zestawy i poprzeglądaj, ten zestaw kettlera na pewno jest solidny, masz wszystko jak chcesz podane na tacy, ja tam bym wolał pokombinować i złożyć sobie coś [...]
na wlasnie ze slabo = a nawet nic nie czuje jesli chodzi o poprawe samopoczucia vins mial racje -> injekcje ale mam nadzieje ze przynajmniej w dzialaniu ktore nie jestesmy w stanie zobaczyc golym okiem dzial dobrze 1. Przeciwutleniacz 2. Stymulator odporności 3. Detoksykant
Dziwie się wam trochę ludzie, to jest dział dla początkujących, ze stażem mniejszym niż 2 lata a pojawiają się tu pytania o jakieś suplementy, odżywki i h wie co jeszcze, zamiast poprostu wejść na siłkę i spokojnie trenować z jakąś dietą. Chyba pewnych rzeczy się nie przeskoczy i przyśpieszy tak od razu. Sam się uczę, ze w kulturystyce nie ma nic [...]
przy takim jedzeniu i takiej ilosc treningów to wcale sie nie dziwie,ze nie masz sily ,a tym bardziej nie mozesz przytyc nei ten dział jest Twoim ratunkiem ,a odzywianie
moim zdaniem poziom na SFD jest typowo dresowo-piwniczany czego dowodza wypowiedzi niektorych modow. A juz dzial pt "mroczna piwnica" mowi sam za siebie
bialko nie jest "na mase" ani na "rzezbe" - bialko służy do uzupelniania brakow w jadlospisie. Pytanie "jakie bialko polecacie" - pojawia sie codziennie, przejrzyj dzial z opiniami, uzyj wyszukiwarki - a bedziesz miec odp na sowje pytanie. Co do planu treningowego - to masz odpowiedni dzial do takich dywagacji.
[...] zamknięciem jadaczki. Wypełnij ankietę, bez tego ani rusz, a na forum masz wszystko co potrzebne z wiedzy teoretycznej. Poczytaj o treningu na masę. Dieta oczywiście musi być (ale to już inny dział), a o jakichś suplach na razie zapomnij za wcześnie na to. Omega, multiwitamina, ew. tran (tran w dużej mierze=omega3 więc to lub to). Pozdrawiam.
Skóra, fura i kultura, HAJTEK%PINK spam
