dział

przede wszystkim dzial odzywianie i ulozenie diety z bilansem kcal na plus. poczytaj podwieszone tematy, uloz diete i daj tam do sprawdzenia. jesli zajdzie taka potrzeba to mozesz sie wspomoc gainerem, ale wystarczy wlasciwe odzywianie.

jest specjalny dział z opiniami: http://www.sfd.pl/Universal_Nutrition_Torrent-t437844.html ja nie lubie takich miksów, siedzą mi na żoładku przez pól dnia.

Tak lipnego planu to ja jeszcze nie widziałem. Tym planem co napisałeś to sobie co najwyżej zrobisz krzywdę. Masz dział masz dział poświęcony treningowi siłowemu. wystarczy poszukać i poczytać posty podwieszone jak chociażby ten http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html Prosty plan w sam raz dla kogoś [...]

Nie ten dział

djfafa - wydaje mi się iż w ramach konwencji działu, można zrobic tematy w formie przeglądów badań z suchym komentarzem. W zasadzie pomysł na dział głośno sformułował Koniu jakieś dwie - trzy godziny temu. No i jest. Teraz trzeba go rozbujać. Ja dziś / jutro czasu wiele mieć nie będę, ale w niedzielę może usiądę i zrobię małe zbiory abstraktów [...]

Dział jak najbardziej si! Do tego właściwe osoby do moderowania! Chłopaki może na dzień dobry zbierzecie materiały które są już na forum i zajmiecie się np. suplementami działającymi na równi z placebo a mam na mysli np. glukozaminę, a jak wiemy takich supli jest wiele.

Joł! Nowy dział, nowe sogi a tak tbh, to czekałem na coś takiego gj /pozdr

1.Lista moderatorów działu: Koniu151 Faftaq Solaros 2.Zasady zamieszczania badań i publikacji: -Dział ma na celu zebranie badań i publikacji naukowych na temat odżywiania, suplementacji, zdrowia i treningu. Tematy nie związane z tematyką działu będą przenoszone lub usuwane. W dziale obowiązuje zakaz zakładania spam postów. -Prosi się autorów [...]

jaja plus maślanka pycha zobacz w dział kuchnia i zastanów się trochę co możesz dodać

Zobacz dział trening w domowych warunkach ;) I lepsze od a6w jest ABSII

masz 2 opcje lbo dzial "trening w domowych warunkach" albo dokupisz troche konkretnego sprzetu (drazek, stojaki, lawka. sztangi itp)

Myślisz że wszystko łatwo przychodzi? Dział odżywianie i bierzesz się za dietę tylko bez biadolenia że obiad zimny jesz itd. Odżywki bez diety nic Ci nie dadzą. Co do siłowni to systematyczny trening i nie nastawiaj się że miesiac pocwiczysz i będziesz miał daną wagę bo na to czasu potrzeba. Co do palucha to okłady z lodu jeśli jest opuchlizna + [...]

[...] odżywianie poczytaj też o treningu, hantle brzuszki ok. ale dla twoich celów konieczne są ćwiczenia złożone z obciążeniem adekwatnym do ćwiczonej partii mięśni - poczytaj dział trening zrób odpowiednie zmiany i twoja masa ruszy bez wspomagania. php - chcesz pompe wybierz stack z dużą ilością boosterów no, różnych form argininy... jest już [...]

[...] na rzeźbę i że wszystkie plany są na masę. jeżeli tak jest to po co wogóle są plany skoro i tak wszystkie idą na masę. proszę o wytłumaczenie mi tego. nie wiem czy to dobry dział do tego artykułu. jak nie to sorki Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - Wzrost: - Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - [...]

Każde źróło białka bedzie dobre fajne przepisy dział kuchnia

Poczytaj sobie dział odzywianie . Na samym zarciu mozna tez daleko zajsc. Kulturystyka to sport dla cierpliwych. Tutaj nie pojdziesz na skroty ;)

nie ten dział MODERATORZE !, bo jeszcze ktoś się zainteresuje i zdemoralizuje taki strzałami Co do pytania- po prostu jeden bic będzie żółty, drugi pomarańczowy- tak ma być

Założyłem temat w dziale o odżywkach, jednak fachowcy z tamtąd odesłali mnie na ten dział, dlatego wklejam to co tam napisałem i licze na pomoc. Mam 180cm wzrostu przy wadze 105kg. Jak zapewne się domyślacie waga stanowi mój największy problem. Stosowałem już różne diety i preparaty. Miałem tysiące doradców co mam ze sobą zrobić, jakie odżywki [...]

Masz na SFD dział Combat rejestruj się i gadaj

Warzywa do każdego posiłku praktycznie. Kurczak gotuj paruj piecz grilluj zobacz dział kuchnia