****a mać mi wyszło że 40 w łapie mogę mieć max, a w udzie 63 - czyli już prawie koniec Mam nadzieję że kłamie ten gupi kalkulator Moje marzenie to 45 bic. Zostaje dział Doping Dokładnie chwilowy, to samo piszemy w tym samym czasie Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-09-15 19:52:24
Na takie kalkulatory to patrzę raczej z przymrużeniem oka.Każdy jest zbudowany troche inaczej i nieda się raczej tego jakoś uśrednić chodz może się mylę.Zawsze dla kogoś chcącego przekroczyć bariere genetyki zostaje dział "Doping"
kilobb uratowales AD dzial byl taki dretwy a teraz ile ludu... szkoda ze trzeba przeliczac na cale. ja nawet nie sprawdzam bo bez takich kalkulatorow wiem ze moge miec drugie tyle
Ustal sobie jakąś masę i do niej dojedź treningiem typowo masowym. Potem ładnie to wyrzeźb i efekt będzie. Do tego dobra dieta ale to już dział z odżywianiem.
piracetam - raczej nie wplywa na samopoczucie... alc - jw... bacopa - na poczatku stosowania powoduje fajny stan beztroski ale pozniej to troche slabnie choc kosztuje grosze wiec wart uwagi... phenibut - stan podobny do lekkiego podpicia... calkiem fajne na wieczorny chill out... rozaniec gorski - calkiem uzyteczne kiedy masz sporo spraw na [...]
[...] pogadam na gg albo tutaj na privie. wierze w ziołolecznictwo i moc natury ale czasami własnie chemia pomaga najlepiej mimo skutkow ubocznych- najlepiej swiadczy o tym sam dział doping. z ta chemia jest tez troche tak jak z ziołami -trzeba umiejetnie korzystac na tyle ile sie da. ponoc najwazniejsza jest psychoterapia... znam goscia ktory [...]
Gdzie nogi ? Bieganie/pływanie na czczo odpada. Za mało posiłków - dział Odzywianie/Odchudzanie posty podwieszone poczytaj. I co ci te ciągłe treningi brzucha mają dać ? Bo jedne co to chyba brak efektów. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Trening CAŁKOWICIE to zmiany, zresztą dałeś tylko podział.
kolego za duzo wszystkiego zly plan poczytaj o FBW cos i uloz nowy wklej tu i ocenimy pozdro i bez diety ani rusz dieta dzial odzywianie Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-09 02:01:26
Cwiczyc cale cialo albo nic, podstawowa zasada, z tego co napisales mozna ulozyc 3plany treningowe. Dla ciebie FBW albo HST nic innego. Dieta dzial odzywianie.
aeroby daje 4-6razy w tyg po 60 min rowerek staz to niecaly rok a z masa obenie jest 77.5 (przy poprawionej jakosci miesni i spaleniu fatu)-trzymam ta wage gdyz startuje w tym roku w fitnesie sylwetkowym-oczywiscie jezeli forma na to pozwoli:) dieta obecnie taka: 1. 50 owsianych + 6 bialek jaj + 5g oliwy z oliwek 2. 50 ryzu + 100 kurczaka + 5g [...]
iceman20 - kazdy moze miec swoj styl i swoj sposob bycia. jesli chodzilo czy jestem "playboyem" to nie nie jestem :)i nie uganiam sie za kazda;p a to ze o siebie dbam to chyba dobrze swiadczy?:) pozatym forum nie jest od gustow(bynajmiej nie ten dzial) a od oceny sylwetki:) pozdrawiam i dzieki za komenty:) Zmieniony przez - DamianCsz w [...]
[...] Jak wiemy robią tak wszyscy zawodnicy. (Zrzucają wtedy nawet do 30 kg! - szok!) A co pozostaje nam, amatorom? Rozumiem oczywiście, że pytasz o środki ogólnie dostępne, bo to dział odżywianie. Ogólnie rzecz biorąc aby stracić tkankę tłuszczową trzeba zmniejszyć zawartość insuliny we krwii przy jednoczesnym zwiększeniu ilości glukogenu. Czyli, [...]
dla mnie flex jest kims innym ze wszystkich kulturystow powinien wygrac juz dawnio i z dobyc MR.Olimipa i wogle to tez byly wzgledy religijne na to sie skladalo ale dziwne ze wczesniej to nie przeszkadzalo jemu mam duzom kolekcje flexa fotek i wogle Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz [...]
a ma ktos moze trening na kompie flexa Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!
Po co ci diuretyki, bierzesz udział w zawodach? A co z twoją dietą. Jezeli chcesz wyglądać bardziej twardo nie jedz węglowodanów po godzinie 18, spożywaj wtedy produkty wysokobiałkowe. A diuretyki wybij sobie z głowy bo nie wiele osób wie jak je stosować żeby nie narobić sobie kłopotów. Nie bierz tego syfu. Jak masz kłopoty z nadciśnieniem to idź [...]
Cos takiego? Wszystko masz na hantle lub sztange no i drazek jezeli masz, a wnioskuje ze tak. A Nogi: Przysiady z obciążeniem 3s Plecy: wiosłowanie 3s Klata: Wyciskanie sztangi plasko 3s Barki: Wyciskanie hantli siedząc 2s Biceps: uginanie z hantlami chwytem mlotkowym 2s Triceps: wyciskanie francuskie 2s B Nogi: przysiady wykroczne 3s Plecy: [...]
Obliczcie sobie ile możecie urosnąć bez sterydów:)
