dział

Dział Odżywianie Ci pomoże

tak, m.in. po to jest forum, jednak przedtem wypadaloby przyswoic pewna wiedze - w tym celu odwiedz dzial odzywanie i zacznij lekture od podwieszonych tematow (tych u gory strony), w razie niejasnosci zaloz temat z konkretnymi pytaniami.

białko 50%? :O poczytaj lepiej dział odżywianie.

dieta z odpowiednia nadwyżką kalorii i rozkładem BTW dział odżywianie - posty podwieszone. zdr

Mam 179 cm wzrostu, ważę 68 kg. Tak rzezba konieczna,akurat tak sie sklada ze jestem endomorfikiem a to co piszesz to takie troche glupoty,Dzezor dobrze Ci napisal bys poczytal dzial odzywianie,tam znajdziesz odpowiedzi na nurtujace Cie pytania,gotowej pigulki nie ma,kazdy jest inny i sam powinnien dopasowac diete do siebie. pzdr

triceps to nie kregoslup. wpisz jak cwiczyc mienie grzbietu. DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w tydzień… [...]

DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w tydzień… http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html

1. ankieta 2. z wypowiedzi na temat ramion( i ogólnie) - raczej dział dla początkujących 3. Plan całościowo do niczego. Popraw.

j.w bez ankiety nie będzie żadnej pomocy. Taki jest wymóg tego działu i zaawansowanie objawia się także kulturą i uszanowaniem tego. Chcesz pomocy to wypełnisz ankietę( minimum to ostatni plan treningowy, założenia dietetyczne, jaka dieta, ile czego, obwody, rekordy max, poziom bf). Nie wypełnisz pomocy- kombinuj sam. Zasad należy przestrzegać [...]

Bez ankiety moge Ci juz powiedziec ze staz za mały na tego typu zabawki. Kase odkładaj ale na karnet na siłownie i dobre zarcie. Podstawa czyli dieta i trening - bez nich nic nie osiagniesz. Odwiedz dział odzywianie i trening dla poczatkujacych. Zdr

najprosciej poprzez odowiednie odzywianie i aktywnosc fizyczna ale do tego potrzebna jest podstawowa wiedza (przede wszystkim dzial odzywanie i podwieszone tematy)

a nie zauwazyles ze dzial jest wykupiony? i osoby zatrudnione sa przez firme marbo, a nie forum? wiec do czego pijesz

to ze jest wykupiony dział nie znaczy zeby pracownik marbo pisal w swoim dziale do kleinta w poscie jak do kumpla... Powinna ta osoba zachowac jakaś kulture a nie pisac ze " dobrze ze sie odezwaliscie bo by mnie tymi gryfami zamęczył" to nie jest normalne zeby tak pracownik marbo polska pisał... Pewnie dostane bana bo tu kazdego każdą [...]

zaloguj sie idz na dział trening dla początkujących tam dowiesz sie o treningu a wdziale odżywianie co masz jesc.

Pierwsza, najwazniejsza sprawa: brak diety. Niestety, nawet bardzo dobry trening i regeneracja nie wystarcza. Odwiedz dzial odzywianie i sprobuj cos ułożyć, nie musi być wyliczone co do grama, jednak jakies kroki musisz w tym kierunku poczynic, jeśli chcesz cos osiągnąć. Wybrałbym ktorys z dwoch rozkładów z artykulu. Plecy – brakuje [...]

dobra panowie spam off pls... nie ten dział

Dawid - z ciężkim sercem opuszczałem Wasz dział i jeszcze raz wielkie dzięki za możliwość stestowania supli. Z całą pewnością będę wracał do Waszych supli - zdjęcie niebawem bo paczka ponoć w drodze. Miło słyszeć, że pracę jaką włożyłem w prowadzenie bloga podobała się. Adrian - mówisz, masz za chwilkę wypiska.

Panowie, ten dział powstał po to, by poprostu dzieci neo nie zakładały nowych kont i nie zaśmiecały innych działów. Po powstaniu tego działu forum zostało odciążone i to właśnie jest główną ideą jego istnienia. Więc Panowie dajcie sobie na wstrzymanie i nie proponujcie nowych rozwiązań, bo i tak są one bezcelowe, ponieważ gimbusy i inne [...]

Aerobik.... a co do diety wejdz w dział odzywianie i poczytaj troche bo nikt za ciebie diety nie ułozy moze tylko naniesc poprawki

nie ten dział