wszystko od razu zanim sie prolo rozkreci to meta dobra na poczatek i za malo masz prolo i z takimi pytaniami na dzial doping... a to prolo jest dobre bo znajomi wbijali
"Oczywiście nie jem też fast foodów,słodkich rzeczy(chrupki,czekolady itd) " chcesz zmienić skład ciała a jedyne co robisz to nie jesz śmieci ?? Jeśli nie masz dostępu do siłowni - dział trening w domowych warunkach . pozdrawiam .
nie nawysilales sie zbytnio z ta ankieta; co z tym kolanem? ponadto proponuje dać sobie spokuj z dopingiem bo to juz zapowiada klęską na calej linni no i skoro trenujesz tak naprawde tylko rok to zmienia trochu postac rzeczy... i dzial.
Kolego elementarna wiedza na temat odzywiania i diety sie klania. Nikt tu diety ci sprawdzal nie bedize nie ten dzial. Kiedy korzystasz z SAA to 3g/ kg a ty ile w tej swojej diecie masz. Poczytaj poprobuj z dieta ujemnym bilansem kalorycznym i dopiero wroc po rospiske na soki.
[...] cyklach treningowych jest to pomocna kombinacja.O dzialaniu pseudomasogennym i reklamach z tym związanych w Suplach była już dyskusja,Pinter również napisał dwa słowa.. Samo działanie na potencje nie swiadczy że supel dziala na przyrosty. Tribullus dziala,ale nie tak jakbyśmy sie tego spodziewali.Więc lepiej podchodzić do tego z dystansem.. A co [...]
Dział odżywianie. :) A co do treningu - nie, nie niszczymy mięśni, chodzi o to, by je stopniowo rozbudowywać, czy to poprzez zwiększanie liczby włókien, czy zwiększanie ich rozmiarów. :)
Dzięki Panowie za rady! Jakoś przez to wszystko nie zwróciłam uwagi że jest dział "tylko dla Pań" :) zatem już się tam przenoszę i nie zawracam więcej głowy ;)
bez jakiegos chocby lekkiego anabolika nie ma sensu :) to 3g bialka jest nieprzypadkowo. dieta oczywiscie jest najwazniejsza, ale w przypadku mocniejszej "suplementacji" nie mozna jej pomijac :) a efka z tego calego ma huang czy jak to sie zwie ponoc jest lipna :) swoja droga co myslicie o takim rozkladzie treningow: 1. aeoroby na czczo [...]
[...] bo marnujesz, nie ma nawet sensu brać z tym stażem, dawkowanie z opakowania nie ma nic wspólnego z tym jak się powinno dawkować (o tym w dziale suple i odzywki) Cel masa? to dział odżywianie, sam trening masy ci nie da.Masz w spisie tematów krok po kroku opsisane jak ułożyć dietę. Trening? Posty podwieszone z tego działu, masz tam gotowe plany w [...]
FBW owszem, ale bez rozdrabniania sie na takie *******y jak bicek, czy tricek. Przy cwiczeniach zlozonych same pojda i IMO nie nalezy ich cwiczyc osobno. Znalazłem niedrogą odżywkę białkową, nadawałaby się? i Po co Ci to? bierz sie za diete-->weglowodany+tluszcze, bialka nie spozywaj zbyt wiele. 1. Mam tylko ławeczkę płaską i skośną i [...]
No wlasnie - dzial odzywnianie to jest miejsce dla tego typu pytan - naprawde duzo ludzi sie tam udziela i przedewszytkim wiedza co pisza. POtem mozesz pytac o konkretne szczegoly tutaj
Nie mowie ze tutaj nie otrzyma odpowiedzi - ale ze lepszym do tego miejscem jest dzial odzwywianie - jest tam wiecej ludzi niz tutaj wiedzacych o tym conieco
[...] albo inne orzechy (nie arachidy) jajka...kapka oleju na patelnie, albo bez jak masz teflon i formujesz koła...i masz pycha śniadanie - placki owsiano - owocowe ;-) W kuchni hamuje nas własna wyobraźnia ...odwiedz dział KUCHNIA SFD i zobacz jakie tam ludzie cuda robią, z 2-3 składników ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-09-25 18:22:02
Dobry pomysl ... ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD
To moze dzial powinien nazywac sie bardziej ogolnie - "Fizjologia" - czesto w innych dzialach na przyklad na suplementacji padaja pytania o to jakie sa losy danego suplementu w organizmie, czy co on takiego konkretie robi.... Wtedy kilka artykulow z ksiazki moze nie rozwiazac problemu...
[...] (chodzi mi tu o senność, bóle i zawroty głowy). - ja trenuję bez węgli od dawna, nieraz robię siłówki na czczo i nie doświadczam takich efektów. Zajrzyj też może do naszego działu:" - jak już mówiłem, do każdego trzeba podchodzić indywidualnie (rożne tempa metabolizmu,waga,wiek itd.). Ja, na przykład, bez węgli na treningu siłowym czy [...]
[...] niż 5-10g nic nie daje.A propos żelaza to zajrzyj sobie do "Dietetyczne i Suplementacyjne Wspomaganie Procesu Treningowego" AWF Katowice:Szukała,Zając,Czuba,Poprzęcki - dział Minerały i Żelazo. - biologiczna rola żelaza to jedno, a potrzeba dodatkowego jego uzupełniania to drugie - ta ma sens w przypadku podejrzenia niedoborów. Coraz [...]
tematy podwieszone,to tematy pogrubioną czcionką które znajdują się na górze gdy wyjdziesz w dany dział /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcacf06df85941c491e58b5bed38573d.JPG Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-07-02 18:16:28
test prolongatum - legit/fake?
