dział

Proponuje ciezkie skrocone FBW + dorzucenie aerobow bezposrednio po treningu i HIITa w nietreningowe... Co do diety to inny dzial... zdr.

DT:4caps rano i 4caps przed lub po treningu DNT: 4 caps rano PS. nie ten dział Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-03-10 21:07:53

Owoce maja duzo bialka? A to ciekawe. Poza tym mleko jako zrodlo bialka to Kolego bierz sie za diete-->dzial odzwyaienie. Na odzywki przyjdzie czas. Poza tym slownik zakup Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-10 21:19:14

skoro jestes szczupły to spalac nie ma czego bardzo rob pompki 4 x10 potem systematycznie dodawaj powt dodaj do tego pompki w podporze tyłem(jest art w dziale trening domatora) drazek probuj oszukiwac pomagajac sobie nogami troszke poza tym caly dzial trening domatora powinien cie zainteresowac rob postepy systematyczne i bądź cierpliwy

przeczytaj pare razy ;) wejdz tez w dział trening dla początkujących i tam tez poczytaj o treningach i wybierz cos dla siebie ;)

Ten koleś, co chcesz wyglądać jak on, praktycznie nie ma mięśni xD Co do ciebie to pomoże Ci: - odpowiednia dieta (dział odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html ) - trening dla ciebie to ACT ( http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html ) + aeroby 3 razy w tyg (może być [...]

Moja rada uloz konkretny trening w odpowiednim dziale, zawitaj dzial odzywianie i uloz diete. Mowisz ze masz diete jesz duzo tego i owego, ale w jakich proporcjach na kg masy ciala ?. Pamietaj suple to tylko dodatek ktory wspomaga w jakims tam stopniu. Kretka/stack w zupelnosci wystarcza wiecej do szczescia nie trzeba, co do gainera/bialka jesli [...]

Nie mają strony www. Wejdż na strone armpower.net,na forum jest dział kluby,zadaj tam pytanie pewnie uzyskasz jakieś info na temat klubu z Bydgoszczy. pozdr.

biorac pod uwage spadki (w brzuchu i klatce) to chyba nie masz co zmieniac, bo nie poprawia sie tego co dzial dobrze, ale zacznij kontrolowac czesciej, bo wszytsko sie wyczerpuje, jak zobaczysz ze "hamujesz" trzeba obciac kalorii, albo dodac ruchu, ale o to w twoim wypadku ciezko. Acha wez pod uwage, ze przy ciezkim treningu pewnie [...]

Myślisz że 4ry posiłki to dużo ? Dział odżywianie się kłania, tam się wszystkiego dowiesz.

[...] chleba brać razowy przed siłka jakiś ryz bryzowa a po biały i banana przed snem twarogu chudego wiem ze ciężko jest wziasc do pracy pierś kurczaka ale zobacz sobie dział kuchnia tam możesz zrobić sobie coś prostego co można zabrać do pracy i łyknąć miedzy posiłkami carob czy coś takiego i już wez sobie owoc jakiś do pracy nie mów ze nie [...]

Wolałbym wygląć tak jak on i być wysportowanym,zdrowym facetem niż zalanym 120kilogramowym grubasem,dla którego jedyną rozrywką są spacery ładna rzeźba,jednak tak jak już powiedzieli,dział odżywianie,dla chcącego nic trudnego.

siema wszystkim, kope lat widze że spam umarł śmeircią naturalną... jakis recykling by sie przydał tutaj ale dział sie nawet kręci, no i fight24 wiadomo

mozesz tak wedlug brakow w diecie a sadze ze diety nie masz wiec odwiedz dzial odzywianie i uloz diete gainer=jedzenie w proszku

Krzys bronie go bo go lubie. Tylko z takiego powodu. Popatrz na wiekszosc postow jak ktos zaklada to wstawia po koleji foty wszytkich srodkow wiec kazdego mozan podejrzewac o nie wiem co. Cos mi sie zdaje ze ten Dzial doping zdjecia pojdzie niedlugo w ****u i nie bedzie kramu dla dilerow jak to w ogolnym znaczeniu wyglada tutaj. Zmieniony przez - [...]

[...] dobre tłuszcze np oliwa z oliwek albo olej z pestek winogron (to są dobre tłuszcze) a jeśli chodzi o węgle i masz problemy z otłuszczeniem ot zamiast prostych węgli typu ryż biały chleb pszenny jedz węgle złożony (ryż brązowy makaron razowy pieczywo ciemne) nie będę pisał na temat dietetyki bo to nie ten dział.Zbilansuj sobie dietę i będzie luz

masz zero pojęcia kolego białko jest uzupełnieniem diety dział odżywianie

dział z testami tam sobie czytaj i wybierz

moze sadlo zgubiles cos mi sie wydaje ze ta twoja dieta kuleje. Za malo kcal,wegli.... http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html swoja droga NIE TEN DZIAL Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2009-03-12 [...]

co do diety to dzial odzywianie, a co do treningu to musisz wypelnic ankiete... zdr.