uap soga ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci
Rób te pompki i brzuszki ale najcięższymi możliwymi sposobami z treningu domatora dział trening w warunkach domowych oraz atlas + dodatkowo obciążenie przy tym wszystkim przykłady znajdziesz w dziale trening w warunkach domowych. pozdrawiam
Na poczatek dzial odzywianie i dieta,chyba ze nie myslisz o niej powaznie to:http://www.sfd.pl/Masa_bez_odpowiednio_zbilansowanej_diety-t274607.html Staz jeden miesiac to FBW szybko nabierzesz wprawy w wykonywaniu cwiczen.Na poczatki z silownia najkorzystniejszeSkorzystaj z gotowych planow Rion'a Pozdro Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-08-05 [...]
Nie mozna powiedziec jakie bedziesz mial efekty po bialku, bo bialko to jest zamiennik jedzenia.Co z tego ze bedziesz jadl odzywke jak z jedzenia nie dostaczysz odpowiedniej ilosci Bialka,weglowodanow i tluszczy...Najlepiej uloz sobie diete(dzial ODZYWIANIE).
GrimLisu DIETA dział ODŻYWIANIE tam są doradcy i moderatorzy którzy pomagają , poproś kogoś tam lub cierpliwie czekaj. POLECAM mit 4 w artykule co ci dałem .
Odwiedź dział Odzywianie i Odchudzanie i poczytaj posty podwieszone, tam też pomogą z dietą bo to będzie kluczowa sprawa, moim zdaniem 2200 kcal w diecie to "trochę" za mało przy takich parametrach chyba, że prowadzi cię jakiś dietetyk i ma to jakiś konkretny cel. Jeżeli boli cię kregosłup wizyta u specjalisty jest wskazana. W twoim przypadku [...]
[...] splity robię podobnie jak na masie nie odzwyczajam mięśni od dużego ciężaru. Jakieś błędy widzicie w diecie? ;P dziennik dietetyczny sfd nie wiem o co chodzi to jakiś dział czy program? I jeszcze jedno pytanko na HIIT'ach te 5 min rozgrzewki i 5 min wyciszenia organizmu jak ma wyglądać leki trucht rozciąganie? Ps.Darrak sorki ziemniak ze [...]
Ja do treningu??? Moze, dzis postanowilem zobaczyc czy istnieje swiat poza fitnessem Teraz siedze w dopingu, ale tam są niesamowite d****e Nie przypominam sobie zebym w treningu cos pisal Uwazam ze jest tylko jeden - z calym szacunkiem oczywiscie - dzial na sfd gdzie sa normalni ludzie. Zauwazyliscie ze w fitness nikt sie nie klóci i nie [...]
[...] i bedzie git. Łączna ilość wszystkich posilków 1425g białko173 tłuszcze86 weglowodany354 kcal 2838 Dostarczona ilośc na kg masy ciałą (g) białko 2 tłuszcze 1 weglowodany 4,1 Kalorie: bialko698 tluszcze780 weglowodany 1417 Ustalone dzienne zapotrzebowanie : bialko172 tluszcze86 weglowodany354 kcal 2838 ps: nie wiem czy to odpowiedni dział
yyy rzeczywiscie - ostatnio stalem sie siakis dziwny jesli chodzi o Wasz dzial dzieki Danone za zwrocenie uwagi pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna [...]
[...] to albo tu albo w MMA i K-1 Żeby w tym było więcej kung-fu to fajnie by było popatrzeć ale no cóż, jest jak jest Moment ale Sanda wywodzi sie z Kung-Fu a z tego co widziałem jest taki dział:) A Kickboxing wywodzi się z Karate. Tak samo jak i np Muay Thai teoretycznie rzecz biorąc powinno być w tradycyjnych a nie uderzanych, BJJ też tam, [...]
1. Kung Fu to w ogóle błędnie przyjęte na Zachodzie określenie chińskich sztuk walki. 2. Nie ma tutaj działu Kung-Fu, tylko dział Tradycyjne. 3. W Chinach uprawia się nie tylko tradycyjne sztuki walki, ale i tzw. nowoczesne wushu, w skład którego wchodzi sanda. 4. Sanda nie jest tradycyjną sztuką walki, tylko nowoczesną dyscypliną sportową, którą [...]
[...] dziennego zapotrzebowania kcal. I wiesz człowiek tyje głównie od ww prostych zawartcyh w sokach , owocach produktach zawierających cukier itd musisz stanowocz odzwiedzić dział odzywianie jak coś odezwij sie na gg to ci pomoge tylko nie zapominaj ze tłuszcz ten który jesz spełnia wiele zadań m.in witaminy rozpuszczane są w tł. mowie tu o tł. [...]
Moja dieta - ocena i porady
